كنت سابقا أسمح لتلك المشاعر أن تتملكني، وأشعر أنها نهاية العالم، وكان ذلك يضعفني وينهي طاقتي.

لست من النوع الذي يتحدث كثيرا عن مشاكله، ولذلك أحتاج إلى الكتابة عندما أشعر بتلك المشاعر السلبية. ومع الوقت، لله الحمد، أصبحت أذكر الله أكثر عندما أشعر بتلك المشاعر.

الغضب قصته مختلفة، فأنا أعتبر هادئة جدا ويصعب إغضابي، ربما لا أكترث للكثير من الأمور الداعية للغصب، ولكن إن حدث وغضبت على أمر ما، أعرف أنني ربما سأنفجر، ولذلك أبحث عن أي مكان هادئ أجلس فيه وحدي وأكتب، وأحيانا من الغضب أقطع ما كتبت وأكتب مرة أخرى. وبعد ذلك أستطيع التفكير بمنطقية في الأمر وكيف سأتعامل معه.

للاسف جزء كبير من عدم قدرتنا على تعبيرنا عن مشاعرنا السلبية هو المجتمع الذى يرفض ذلك ، وكان التعبير حرام أو يقلل من مقام الانسان ويهينه .

لقد سبق ومررت بمشاعر الغضب وبقوة وكان فعلى تجاهها هو دفنها وكان شيئا لم يحدث ، حتى جئت مرة وأنفجرت بقوة ، وكان أنفجارى هذا مفاجاة للقريبين منى ، فلم يتوقعوا شيئا كهذا أبدا ، حينها أدركت اننى من فعلت هذا بنفسى .

من وقتها تعلمت درس عمرى باكملها يجب علينا عدم دفع مشاعرنا بل التعبير عنها و أعطاء انفسنا الوقت الكافى لتقبلها والتعامل معها .

اقصى جريمة يمكن أن يفعلها الانسان بنفسه فى عز إلمه يتعامل وكان شيئا لم يكن .

تعلمت بمرور الوقت إيجاد طرق للتخلص من مشاعرى السلبية مثل المشى قليلا ، قراءة رواية ترفه عنى ، الطرق كثيرة للغاية ، فليختار كل منا مايناسبه

عند مواجهتي لموقف سلبي أو يؤثر على نفسيتي، أقوم بالجلوس مع نفسي والتفكير ملياً في الموضوع ثم اذا شعرت أنني بحاجة إلى البكاء فأبكي لأقوم بتفريغ جميع الطاقة السلبية، ولكن لا أحب أن يراني أحد.

شخصيا عند شعوري بأي مشاعر سلبية أحب التحدث عنها مع شخص قريب مني، أشعر براحة حقا بمجرد الحديث، ربما لن تحل المشكلة ولكن على الأقل يمكنني الشعور بالراحة. كذلك يساعدني الجلوس مع نفسي في بعض الأحيان على تجاوز المشاعر السلبية ثم أقول لنفسي (ربما لا يستحق الأمر الحزن فعلا). في النهاية فإن المشاعر السلبي جزء من حياتنا ينبغي التعامل معه بطريقة صحيحة حتى لا ندمر أنفسنا وندمر حياتنا.

فكرة قمع المشاعرة فكرة خاطئة وعقيمة فهي تبدو إجابية في الأقوال لكنها عكس ذلك في الأفعال

عندما نطرد المشاعر السلبية فنحن نحارب عناء محمودا بضرر نحن في غنى عنه

فما ذلك سوى عناء يخلف عناء أخر

لأن في دلك تكيلف للنفس ما يفوق طاقتها

المساعر السلبية لا تطرد لكن يتم التغلب عليها بالطرق المناسبة أي الطريقة التي أشرتي إليها

شكرا على الطرح المفيد الرائع

أحب أن أضيف أن هناك أشخاص قد يتهربون من مشاعرهم السلبية بمشاهدة التلفاز أو لعب الألعاب الالكترونية أو بالطعام أو التسوق لأننا في أذهاننا ربطنا السعادة بهذه النشاطات وهي فعلاً قد تشعرنا بسعادة مؤقتة قد تساعدنا على التخفيف من حدّة المشاعر لكن المشكلة بمجرد التوقف يعود الشعور السلبي فهنا علينا أن ننتبه كي لا تتحول هذه السلوكيات إلى إدمان وأن لا نستعيض بهذه السلوكيات عن حلّ السبب الأصلي وراء الشعور السلبي

يُثيرني الحنق من التربية التي تُنشأ الرجل على قاعدة "الرجل لا يبكي" لماذا يلغون مشاعرهم؟ وكأن البكاء صفة نقص، لا صفة إنسانية؟ فيضطر الرجل لكبت شعوره مقتنعاً بما نشأ عليه منذ المهد!

كما تفضلت المشاعر السلبية هي ردود فعل تنشأ تبعاً لما حولنا، أنا عن نفسي أعيشها كما هي أقلق، أغضب، أبكي، حقيقة لكن بكل هدوء، يعني لا أترك نفسي للأمر، بل يكون لدي قدرة على التحكم بنفسي، لا أسلمها لكل الطاقة السلبية النافرة في عاطفتي.

هل علينا أن نتخلص منها، وإذا لم نتخلص هل لها تأثير سلبي علينا وعلى من حولنا؟