كيف تضمن أن لا يتحول الروتين في حياتك إلى رتابة قاتلة؟

هذه الفترة من حياتي قتلت كل الروتين الذي كنت أعتمد عليه في إنجاز مهامي بصراحة، فقد مررت ببعض الظروف المؤسفة وظهرت أمامي بعض المسؤوليات الجديدة التي ضربت بهذا الروتين عرض الحائط، لكن مازلت أجد أن وجود هذا الروتين أمر كان مهم في الفترة هذه بالنسبة لي فأنا أحاول أن أستعيده بقدر الإمكان وهذا يساعدني في عدم الإحساس بالتوهان وفقدان البوصلة في هذه الظروف الخارجة عن إرادتي، لكن في ظروف طبيعية يصبني الروتين في أوقات كثيرة بالملل لكني أتجاهل هذا في معظم الوقت وأكمل رغم هذا الشعور ورغمًا عني لكن بصراحة لا أعرف مدى فعالية هذا كحل مستمر.

في رأيي الأمر عائد للشخص نفسه، بمعنى إذا كان ضمن روتينه اليومي القيام بأمر جديد كل يوم سواء تعلم مهارة بسيطة، الخروج لمكان مختلف، أو أي أمر يقع في دائرة اهتماماته، هنا الروتين لا يزال يومي، ولكن هذه العادة هي ما تختلف كل يوم بنوع النشاط الجديد. في حالة تسلل الملل واصبح النشاط الجديد لا يساعد الشخص على الشعور بالتحفيز كما كان من قبل، فأخذ أيام من الراحة المطلقة أي بعدم وجود أي قيود قد يكون له تأثير عظيم، أعلم أن الروتين يحتاج لممارسة يومية لكن أيضًا الأمر عائد بنسبة كبيرة لإرادة الشخص، بمعنى أنه لو أخد قسط من الراحة لمدة يومين من الروتين لقضاء أجازة أو للشعور بالتحرر هذا سيجعله يشعر أنه يمتلك زمام الأمور وأنه يستطيع أن يدير حياته كما يريد. هذا بالطبع رأيي الشخصي ويحمل الصواب والخطأ.

هل الرتابة القاتلة موجودة في أيامنا الحالية؟ هل لا زال أحد يشعر بالرتابة في حياته؟ لا أعتقد؛ فهناك الكثير والكثير من طرق الهروب منها الآن. كنت لأصدق بوجودها في الماضي حين كان الكثير من الأنشطة التي يمكن للأشخاص القيام بها خارج نطاق العمل. حاليًا لا أعتقد أن هناك شخصًا يعمل طوال اليوم إلا إذا كان يستمتع بالعمل أصلًا، وبالنسبة لهذا الشخص فهو لن يشعر بالرتابة أو الملل، فهو حين يستغرق بالعمل يكون غير مبالٍ بالعالم من حوله.

حاليًا يكفي أن يشعر الشخص بالملل حتى يلتقط هاتفه المحمول ويفتح أي تطبيق به قسم لمقاطع الفيديو القصيرة؛ فيذهب الملل عنه سريعًا. هذا مثال بسيط على ما نفعله لنخرج من حالة الملل، والأهم أن ذلك يتم لاشعوريًا.

لربما أنا من أكثر الأشخاص الذين يخافون من الروتين والملل ولذلك فأنا أحرص على أن لا يكون عندي روتين قاتل وممل. هناك أعمال ثابتة عندي يوميًّا مثل العمل والجلوس مع الأهل والذهاب للنادي الرياضي وهي غير متغيّرة عندي. ولكن ما هو غير ثابت عندي وما أسمح فيه بقليل من الإبداع والابتكار هي الساعة إلى الساعتين المسائيتين التي لا أعمل بهما شيء. فهنا أسمح لنفسي بكسر الرّوتين. فإمّا أذهب للمشي على البحر وإمّا أذهب للتسوّق أو أكافئ نفسي بكوب من النسكافيه ووجبةٍ لذيذة (هناك الكثير من الأفكار الأخرى). حمدًا لله قد أعرف معني الإرهاق والتعب ولكنّني أنساهما من خلال هذه الساعة والنصف خاصتي :).

بالفعل هذه النقطة بالذات هي النقطة التي كنت أحاول حلّها طوال تلك الفترة السابقة، للصراحة جرّبت الكثير من الأمور، واحدة من هذه الأمور مثلاً تجربة يعتقد الناس جميعهم أنّها يجب أن تعطي نتائج إيجابية وفي الحقيقة حتى أنا كنت أتصور ذلك، وهي تجربة المكافئة والعمل، أي بعد كل إنجاز شيء صغير أن تقوم بمكافئة نفسك، وهي طريقة تنجح فعلاً في السيكولوجية النفسية للفئران فافترض بعض العلماء أنّ هذا الأمر يشتغل على الإنسان، وبالفعل جرّبوه واكتشفوا أن نعم، جرّبته ولم ينجح معي، لم يعزز لا رغبتي في انتاجية أعلى ولا حفّزني أصلاً لقتل وكسر الروتين، ما أحاول الآن تطبيقه هو شيء مختلف سمعته قبل يومين من الدكتور أحمد عمارة، استشاري الصحة النفسية الشهير، وهو أنّهُ قد يكون توقفي عن اكمال ما أقوم به من روتين جيّد وأمور يجب أن أقوم ترجع إلى إحساس داخلي فيّ يقول لي من الطبيعي أن تعتذر وتقدّم الأعذار وتقطع ما تقوم به، أي أنا مدمن أعذار، الأمر لا علاقة له نهائياً بما نقوم به وبما قد يمتعنا، بل له علاقة بسيكولوجية تسمح لنا أصلاً بتجاوز ما نقوم به والتوقّف عن الانجاز، هذا الأمر برأيه يجب أن يُعالَج بإدخال إدمان الإكمال والإنجاز، وبرأيي هذا السعي فيه متعة قد تقضي أصلاً على مسألة الروتين، بحيث نصل إلى مرحلة يتحوّل فيها العمل ذاته إلى متعة، هل هذه مبالغة؟ ربما ولكن سأجرّب الحاصل والنتائج من هذا على الأقل.

بتحديد يوما مختلفا للترفيه عن النفس وكسر الروتين، وفي حالتي أعتقد أن يوما في الأسبوع لكسر الروتين هو أكثر من كاف بالنسبة لي، وأما عن باقي الأسبوع فأنت ملتزم بروتين معين وجدول منظم لضمان إتمام مهامك بنجاح.