الكتمان نزيف داخلي يؤلم صاحبه ويرهقه كثيراً، ما هي تجاربكم مع البوح بمشاعركم؟

هذه المقولة حقيقية جدًا. بشكل شخصيّ فأنا أتبع هذه الطريقة دائمًا مع المقربين على الأقل حيث أبوح دائمًا بمشاعري وأشجعهم على فعل المثل. وجدت أن هذا مما يقوي العلاقات بيننا ويجعلنا نفهم بعضًا أكثر ويقينا من فخ الإفتراضات كما يساعدنا على الحصول على الدعم الذي نحتاجه في مثل هذه المواقف.

ولكن بصراحة ما زاد عن حده فقد انقلب ضده. واجهت مشكلة في الصراحة المبالغ فيها حيث كنت أحكي جميع المواقف الصغيرة التي تمر بي فجعل هذا الجو دائمًا سلبيًا وقد كان تصحيح ذلك عن طريق أن أعبر فقط عن الأحداث الكبرى والمشاعر السلبية المتحكمة وبالطبع ما أرى أنه قد يخص المتلقي. ساعد هذا التوازن على عودة الأمور لمكانها الصحيح بدون كتمان.

أتفق مع هذه المقولة، وبشدّة. المسألة في رأسي تشبه عمليات تفريغ الطاقة، حيث أن الطاقة المختزنة دون تفريغ داخل نظام محكم الإغلاق لا ينتج عنها في النهاية سوى الانفجار. خريطتنا الذهنية والسيكولوجية تعمل بالكيفية نفسها على المستوى المعنوي، حيث أن الكتمان ودفن الذكريات والأزمات دون أي تسرّب في وقتٍ ما، دون أي إراحة ذهنية أو عمل مستمر على التخفيف يؤدي في نهاية الأمر إلى انفجارنا، إلى انهيارنا العصبي أو النفسي أو كلاهما، والذي في النهاية قد يكون له أضراره الجسدية أيضًا.

الكتمان هو موت بطيء للقلب والشعور، لقد كنت سابقا كتومة وأكتب أحيانا لكن أخاف أن يطلع عليها أحد، ثم مع الوقت لجأت للتدوين اليومي ومع الوقت أصبحت شجاعة في الإعتراف والتعبير عن مشاعري.

وحاليا أنا الآن قادرة تماما على الإعتراف بمشاعري وأرى فائدتي من البوح، قبل كل شيء طبعا مع مراعاة مشاعر الآخرين.

نعم .. و بلا تفاصيل أخرى و شرح و تأويل ..المقولة صحيحة بنسبة 100% .

لا أجد إضافة أكتبها فالجملة لخصت كل شيء .

البوح بالمشاعر صحيح أنها تعمل على طرد الطاقة السلبية لكن من ضمن عيوبها أن هذه المشاعر قد تعتبر أسراراً ومما لا ينبغي البوح به،

وسيتبادر إذاً إلى الأذهان تساؤل مهم الآن وهو أنه كيف يتم التخلص من هذه الطاقة السلبية دون البوح بهذه الأسرار لأحد، والجواب هو أن قيام الفرد بكتابة كل ما يضايقه على الورق يخفف كثيراً من الضغط الواقع عليه، هذا أمر غاية في الأهمية،

والأمر الآخر والأهم وهو أن الشكوى والمناجاة الحقيقية والأفضل تكون لله، فمن خلال التحدث بكل ما يضايقنا مع الله سيساهم هذا كثيراً بلا شك في القضاء على مشاكلنا بالتأكيد.

مع المقولة بالتأكيد، وليس أشبه فقط، وإنما هو حقا نزيف داخلي، كم من أمراض لمت بالفرد جراء صمته وجعل تفكيره بالتفاصيل الأمور حتى ولم تم ذات أهمية، الكتمان الداخلي قد يصل الى حد الوسواس والقهر، الإنسان كما زاد نسبة صمته كلما إرتفعت نسبة تعرضه لإنفجار وإرهاق نفسي شديد في يوم من الأيام.

مرة سمعت طبيبة نفسية تقول بأن بعض الكدمات التي تظهر على جسم الإنسان أحيانا يكون سببها الكتمان وعدم تفريغ بما يجول في خاطر الإنسان، لذلك، حتى ولو لم يجد الشخص من يبوح له، فلا بد أن يكتشف شئ يساعده على تفريغ شحنات السلبية.

لذلك برأي الكتابة العلاجية التي لا تكون تهدف في الغالب لشئ محدد سوى أن الفرد يفرغ تفكيره، وأيضا ممارسة الرياضة تساعد في التخلص من الأفكار السلبية.

"وألذُّ شكوى عاشقٍ ما أعْلنا" المتنبي.

صحيح أن البوح يخفِّف وأنه أسهل، ولكن الكتمان أكثر راحةً على المدى البعيد؛ لأنه يجنِّب المرء الكثير من المشاكل.

الأمر يعتمد و محير جدا بالنسبة لي،نعم لا شك أن الكتمان مؤلم و مرهق جدا،و أعيش بهذا الشعور بشكل دائم لدرجة التأثير على الصحة و ملامح الوجه،مع ذلك أفضل عدم البوح،ذات مرة واجهت مشكلة هي أصعب مشكلات حياتي،أدت لتراجعي بشكل واضح و كان الناس يستغربون بشدة أسباب هذا التراجع و ينتقدونني عليه و يفسرون ما يحصل معي تفسيرات لا علاقة لها بالواقع،أخيرا بحت بمشكلتي ليس من أجل أن أشكوها للناس أو أحصل على التعاطف بل لأنني وجدت أنه مر وقت طويل لم أستطع حلها و لعل من حولي أكثر خبرة مني و أكبر سنا و يقدمون لي حلا أو اقتراحا واقعيا أستفيد منه بالفعل،لكن بصراحة لم أستفد أي شيء،و ندمت بشدة على بوحي بهذه المشكلة،و لم يقدم لي أحدا أي حل بل مجرد كلام فقط،ظللت لوقت طويل جدا محافظا على تماسكي بأن أكون صندوقا مغلقا لا يعلم الآخرون ما أفكر فيه و ما يدور في ذهني و لا أبوح لأحد بطريقة تفكيري لكن خسرت سمة أساسية من سمات شخصيتي،و فوق ذلك لم أستفد شيئا،لكن تعلمت درسا في الحياة،الشعور بأن الناس يقفون لجانبك لن يحل مشاكلك و الناس لن يقدموا لك الحلول و لن يحلوا مشكلتك و لا يهمهم ذلك،مهما كانوا مقربين إليك لأنهم هم لهم حياتهم الخاصة التي يهتمون بها،الأفضل أن تحتفظ بمشاكلك لنفسك و تحلها،أو تذهب لشخص هو فعلا يحل مشكلتك و ليس بالكلام