كيف تسعد نفسك ؟

• عندما افتح محرر النص وابدأ بالبرمجة خاصة اذا كان مشروع جديد

• عندما استيقظ لصلاة الفجر وابقى مستيقظا لانجاز بعض المهام

• عندما اقرأ بعض المقالات المتعلقة بالبرمجة

• عندما اضع القرآن بسماعات الاذن باعلى صوت اثناء عملي

-عندما يعجب عملي العميل ذلك اقصى درجات سعادتي

• عندما انام في المسجد :)

• عندما ادخل السرور الى قلب شخص ما

-عندما العب مع بعض الهررة

-عندما اقوم بطهو الكريب والتهمها لوحدي XD

• عندما التقي مع بعض المعارف القدامى

-عندما ازور اماكن لم ازرها منذ مدة

...

والعديد من الامور

سعادتي تتلخص في العطاء.

• عندنا قط متشرد في العمارة .. أدخله منزلي .. أطعمه وأسقيه من بقايا الغداء أو العشاء .. أتركه يسترخي قليلاً وأنا ناظر في عينيه مبتسماً .. دقائق ويخرج بنفسه من باب البيت دون أن يدفع ثمن الطعام والإقامة وكأن شيئاً لم يكن .. وهذا أكثر ما يضحكني في الموضوع ويشعرني بالسعادة :)

• هذه الطريقة تبدو ساذجة لكنها حقيقة بالنسبة لي: لعبة agar.io لمن لا يعرفها هي عبارة عن خلايا تأكل بعضها .. الكبير يأكل الصغير حتى يتصدر قائمة الأوائل .. عندما أتصدر تلك القائمة أجد كثير من اللاعبين الصغار متجمهرين حولي يريدون مني إطعامهم .. حينها أقوم بتوزيع نقاطي عليهم وأخرج مبتسماً :)

• عندما يكون لي عمل ولست متفرغ اليه نفسيا.. آخذ دراجتي و أتنزه طوال اليوم وأبذخ على نفسي بأكل وشرب كل ما تشتهيه.. أحس بذلك أنّ الحياة لا يمكنها أبدا الوقوف في وجهي..

• عندما يغلبني النعاس في الصباح وحتّى لو لدي امتحان فإني سأختار النوم طبعا.. كم من مرة فعلت هذا ولازلت سعيد

• عندما يقطع أحدهم علاقته معي فجأةً، أحس أني تحررت أخيرا أو بالأحرى أحمد الله على ذلك

• عندما أمشي في الشارع و أرى امرأة ضعيفة تحمل حقائب ثقيلة.. أمر من أمامها مرور الكرام.. لكن بعد بضع خطوات أستدير وأحمل حقائبها لأنّ ضميري أنبّني.. أشعر بقمة السعادة

• عندما يخطأ أحد بحقي ويتعلثم أمامي.. أفبرك له كذبة أو أصنع له مخرجا (بدون أن يشعر أني كشفته) أفعل ذلك كي لا يُحرج.. أشعر أني شخص رائع

• عندما أدير دفة الحديث و أوجّه الأنظار الي فقط لأعطي ذلك المتوتر فرصة ليتنفس.. أحس أني شخص نادر..

.... الخ الخ الخ...

• عندما أساعد أحدهم(لم يطلب مني المساعدة).

• عندما أسعد أحدهم(بهدية أو شئ يحتاجه).

• عندما أكتب وأرسم(وقراءته أو مشاهدته أو غناءه).

• عندما أنهي شئ واجب علي إنهاءه قبل وقته.

• عندما أجد شئ بعد تعب أو أتفاجئ به.

..إلخ

*بالنسبة للاكل (الشيكولاتة -اللب السوري -البطاطا الحلوة )

*كوب شاي بالنعناع وقت الظهيرة

*الحديث مع طفل او طفلة في الرابعة من عمره لديه الدهاء وخفة الدم

*الوقوف فى الشرفة مع مطلع الفجر وبدء بزوغ النور "شعور رائع جدا وتلقائيا تجدي لسانك ينطلق في ذكر الله "

*ضمة طويلة حنونة من طفلة صغيرة تغمرني بالسعادة خاصة لو هي من احتضنتك

*رواية جديدة للدكتور احمد خالد توفيق

*ان يكوي لي شخص ما ثيابي ويعفيني من كيها

هذا ما اتذكره الان

عندما استيقظ في الصباح واسمع صوتي امي الحنون تلك هي قمة السعادة بالنسبة لي

لا تقارن بثمن

مجرد ان استمع لاغنيه جديده .. تكون كلماتها قريبه لقلبي .. ولحنها يتمّلكني .. ومن فناني الذي اسعد بسماع صوته .. اكون سعيدا

يتمّلكني نفس الامر حينما اكتشف صدفةً في اليوتيوب اغنية قديمه او جديدة .. مشاهداتها قليله .. ولكنها جميله .. اشعر بانها اكتشافي انا و اسعى لنشرها بسعاده وكأن الآخرين سيهتمون هه

عندما اتابع حلقات متتاليه ولا منتهيه لمسلسلي الذي لم اشعر بالوقت معه ..اكون سعيدا

عندما اشرب الشاي .. عندما انفرد بالاكل لوحدي و آكله بتلذذ على مهل .. عندما اتعلم شيئا جديدا يثير اهتمامي - حتى لو كان تافها -

عندما امضي وقتي في قراءة آخر مشاكل الفنانين وشدهم وجذبهم لامور يرونها كبيره بينما هي في نظري سخيفه .. اكون سعيدا

عندما اتابع لقاء لشخصية احبها .. اكون سعيدا

عندما استمع للموسيقى اثناء المشي ليلاً .. اكون سعيدا

عندما اتأمل الماره .. عندما افكر في اسئلة غبيه .. عندما اقرأ كتاباً

كثيره هي الاشياء السعيده في الحياه .. للتو اكتشفت هذا :)

واثناء كتابتي لردي هذا انا سعيد فعلا - لانني تذكرت كل ما يسعدني - .. شكرا لكِ

ربما في هذه الاوقات اجمل ما قد يسعدني ان ارى نفسي بموجة هائلة من الاحلام المتحققة بعيدة الامد ان اخصص وقت يوميا للاحلام السعيدة الهادئة وان اشعر بها تتحقق هذا الشعور قادر على شحني لمدة طويلة قد تدوم ايام من السلام الداخلي بدون مبرر واقعي

اضف الى ذلك انني تحررت من حاجتي للبشر بدات انسج سعادتي بخيوطي احساس الاكتفاء رائع جدا

التغلب على نقاط ضعفك من اجمل ماقد يسعدك

نحن البنات لدينا نعمة التجمع، صديقات أو اخواتك وبنات العائلة، صدقيني عندما تجتمعن وتتكلمن عن الحياة وعن ما يضايقكن وعن المواقف المضحكة وحتى عن التسوق، قد يكون هذا في نظر البعض سطحي، لكنه ليس كذلك، بل هو مفيد لصحتنا النفسية....

يجب ان تجربي مشاهدة لقطات من فيلم او اي شيء وتمثليها معهن^^

• الخروج وحدي للتصوير

• اجهاد نفسي بدنياً، مشي سريع ركض...

• الطبخ "بدون غسل الاطباق طبعا^^"

• احيانا القراءة

• إن كنت حزينة او متوترة، احاول تهدأت الوضع بركعتين او ما تيسر من القرآن

صراحة , أقصر طريق للسعادة هو اسعاد الآخرين بالنسبة لي

رغيف خبز و حساء ساخن تقدمه لطفل فقير جائع فترى إبتسامة خلابة على وجهه :)

قطعة ملابس جديدة تقدمها لامرأة لا تملك شيء فتشعرها كأنها أميرة من جديد

دمية جميلة تهديها لصغيرة لم تستطع امتلاك دمية في حياتها

عندما أبحث عن السعادة أحاول قدر المستطاع أن أساعد المحتاجين , تجعلني أحمد الله كثيرا من جهة و أشعر أنني أقدم فائدة لغيري من جهة أخرى

• لعب كره القدم يسعدني

• ان اشغل اغاني على حاسوبي الخاص وابدء فى تنظيف غرفتي وترتيبها

• اسعد نفسي بالاعمال التطوعيه

• اسعد نفسي فى التجول فى شوارع الاسكندريه احيانا

• اسعد نفسي بطعام اتناوله لاول مره

• اسعد نفسي بمشاركتي مثل هذه النقاشات على حسوب انا حقا سعيد وانا اكتب هذه السطور

• اسعد نفسي بمشاهده المباريات

• وسط كل ما يحدث احاول ان اسعد نفسي ومجرد المحاوله يسعدني

• واكون سعيدا عندما اكون بمفردي وحيدا مرتاح البال

أحد الأشياء البسيطة التي أعتدت عليها مؤخرًا هي عندما أُشاهد شيئًا "عادةً مسلسلات أمريكية" بينما أتناول وجبة من الوجبات الرئيسية الثلاث لدرجة أنّني أصْبحت لا أستطيع الأكل دون ذلك :)

• السفر

• تثبيت توزيعةجديدة من توزيعات جنو لينكس

• كوباً من القهوة في اوآخر ساعات الليل :)

• بعضاً من الموسيقى .. الهادئة

• مشاهدة فيلم

• عندما آكون في البيت وحدي هذا يسعدني :)

• قراءة بعض المقالات المتعلقة في البرمجة

• تجاهُل كلّ المسؤوليات والأعمال المُهمّة المتراكمة علي وفعلٌ أي شيء أشاؤه (هذه المُفضّلة لدي... لستُ متأكّداً تماماً لكن أظنّها حيلة عبقرية).

لكن فعلاً، أكثرُ ما يسعدني هو أن أنخرط بنشاطٍ له تأثير إيجابي بالنّسبة لي على حياتي، عادةً ما يكونُ ذلك بـ:

• قراءة كتاب أو رواية كانت متروكة بجوار مكتبي مُنذ 5 شهور (استعداداً لقرائتها طبعاً)، وبذلك أشعرُ بسعادة بأنّي أنجزت شيئاً كان مُتراكماً عليّ مُنذ فترة وفي نفس الوقت كان ممتعاً.

• تصفُّح كتبي أو كتب والدي باستفاضة وتقريرُ ما هي أكثر الأشياء القيّمة بينها والتي تجدرُ بي قراؤتها في الفترة المُقبلة. عندَ انتهاء العملية، المُسليّة جداً بالحقيقة، أجمعُ كل الكتب المُهمّة بجوار مكتبي في كومةٍ كبيرة.. ونعودُ عندها إلى الخطوة السّابقة خلال عدة شُهور.

• كتابة خاطرة أو تدوينة عن موضوعٍ يُثير اهتمامي مُؤخراً. لو كنتُ طبَّقتُ إحدى الخطوتين السابقتين فإنَّ مُراجعات الكتب والروايات ستكونُ موضوعاً ممتازاً، في أحيانٍ نادرة أحبّ كتابة مراجعات للأفلام والمسلسلات أو التدوين بموضوعاتٍ عشوائيّة أجدُها ممتعة.

• مُشاهدة فلم قابعٍ على الـWatch List الخاصّة بي في IMDB مُنذ فترة طويلة. تفريغُ تلك القائمة يُشعرني دائماً بالإنجاز، وبالطبع عادةً ما يكونُ الفلم ممتعاً.

• الانخراطُ بمشروعٍ شخصي أجدهُ ممتعاً أو قيّماً على نحوٍ ما، مثلاً، العملُ على تأليف كتاب، أو التخطيط لمُدوّنة أو مجلة، أو شيءٍ غبيّ آخر لن يرى النور في حياته.

• هذا ما أفعلهُ عندما أرغب بـ"إسعاد" نفسي، عادةً عندما يكون لديّ وقت فراغٍ كبير، لكن بالأوقات العاديّة يكونُ ما أريده مُجرّد قسطٍ خفيف من التسلية، وهو ما يكونُ ببعض ألعاب الفيديو أو أفلام الكرتون :P أو حسوب طبعاً!

افتح الفوتوشوب وابدا بالتصميم هذا هو الشيء الذي يسعدني .

حسنا يوجد عدة اشياء ولكن في راس القائمة ... العاب الفديو وخاصة العاب المحاكاة

اسعد نفسي

• بفنجان كبير من القهوة بعد الغداء ..احس بشعور رائع في الحقيقة

• اكون سعيدا عندما اقرأ عن مجال ريادة الاعمال و اجد الكثير من الافكار و ابدأ في التجريب و التعلم

• اكون سعيدا عندما اخرج بعد المغرب و انا تعبان احس حقا اني فعلت شيئ يستحق ذلك اليوم

-اكون سعيد عندما اخطط لشيئ و اقوم به

• مشاهدة المباريات لكرة القدم خاصة يوم السبت

-حيانا اشاهد فيلم في الحاسوب ( دائما يجب ان يتحدث عن ريادة الاعمال او شيئ من هذا القبيل )

• اتمشى بعد المغرب حيث احس بشعور جميل الباعة يغلقون محلاتهم في الشتاء خاصة و الطريق شبه خالي

• السماع لموسيقى فقط دون غناء ايضا احبه

-النوم في وقت غير متوقع هههههههههه مثلا الشخص عندما يستيقظ متأخر لا يفكر في النوم من جديد في حين انا احيانا استيقظ اقوم بجولة في المنزل ثم انام مجددا هههه

• مشاهدة قناة ناسيونال جيوغرافي قبل النوم

بالنسبة لي فأنا اسعد نفسي بالآتي

عندما اعد الطعام مع اصدقائي ونساعد بعضنا البعض كوننا طلاب حاليا

عندما اخرج للرياضة لمدة ساعة تقريبا ثم اعود وانا متعب فأني اشعر بسعادة كبيرة مع تعب كذلك

عندما انتهي من مشروع تصميم وأرى النتيجة النهائية مدهشة

عندما اتعرف على معلومة جديدة اسمع بها للمرة الاولى

عندما انجز كثير من الاشياء التي في To Do List

واخيرا عندما اصلي صلاة واشعر بالخشوع والطمنأنينة ولو بشيء قليل بعدها

• عندما مارست هواية جديدة وغريبة بالنسبة لي (الملاكمة)

• تجربة لعبة البولينج في الواقع ..بدلا من ممارستها علي الحاسب

• النجاح في ايجاد نقطة ضحك هستيرية لطفل عبوس .. بعد عدة محاولات فاشلة

• عندما انجح في اضحاك صديق حزين .. و في الغالب لمحاولة تغيير مزاجه

• عندما اصلي في مساجد اثرية قديمة بعيدة عن مسكني

الصلاة تكون لها طعم خاص

• النوم ولو لمدة قصيرة في الحدائق .. واحيانا في المساجد لااعلم السبب ربما روحانيات

• ادعوا نفسي على وجبة عشاء لذيذة ودسمة.

• مشاهدة مسلسل امريكي بعد منتصف الليل.

• اكل الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية.

• مشاهدة مباراة كرة قدم لريال مديد او الدوري الانجليزي.

• قراءة رواية لأجاثا كريتسي في الشتاء البارد.

• العب ببلاي ستيشن 4 او ليج اوف ليجندز على الحاسب.

• فعل لا شيء مجرد الجلوس.

• عندما أكتشف مدونة جديدة وغير معروفة وثرية بالمقالات والنصوص الادبية

• عندما أمشي في الليل لوحدي وسماعاتي في أذني وعقلي يفكر

• اذا وجدت أغنية جديدة وأحس انها تشبهني لدرجة اعتقادي أنها صُنعت من أجلي

• قضاء وقتي في مشاهدة الناس في الأماكن العامة دون التفكير في شيء

• تأمل السماء وقطع السحب البيضاء في جو نسيمه عليل...

• الحديث عن مسلسلي المفضل مع صديقي المفضل

لدى ما يمكن ان يسمى بهوس المكرونة :D

عندما ارغب فى اسعاد نفسى اقوم باعداد طبق رائع من المكرونه .. احب هذه الاكله لانها غير ممله على الاطلاق, للمكرونة اشكال كثيرة ويمكن ان تبتكر كثيرا فى الصلصه الخاصه بها ..انا حقا احبها بجنون

في الحقيقة الأشياء التي تجعلني سعيدة دوماً، هي أشياء بسيطة مثلاً:

١.الأستيقاظ في الصباح الباكر يجلعني سعيدة جدًا ونشيطة جدًا جدًا! بالمقابل يصبح مزاجي سيء حين استيقظ متأخرة.

٢.إعداد قهوتي الصباحية بنفسي وتجهيز الكعك الخاص بي -أو اي حلوى تحل محله-.

٣. أبدا بقراءة الرسائل الصباحية الجميلة مع من أحبهم والرد عليها -أجمل جزء في يومي- كما افتقدها جدا في أوقات الزعل.

٤. حين أنجز مهامي اليومية بنجاح.

٥. البداية بقراءة كتاب جديد ومشاركة رأيي عنه في Goodreads.

٦.الرياضه، صدقا أجمل شعور! أمارسها ٤أيام في الأسبوع.

٧. الورد! لا أعلم كيف باستطاعتي وصف شعوري مع هذه المخلوقات المذهله!:)))))))

٨. حين أبادر بزراعة الفرح والسعادة لأحدهم، سوءًا بكلمة ام سؤال ام هديه.

٩.حين أشعر بفخر عائلتي وأحبابي تجاهي.

١٠. حين أكتب.

١١.التصوير وتوثيق الذكريات.

١٢.الهدايا تغير مزاجي كليا ولفرح لا حدود له، خاصه اذا كانت حقا معنية لي.

١٣. حين أكتشف أغنية جديدة تأخذني لعالم آخر، "ياويلي" :)

١٤. مكتبي الخاص، أجد فيه كل سعادة الكون، صممته ووضعت فيه كل ما أحب.

١٥. كان لدي عصفور، لم يكن مجرد عصفور! بل كانت روح تتجسد فيه كل معاني الحب والسعادة الحقيقية، ومنذ أن رحلت روحه، مات جزء كبير من روحي.

١٦ بنت أخي الصغيره، تجلعني أرى الحياة بكل حب.

١٧. البرمجة، تجلعني احيانا أطير من شدة السعادة واحيانا آخرى اغرق من شدة اليأس.

١٨. طقوسي الخاصة بعنايتي اليومية بمظهري الداخلي والخارجي، خاصة فقرة ما قبل النوم تجلعني سعيدة جددددا :))

١٩. أحلامي! :D احبها كثييرا وكثيرا ما اشاركها مع من اسعد بالحديث معه.

حسناً! ربما مل القارئ -قليلاً- :P من كثرة البنود، لكن صدقا هذه الاشياء وغيرها الكثير لم اذكره لطول القائمة

تجعل روحي سعيدة، حتى وهي في قمة قمم الظروف الصعبه جدا التي تمر بها.

لدي شيء آخر كمان وهي ما يجعلني أشعر بالتميز احيانا، لدي صفة لا أحبها بنفسي ابدا وهي "الحساسية الزايدة"

فأنا مع أسفي الشديد لنفسي، اتحسس جدًا مع من هم قريبين من قلبي، لدرجة احيانا لا يكون لدي احدا ابدا احكي معه!

تمر علي ايام أكون فيها وحيدة تماما، تماما تماما، اعيش ايامي لوحدي بسبب زعلي وحساسيتي -كما هو الحاصل معي الآن-

أشعر بأني استطيع العيش لوحدي بكامل ضعفي وحزني وقوتي وسعادتي،

لكني لا استطيع ابدا ان أكون مع من احبهم وهم وضعوني بموقف لا احتمله، او كلمة جرحتني.

أعلم علم اليقين ان من احبه يجب ان اتغاضى عن زلاته، لكن صدقا أجد صعوبة في ذلك لمن يسكن في قلبي، حتى لأقرب الأقربين مني.

وحتى وانا الآن بعيدة عنهم، ما زلت أحبهم وما زلت سعيدة لأجلهم.

أوه حسنا! لقد تحدثت كثيرا! لم أتصور يوما اني ثرثاره!

السفر والاكل والنوم ولا ننسى اسمي