برأيك، لماذا لا ينبغي على المرء اظهار مشاعره كثيراً؟

ربما نتيجة الخوف من ردود الفعل السلبية: قد يخشى المرء من أن يتعرض للانتقاد أو السخرية أو الرفض أو الإهانة إذا أظهر مشاعره بصراحة، خاصة إذا كانت مشاعره تخالف التوقعات الاجتماعية أو الثقافية أو الدينية. فمثلا، قد يخجل شخص من إظهار مشاعره الحب تجاه شخص ما، أو من إظهار مشاعره الحزينة تجاه وفاة شخص لم يكن قريباً منه، أو من إظهار مشاعره الغضب تجاه سلطة ظالمة.

الحفاظ على الخصوصية: قد يفضل المرء أن يحتفظ بمشاعره لنفسه، ولا يشاركها مع أي شخص آخر، خاصة إذا كانت مشاعره شخصية جداً أو حساسة جداً. فمثلا، قد يستحي شخص من إظهار مشاعره الجنسية تجاه شخص آخر، أو من إظهار مشاعره المتضاربة تجاه قضية معقدة، أو من إظهار مشاعره المؤلمة تجاه طفولته المضطربة.

التحكم في الانفعالات: قد يحتاج المرء إلى التحلي بالصبر والروية والحكمة في التعامل مع مشاعره، ولا يتسرع في التفجير أو التصديق أو التصرف على أساس مشاعره. فمثلا، قد يضطر شخص إلى إخفاء مشاعره الخائفة تجاه موقف خطير، أو إلى إنكار مشاعره المغرورة تجاه نجاح كبير، أو إلى تأجيل مشاعره المتحمسة تجاه فكرة جديدة.

هذه فقط بعض الأسباب التي قد تجعل المرء لا ينبغي عليه إظهار مشاعره كثيرًأ. لكن، هذا ليس بمثابة حجَّة للإنغلاق على نفسه والابتعاد عن التواصل والتفاعل مع الآخرين. فالمشاركة هي سبيل للتعبير عن الذات والتعرف على الآخر والتأثير في العالم. والمشاعر هي جزء من المشاركة، إذا ما تم التعبير عنها بشكل صحيح ومناسب ومتوازن. فالمفتاح هو أن يكون المرء قادراً على التمييز بين ما يجب أن يظهره من مشاعر وما يجب أن يخفيه، وبين متى يجب أن يظهره ومتى يجب أن يخفيه، وبين لمن يجب أن يظهره ولمن يجب أن يخفيه.

ربما لا يرغب هؤلاء الاشخاص أن يظهروا في مكان ضعيف وأن يكشفوا عن نقاط الضعف للآخرين، وربما المبالغة في اظهار المشاعر قد يعرضنا للأذى العاطفي و العقلي، أيضًا ربما هم يرتأون إدارة مشاعرهم بشكل احترافي.

المشاعر هي مادة خاصة ملونة بمزاج الشخص وحالته النفسية ووضعه الاجتماعي وهمومه وبحسب مرحلته العمرية، ولذلك حتى الخطاب العلمي لم يتفق على تعريف محدد للمشاعر مما يجعلها بهذه الحالة الوصفية التي قدمتُ. وما دام الأمر كذلك فعندما نظهر مشاعرنا يواجهنا أحيانا سوء الفهم، وهذا ما يدعونا أو على الأقل البعض منا للاقتصاد في بث ما لدينا من تلوينات نفسية خاصة قَلَّ من يفهمها ويتماهى معها.

لأن هناك ضعاف نفوس يستخدمونها في صناعة السحر الأسود - أرجو الله أن يقيك الله و إيانا منه -

لا يجب مشاركة مشاعرك الحقيقية إلا مع عائلتك و الذين تعرفين معدنهم الطيب الأصيل النبيل لأن هناك من يستعملون مشاعرك في إحداث معاناة و صدمات نفسية لك .. يتتبعون ما تحب فيحرمونك منه و ما الذي يؤذيك فيفعلونه لكي يتسببوا بإحداث أمراض و عقد و زعزعة نظامك النفسي الطبيعي ..

و هم العرافون أتباع الشياطين عليهم لعنة الله إلى يوم الدين ..

بلى إظهار المشاعر أمر ضروري وصحّي وإلّا فإنّنا نكبت ما بداخلنا وهو ما يؤثر على صحتنا النفسية . ولكن نحتاج أن ننتقِ المشاعر التي نودّ إظهارها بحرصٍ شديد إذ أنّ هناك مشاعر لا يمكن إظهارها مثل شعور الشفقة تجاه مريض بل يجب توجيه الشعور نحو ناحية أخرى وهو التعاطف وهو أمر مختلف عن الشفقة بطبيعة الحال. علينا إذا أن نعمل على إدارة مشاعرنا وتوجيهها بالشكل الذي يصب بمصلحتنا ومصلحة الآخر وهو ما صرنا نسمّيه اليوم "الذّكاء العاطفي". فالذّكاء العاطفي يعني الاستثمار الأفضل والإيجابي لمشاعرنا وهو ما يشمل إبراز المشاعر التي لا ضرر من إبرازها بل على العكس تقوّي الروابط العاطفيّة والابتعاد عن الإفصاح بما لا يفيد العلاقات أبدًا.

لذلك قد يرى بعض الأشخاص أن عدم إظهار المشاعر هو الخيار الأفضل

هذه مشكلة أستطيع أن أجزم بأنّ الدكتور أحمد عمارة استشاري الصحّة النفسية استطاع القضاء عليها تماماً وتوضيح بيانها بالنسبة لي، حيث يقول ويدّعي وأرى ذلك أنا منطقي جداً أنّ عدم إظهار المشاعر الموجودة في جسمي أصلاً وناتجة عن شيء ما هو كتمان وهو ليس لهُ علاقة لا بالصبر نهائياً ولا بالقوّة، وهذا الأمر بالضبط الذي قد يسبب أمراض نفسية يجوز أن تتحوّل إلى جسدية أيضاً بكثير من الأحيان، بل الواجب علينا كبشر أن نقوم بإظهار مشاعرنا السلبية بطرقها المشروعة الجائزة بتخصيص مساحة آمنة لي للبكاء أو وقت للضحك أو الحزن وغيرها من الأمور على أن لا يكون هذا في سبيل أو في احتمالية ضرر شخص آخر، بل هو محض تنفيس للأمور السلبية بطريقة واعية.

بعد ذلك علينا أن نحاول الوقاية بأنّ نركّز اسلوب حياتنا كلّه أصلاً محاولين به تفادي الأمور المولّدة للسلبية والأذى والأشخاص المولّدين للسلبية والأذى وبذلك تلقائياً لن يكون لدي أصلاً مشاعر سيئة لأكتمها، ولن تحوي نفسي إلا بمشاعر جميلة وطاقة حب وامتنان وسعادة أظهرها بكل راحة.

هذا الفهم في عالمنا العربي قليل الصراحة، الكل يتحدّث عن الكتمان، الأصح أن نتحدّث عن تفادي الأذى لا كيفية السيطرة عليه.