الندم

الاعتراف بالخطأ ومواجهة الندم خطوة مهمة لكن للأسف البعض اليوم أصبح يعترف بالخطأ ولا يتأثر خصوصاً في تقصيره مع اللهّ بالنسبة لي أقيم تجاربي السابقة وأتعلم منها وبحدد لنفسي هدف واضح أقدر أحققه يوميًا كالالتزام بعادة مفيدة أو لكي التزم بورد ثابت من القرأن وأراجع تقدمي من غير ما ألوم نفسي وبستخدم لحظات الندم كتذكير حتي أكون النسخة الجديدة مني

شكراً لحكمتك أ/علي

​لكني أدركت اليوم أن الصدق في مواجهة هذا الندم هو أول خطوات "التعافي الرقمي" والسلوكي.

عندما أشعر بأن الندم تغلبني، أُذكر نفسي بأني إنسانة ومن الطبيعي أن أُخطئ وأُذنب، ولكن أحاول أن أُهذب نفسي فمثلاً عندما أضطر إلى الكذب، أُجبر نفسي على دفع صدقة ولو بمبلغ بسيط، وأحاول ألا أضع نفسي في مواقف تضطرني إلى الكذب، وأبدأ من جديد وهكذا، أظل دائمًا أخبر نفسي أن هناك فرصة جديدة ما دمت أتنفس، وأبدأ مجدداً.

ربما بإدراك أن الشعور بالندم وحده فقط لن يغير شيئًا، لكنه فقط سيأكلنا ببطء، لذلك الندم وحده ليس كافيًا ويجب أن يصاحبه فعل إن أردنا فعلًا تغيير أي شيء، لكن مجرد التفكير والعض على الأنامل لن يحرك ساكنًا من مكانه وسيبقى الوضع والتقصير كما هو وأسوأ، بسبب فتور الهمة والشعور باليأس الذي سيولدهما كثرة الندم.

الندم في ذاته ليس مشكلة، بل المشكلة حين يتحول إلى جلد للذات بدل أن يكون بوصلة للتصحيح. أجمل ما في كلامك أنك نقلت الندم من كونه محطة شلل إلى كونه نقطة انطلاق.

عن نفسي، أظن أن تحويل الندم إلى دافع يمر بثلاث مراحل:

1. الفهم لا اللوم
2. أن أسأل: لماذا أخطأت؟ ما الفراغ أو الضعف الذي دفعني؟ الفهم يحررنا من تكرار نفس السيناريو، بينما اللوم يعيد إنتاجه.
3. تحويل الشعور إلى نظام
4. الندم طاقة عاطفية، والنظام هو ما يحولها إلى نتائج: عادة صغيرة ثابتة، التزام عملي، بيئة تقلل فرص السقوط. ليست النوايا القوية ما تنقذنا، بل العادات الذكية.
5. استحضار المعنى الأكبر
6. حين أتذكر أن الخطأ لا يعرّفني، بل استجابتي له هي التي تفعل، يتحول الندم من عبء إلى تذكير دائم بالاتجاه الصحيح.

الندم الصادق ليس صوتًا يقول: "انتهيت"،

بل همس يقول: "ما زال فيك ما يستحق أن يُصلَح ويُبنى."

الناس تختلف في تعاملهم مع الندم، البعض لا يحب أن يستغرق في شعور الندم فهو يؤخره ويشده للخلف، ويفضل بدلاً من ذلك أن ينظر للأمام ويبدأ بتحديد أهداف جيدة ويركز عليها، وبالنسبة لأي ندم فهو يفعل أفضل من ذلك بعدم تكرار نفس الأخطاء.

أن أعرف السبب الذي لأجله ندمت والمشكلة حيث تكمن فهناك تسعى الى النهوض أسرع بعد اي انكسار وادع كل شيء يأخذ وقته ولكن ألا اتوقف عن حياتي التي اسعى من خلالها ان اصبح أفضل من نفسي السابقة

عندي قاعدة "أنا اليوم افضل من أمس"

، فلا داعي للندم على ماقد مضى فجميعنا بشر نخطئ وكل خطأ بحجمه يمكننا أن نعدل أنفسنا ومن الوعي اننا قد ادركنا ذلك.