صوم الدوبامين، والعيش البطيء -2-

ما الذي كان يحدث معكِ تماماً يا فتاة؟؟

حتى أسلوبكِ وروحكِ في الكتابة مختلف!!، تبدين لي كذلك الذي وقف لحظات في البرزخ بين عالمين!!!

كأنني بكِ ذلك الشاب في رواية الرهان لأنطون تشيخوف!!، والجميل كلاكما درس القانون!!

لديّ فضول كبير بالتعرف على عفاف الجديدة، بالمناسبة كان لديكِ حسّ كبير بالجنون والدعابة هل ما يزالان موجودان أم أنّ حكمة التجربة باتت أكبر منهما؟؟

فعلياً راقني الآن تعريف اليوم البطئ.. ولكن لماذا لا نقول عنه اليوم المثالي.. فالبطئ توحي بأننا نريده أكثر تسارعاً بينما يأتي دون أن نرغب.. لنموت ونحن ننتظر انتهاؤه.. بينما لو كان مثالياً فسيأتي تماماً وفق مقاسنا الخاص مناسب تماماً لتفاصيل ما نخطط له.

سؤال عفاف.. صوم الدوبامين.. العيش بطيئاً.. هل هي مصطلحات عفافيّة؟ أم لها أصول اعتمدت عليها عفاف؟

استطعت إيصال ذلك التأثر الذي رافقك عفاف، جميل.

و أنا أتفق معك تماما، فكثيرة هي اللحظات التي تسرقها مواثع التواصل الاجتماعي و الأفلام.

أنا كفتاة لا أملك وسائل التواصل الاجتماعي (اللهم إلى الواتساب للدراسة) و لا أشاهد الأفلام، و بالتالي أقضي يومي على حسوب و اليوتيوب أحيانا لكن للمحتوى المفيد طبعا. فيمكنني أن أؤكد أنني أعيش اليوم بطيئا و أستمتع بكل لحظاته و لو طورت عادة الاستيقاظ باكرا لعشته بتفاصيل أكثر.

لذا لطالما كنت أتعجب من صديقاتي عندما يخبرنني أن لا وقت لهن، و هن يتعجبن عندما أخبرهن أن لدي الكثير من الوقت لفعل كل ما أريد و زيادة.

ما أود أن أقوله لك عفاف أكتبي مجدداً مراراً وتكراراً وسأقرأ لكِ في كل مرة !

مؤسف أنني لم أطلع على المساهمة الأولى وربما سأفعل بعد أن أنهي تعليقي هذا.

التجربة التي قمت بها تعبر عن مدى الجرأة التي تملكينها لإستحداث تغيير كهذا في حياتك، وأهنئك على ذلك، فمنذ مدة كان هذا التغيير بمثابة حلم لي، وبدأ يتلاشى ربما لأنني لا أشعر بالإستعداد للإقدام على خطوة كهذه، فكل شيء يربطني بالميديا حتى دراستي الجامعية، أما عن بطء الوقت فستتعجبي إن قلت لك أنني أبتغيه ! فالوقت أصبح يفلت من يدي بسرعة البرق وبشكل مرعب، وكل ذلك بسبب الساعات التي تسرقها مني مواقع التواصل الإجتماعي، فأنهي يومي وأنا لم أحقق شيئاً يذكر ولا حتى ربع ما خططت له !

أتمنى أن أتحلى بمثل الجرأة التي تمتلكينها حتى أحصل على الحياة التي أتمناها، حتى أعيش يوماً كاليوم الحلم الذي عِشته أنتِ وشاركتنا إياه بكل حب هنا، وإن كان هناك أي نصائح من وحي تجربتك تحبين مشاركتي إياها لعلها تكون نبراساً لي سأسعد بذلك .

تحدثت بمساهمة سابقة عن نمط الحياة البطيء، وكيف ينعكس إيجابيا على حياتنا، وقدرتنا على الاستمتاع بأدق التفاصيل، وهذا ينتج عن ترتيب الأولويات، وإعطاء كل ذي حقٍ حقه، تقنين الوقت ومعرفة أي مما اعتدنا عليه هو الذي سيحقق لنا الفائدة والاستمتاع معا، التجربة ممتعة والنتيجة جيدة جدا.

لكن صوم الدوبامين، نوعا ما ليس إلا نمط حياتي فقط يسعى لاستبعاد المحفزات والمنبهات التي تتواجد حولنا وهو نفس فكرة وفائدة نمط الحياة البطىء الذي استشعرتيه واستمتعتي به عفاف، أما عن الدوبامين بحد ذاته فهو يتم إفرازه بشكل طبيعي، ففي حين أنه يرتفع استجابةً للمكافئات أو الأنشطة الممتعة، فإنه لا ينخفض عند تجنب المبالغة بالتحفيز.

تهانينا صديقتي ع تجربتك المميزة

اريد فقط ان اطلب منك استبدال مصطلح صوم الدوبامين بصوم القلب او صوم العقل..

لان الدوبامين ليست سوى نظرية وضعت لتفسر هوسنا بالاشياء ولكنها في الحقيقة تلبية لهوسنا بالتفسير..

على نحو اكثر سلامة ودقة ما قمت به صوم للقلب عم تمناه والفه...

ولك ان تتخيلي كيف صام هذا الصيام من عاش في زمن ليس فيه كهرباء ولا انترنت ولا كتب مطبوعة وستدركين ان لهذا الصيام افاق اوسع بكثير من مجرد قطع حسابات

الكثير يفوتكم، لذا اغتنموا الأوقات من أنفسكم، ومع ذواتكم..

هنيئًا لكِ يا عفاف على أسلوبك الأكثر من رائع في سرد تجربتك لنا؛ فكلماتك لامست قلبي وأشعر أنني تشجعت كثيرًا لخوض هذه التجربة الفريدة، وأتمنى تجربة نفس الشعور الذي حكيتي لنا عنه، وفوق هذا، أعتقد أنني في حاجة ماسة لمثل هذا الأمر؛ ففي الأونة الأخيرة لاحظت أن معدل تركيزي قل بشكل كبير، وأصبحت كثيرة النسيان أيضًا، وأظن أن هذا يرجع لإنشغالي بأشياء كثيرة واهمال ما هو مهم فعلًا كالرياضة وجلسات الاستشفاء، وحتى التأمل والتفكر في الأمور الروحانية.

ولكن سؤالي لكِ، هل تعتقدين أن حاجتنا لمثل هذا الصوم تجعل منه عادة مستمرة أو هدف نهائي، أم انه يمكن أن يكون بغرض علاجي لفترة معينة فقط؟

كلام صحيح وأعتقد أن الحياة السهلة السريعة التى نعيشها الآن هى جزء من رؤية فلسفية خاصة للوجود كما يقول الدكتور المسيري رحمه الله

أعتقد أن تجربتك فريدة وقد حققت منها أكبر استفادة، كنت ألجأ لهذا الأمر سابقًا.

خلال دراستي كنت طوال العام أحظى بعطلتين فقط، كنت أدرس علوم التأهيل الطبي وكان من المستحيل أن تغفل هاتفك لعدة ساعات، لأن التواصل بين الطلاب ومادة المحاضرات والواجبات والإعلانات الخاصة بمواعيد المحاضرات و القاعات إلخ كلها باستخدام الإيميل، أو من خلال مجموعات الفيسبوك، لذا فحين ينتهي الفصل الدراسي يكون هناك عطلة. مدتها أسبوعين فقط كنت أسارع لحذف كل التطبيقات، كنت أشعر أن أيامي سريعة ومتعبة جدًا، فكنت أستمتع بالعطلة وأقرأ فيها ما يزيد عن العشر كتب، و أستمتع بالوقت مع أمي وإخوتي الصغار، وحتى أنني كنت أتثاقل من فكرة العودة لدوامة الأخبار والتواصل المستمر الافتراضي و المفتوح، ولكن هذا الأمر جعلني أتعلم كيف أوازن عكسك تمامًا ، فالآن وبعد عامين من تخرجي لا ألجأ لهذا الأسلوب، لأن الوقت الذي أقضيه على الهاتف محدود وأغلبه للعمل، وأما التطبيقات غير المفيدة والتي استخدمها للتسلية مثل الانستاغرام فإشعاراته مغلقة، أي أن الفضول والخوف من أن يفوتني شيء غير موجود عندي، يمكنك تجربة إغلاق الإشعارات لأن الانقطاع الكامل أحيانًا صعب خصوصًا مع العمل عن بعد

وكيف بامكاننا أن نصوم الدوبامين؟

أهو بالامتناع عن وسائل التواصل فقط أم أنه شيء أوسع ؟

راقت لي فكرة صوم الدوبامين و العيش البطيئ

أعتقد أنني سأقوم بهذه التجربة خلال شهر رمضان

سأحوال حذف تطبيقات التواصل الإجتماعي من هاتفي ، سأكتفي بتفقد الرسائل من الحاسوب.

أعتقد أنني سأتمكن من إنجاز الكثير لو تخلصت من عادة السكرول طوال الوقت و قراءت السخفات التي لا تنفع في شيئ.

سأحول كذلك التقليل من عدد البرامج و المسلسلات خلال شهر رمضان سأحول الإكتفاء ببرنامج و مسلسل واحد. مع أستغلال باقي السهرة للدراسة أو العمل في مشاريع تكاسلت عنها