اتحمل مسؤوليات ليست من شأني كيف اتخلص منها؟

تعلمي أن تقولي لا، ليست صعبة كما تتخيلين، لا تقبلي بفعل شيء سيحملك ضغط نفسي، ساعدي عندما تقدرين وقولي لا عندما تريدين، واطلبي أنت أيضا منهم لتري كيف سيكون رد فعلهم، هل يردون لك ما تفعلينه فيكون لعملك صدى ولا بدون أثر، فهم يستغلون أنك وحدك وبالتالي متفرغة لا أحد يفهم ولا يشعر لذا ساعدي عندما تستطيعين وقولي عذرا لا أستطيع عندما تكوني كذلك الأمر بسيط

أحيانًا يكون الحل في كلمة بسيطة من حرفين وهي "لا"، إذا طلبوا منك فعل شيء فيمكنك ببساطة قول لا، لا أستطيع، لا أقدر الآن وهكذا، بالتأكيد ستكون هناك ثورة منهم في البداية وربما بعض المشاكل أو الخصام، لكن بعد بعض الوقت سيتعودوا على هذا الوضع الجديد الذي قمتي بفرضه وسيصبح هو الطبيعي، لكن اصمدي.

عليكي بالزواج فإنه طريق استقلال من عبودية الاسره

ثانيا لاتبسطي يدك كل البسط ولاتدعيها مغلوله

ما هي المسؤوليات الذي يحملوك اياها؟

المسؤوليات خير وهي منطلق التقدير...

من المهم أن تبدأي بذاتك وأن تقتنعي بنفسك اقتناع تام، أن عدم مساعدتك لهم لا يجعل منك شخص سيء، وأن مساعدة الغير بما يزيد عن المعقول ليس السبيل الصحيح لنيل رضاهم ومحبتهم، ولو كانوا يعتقدون أنه يجب عليكِ مساعدتهم طوال الوقت حتى يحبونك أو يعطونك اهتمام فالخطأ منهم.

هي مشكلة صعبة ومتكررة، لأنها حساسة كونها داخل الأسرة، هناك مسؤوليات واجبة مثل رعاية الأب والأم والإحسان إلى الأخوة بالأفعال قدر المستطاع، ولكن الاستغلال هو المشكلة وأظن أن شعورك بالإستغلال هو ما أوصلك لهذا الضيق، لذا من المهم الهروب من المسؤولية التي لا شأن لك بها طالما تضغط عليكِ، الموافقة المستمرة ليست حل.

بل هي مؤشر لأن يحملوكِ أكثر

لذا لا بد من الرفض بلطف مع قول السبب الحقيقي للرفض وهو سبب معتبر و مقنع على كل حال، وأنصحك بتجنب الصدام الحاد أو الشجار قدر الإمكان فهم أهلك.

مررت بتجربة قريبة، وتحملت مسؤوليات لم تكن لي فقط لأن الجميع اعتاد أن أكون موجودة دائمًا. مع الوقت شعرت أن حياتي متوقفة عند احتياجات غيري، وأن أي اعتراض يُفهم على أنه تقصير. ما أحدث فرقًا معي لم يكن الانسحاب المفاجئ، بل البدء بوضع حدود صغيرة وواضحة: أن أقول لا لبعض الأمور، وأن أؤجل ما لا أستطيع تحمله الآن، وأن أترك مساحة لنفسي دون شعور بالذنب. المسؤولية لا تختفي، لكنها تصبح أخف حين نتوقف عن حملها وحدنا.

ابداي بوضع حدود بسيطه او اعذار مسببه لتعب مثلا و انسحبي تدريجيا.

طبقي قاعدة فصل المهام لألفريد أدلر.

لمزيد من التفاصيل، اقراي كتاب:

شجاعة أن تكون مكروها

تحمل مسؤولية العائلة شيء ليس بالهين فيه أجر كبير فقط احتسبي ذلك لوجه الله تعالى، ولكن ومع ذلك فتحملها في غير أوقاتها وغي أماكنها يهد النفس ويسلب الجهد والوقت والتحرر منها سيكلفك الكثير، لذا سيكون عليك معرفة أسبابها أولا وأسباب وضعك في مقدمة المدفع دائما فان كان السبب هو اتخادك دور الام والاب الثانوي منذ الصغر فحاولي ان تفطميمهم على ذلك واحيانا تكون الخطوة الاولى بالتملص التدريجي من المسؤوليات الصغيرة وتعويدهم على غيابك لحل مشاكلهم بالتحجج بالعمل أو عدم فراغك أو عدم درايتك بالموضوع، و حاولي تعلم قول لا ولا أعلم أو لا أملك الوقت وليس لدي وقت للتفكير.. هذا سيبدو أسهل من خلال القراءة فقط وأعلم هذا حقا ولكن صدقيني فالبداية والخطوة الاولى هي الاصعب وما أن تتجاوزيها فبيقينك ودعاءك لله ستتغلبين على نفسك واعلمي ان هذا في صالح عائلتك أولا قبلك فهم المتضررين الأكبر في هذا لأنك لست متاحة دائما لهم، والله المعين.