مع أن الخبراء يُصرحون بأن التخلّص من عادة ما قد يستغرق من 18 إلى 254 يومًا وربما سمعنا ما قاله الدكتور المختص في علم النفس ماكسويل مالتز عندما قال بأن الشخص يمكنه أن يتخلص من عادته 21 يومًا، إلا أنني أشعر بأن المدة قد تطول أكثر من 21 يومًا وحتى أكثر من 250 يومًا وهذا بناء على تجربتي، ربما لدي عادة الغضب والعصبية، وهي من أكثر العادات التي أتمنى أن أتخلص منها عمّا قريب.
عند مقاطعة الآخرين لك أثناء تركيزك الشديد ، ماهي ردة فعلك ؟
ربما ينتابني الغضب والإحباط وخاصة عندما أكون في حالة تركيز لموضوع معين أو أثناء عملي، لِذا أحيانًا أطلب من الحضور ألا يقاطعني أي أحد منهم ما أثناء حديثي أو عملي.
يعتمد على الشخص بدرجة كبيرة، لأنه لو قاطعني أبي أو أمي أكتم غضبي مهما كانت درجته.
أما في حالة قاطعني اخي أو طفل من العائلة أو شخص آخر يعتمد الأمر على مدى كتمي للغضب في حالات سابقة، لأنه أحيانا تتراكم في نفسي أشياء وأكتمها و أنفجر في وجه أخي الصغير لأسباب تافهة لا تبدوا في نظر أحد أنها مثيرة للغضب.
س1/ إذا تمكنت من التخلص من عادة مزعجة واحدة على الفور ، فماذا ستكون؟
أتمنى لو أن هناك عصا سحرية تخلصني من عاداتي في النوم، فلقد اعتدت منذ أكثر من عشر سنوات على النوم نهارًا والإستيقاظ والعمل ليلًا حيث أكون أكثر إنتاجية حينها، لكن الأمر أصبح يؤثر على صحتي مع الأسف.. وأود التخلص منه.
س2/ عند مقاطعة الآخرين لك أثناء تركيزك الشديد ، ماهي ردة فعلك ؟
إن كان أسلوب المقاطعة فظًا، حينها أكمل في كلامي دون إكتراث للشخص المتحدث
أما إن قاطعني بأسلوب مقبول، أصمت حتى يكمل كلامه ثم أعود للتحدث.
س1/ إذا تمكنت من التخلص من عادة مزعجة واحدة على الفور ، فماذا ستكون؟
بالتأكيد سوف تكون التصفّح على شاشة الهاتف قبل النوم، حيث أنني أرى أن تلك العادة هي التي تتوقّف عليها إنتاجية اليوم التالي بأكلمها. يترتّب على التخلّص من هذه العادة أن يكون النوم صحّيًا ومستقرًّا ومحدّد الموعد، وعليه فإن الوضعية النفسية والجسدية تختلف تمامًا في اليوم التالي، بالإضافة إلى الوقت الذي يتم توفيره عند الاستيقاظ مبكّرًا لترتيب المهمّات اليومية.
س2/ عند مقاطعة الآخرين لك أثناء تركيزك الشديد ، ماهي ردة فعلك؟
في المضاي، اعتدتُ أن يصيبني الغضب في معظم الأحيان. لكنني الآن، وبردّة فعلٍ مسبقةٍ، توقّفتُ عن العمل في حضور أي شخص، حيث أعزل نفسي في مكان مغلق حتى لا أضع نفسي في هذا الموقف تحت أي ظروف.
ولكن كيف ستكون ردة فعلك في حال كنت في مكان مفتوح وكنت مضطر للتعامل مع موقف كهذا ؟ وهل سيؤثر على رد فعلك الشخص الذي امامك ؟ ام ان رد فعلك سيبنى على الموقف ؟
ربما قد يبدو حديثي غريبًا بعض الشيء، لكنني فعلًا لا أشعر بالانزعاج عند العمل في مكان عام به بعض التشويش، حيث أنني أعتبر المارة من حولي أو المحاجثات الجانبية في المكان جزء من المشهد مثل العمل أثناء الاستمتاع بالراديو على سبيل المثال. لكنني في المقابل أنعزل عن أهل البيت مثلًا أو الأصدقاء، ما أعنيه هو الأشخاص الذي تربطني بهم علاقة إنسانية، لأننا لا نستطسع العمل في ظل تجاذب أطراف الحديث كل بضعة دقائق.
س1/ إذا تمكنت من التخلص من عادة مزعجة واحدة على الفور ، فماذا ستكون؟
التخلص من عادات لا يكون فورا وانما بشكل تدريجي ولن ازيد عن الامر فقد تكلمت @huda_khashan19 عن المده ،اعتقد اكثر عاده اود التخلص منها هي اني احيانا لا انجز اعمالي الا في الوقت الضائع .
س2/ عند مقاطعة الآخرين لك أثناء تركيزك الشديد ، ماهي ردة فعلك ؟
غالبا انفعل لأن عندما يكون تركيزي شديد لا اعي مااحولي تقريبا لذلك اي مقاطعه تخرجني من هذه الحاله
إذا كنت أركز على شيء ما ،وقاطعني أحدهم ،أغضب. حتى لو كان صديقًا مقربًا أو أحد أفراد العائلة ،فإن مقاطعتهم تصل إلي. أحاول أن أكون مهذبة بشأن ذلك ولكن إحباطي واضح دائمًا. بشكل عام ،تعتبر الانقطاعات جزءًا من الحياة ،لذا فأنا أتعامل معها بأفضل ما يمكنني.
س1/ إذا تمكنت من التخلص من عادة مزعجة واحدة على الفور ، فماذا ستكون؟
-صراحتا حاليا ما عندي عادة سيئا الا التسويف فانا الحمد لله تخلصت من كثير اشياء في نفسي منها الكسل العصبية و كثير غيرها
انا" اسوف" حتى يكون في ظروف معينة عشان اشتغل فيها و اسوف و اؤجل حتى احصل الظروف منها الهدوء الراحة و نتهي من اعمال المنزل انه اخواتي يسكتوا لكن في لنهاية ما احصلها
حاليا أحاول اتخلص من هالصفة الحمد لله
س2/ عند مقاطعة الآخرين لك أثناء تركيزك الشديد ، ماهي ردة فعلك ؟
صراحتا لو كان تركيز في عمل او دراسة اقول اني مش فاضية حاليا و تمت
اما مقاطعة في كلام اسكت اسمعه بعدها اكمل عادي و ادا ما سكت و طول كلامه اقاطعا
اطرح اسئلة مثيرة للتفكير وأجب على استفسارات أعضاء حسوب I/O العامة, بالاضافة إلى بعض الاسئلة المرحة التي تستمتع بها وتساعدك على التعرف على افكار المتابعين. الفكرة مأخوذة من مجتمع AskReddit