من هو أكبر عدو لك؟

سمعت كثيرًا أن أكبر عدو للإنسان هو نفسه، والمثال الشخصي الذي قمتي بوضعه في المساهمة خير دليل، أنا أيضًا لدي مشكلة مشابهة، وهي مشكلة التسويف والاستغراق في التفكير من ناحية ما كان وما سيكون والتحديات، وحتى وضع تصورات مستقبلية لما قد يحدث أحيانًا، ثم قد ينتهي الأمر بنفاذ طاقتي في التفكير دون فعل شيء حقيقي في النهاية.

التردد هو أكبر أعدائي، أحاول التغلب عليه بأخذ قرارات مفاجئة لكن أظل في دائرة التردد والحذر، أستشير الكل ومن ثم أظل أفكر ثم أعيد التفكير ثم أخذ القرار وهذا ليس جيدا في كل الحالات، ربما أخذ القرار سريعا لو كان محددا بوقت، يعني موقف لابد من أخذ قرار حوله هنا يختفي التردد

مشكلتك جديرة بالانتباه فعلاً يا مي ضياع الفرص ومرور الحياة أمامنا بينما نفكر فيها أمر يستدعي حلول سريعة، فهل فكرتي التحدث مع شات جي بي تي مثلاً وتطلبي منه أن يمدك بحلول عملية تنفذيها - حلول تستند للعلاج السلوكي المعرفي أو العاطفي العقلاني؟

انا أعاني أيضاً مع مشكلة التفكير الزائد ولكني أحاول أن أتعلم كيف اتعامل معها، قرأت مؤخراً أنه للتغلب على تلك الأفكار المزعجة التي تجعل كل أحداث اليوم تتكرر وتتعاد على ذهنك هو أن تركز على الواقع وتقول بصوت مسموع ماتفعله في تلك اللحظة، مثلا أنا أطبخ وتأتي تلك الأفكار على ذهني أردد أنا أطبخ الآن، جربتها ونفع الأمر بنسبة 60% وعندما تخيم عليَّ افكاراً سلبية أستغفر مثلاً وأستعيذ بالله من الشيطان، صراحة تلك الطريقة تشعرني بأني مسيطرة على أفكاري وليست أفكاري هي من تسيطر عليَّ.

التفكير في كل كلمة قيلت أو كل قرار محتمل قد يجعل الإنسان يشعر وكأنه يحاول السيطرة على المستقبل بينما الحقيقة أن جزء كبير من الحياة لا يمكن التحكم فيه. لذلك ربما الحل هو في محاولة تقبل هذه الفكرة، أننا مهما اخذنا احتياطاتنا وأنهكنا أنفسنا بالتفكير ففي النهاية لن نستطيع التحكم في كل شيء في حياتنا. أحيانا قد يكون السماح للنفس بخوض التجربة دون تحليلها مسبقا هو الطريق الوحيد لاكتشاف أن الأمور ليست مخيفة كما تبدو في أذهاننا.

ما أراه في ما كتبتي هو خيال متوقف عن العمل .و الإنسان صاحب الخيال إذا لم يستخدمه في عمل "كالكتابة في حالتك "، فإن خياله يعمل ضده بالتفكير في احتمالات للفشل و المشكلات التي من الممكن أن تحدث.

بصراحة حالتك تشبه حالي ولو اني في بعض لاحيان أجد نفسي غارق في اكور خيالية وتافهة

واعاني من مشكلة في اتخاذ القرارت

وكاني افقد مرونتي الذهنية

أكبر عدو لي هو المثالية الزائدة في عملي وحياتي، أحيانا أود كل شيء مضبوط كما خططت وتتحكم في تلك التصورات ولا ينقذني منها سوى التدوين ومراجعة نفسي لكي أوقفها وهذا صعب في معظم الأحيان