كيف نحب أنفسنا؟

أول شيء فعلته توقفت عن القبول بالقليل سواء في العمل أو العلاقات. إذا كنت تستحق الأفضل، فلا تقبل بأقل. قمت بتقييم علاقاتي وتخلصت تدريجيًا من الأشخاص الذين يستغلون طيبتي.

ربما يا رنا تكونين قد صادفتِ هذا المثال من قبل، وهو اختلاف سعر نفس قارورة المياه في المحل والمقهى والمطعم والفندق والمطار..فأحيانا لا يكون العيب فينا بقدر مايكون في البيئة التي نضع أنفسنا فيها، يذكرني هذا بالشخص الذي يشتري السلع ليعيد بيعها ويربح فيها (نطلق عليه الكورتي عندنا) بعضهم يكرهك في سلعتك حتى تراها بأقبح صورها فقط كي يأخذها بأقل ثمن ويبيعها هو بثمن أنت بنفسك لم تكن تعرف أن سلعتك قد تصله، وبالقياس على أنفسنا وشخصياتنا، كذلك لا نقيمها بناءا على تقييم شخص أو عينة واحدة من الأشخاص قد تكون متبنية عقلية الكورتي، فتجنب هذه النوعية، وتجنب البيئة الضحلة يجعلك لا إراديا تحبين نفسك لأنك سترين فيها امورا كنت معمية عنها، وستتلقين عطاءا من أشخاص اخرين وبيئة اخرى كنت تظنين أنك أقل استحقاقا من تلقيه.

وهذا بالطبع لا يتنافى مع قبولنا للنقد، وتقبلنا لأخطائنا الواضحة ومحاولة إصلاحها، فكيف برأيك نتجنب ألا نعلي من أنفسنا اكثر من مقامها بينما نحاول أن نحبها ونقدرها؟

كيف حالكِ يا صديقتي رنا؟ أتمنى أن تكوني بخير وتحيطكِ السكينة دائمًا. نحب أنفسنا يا عزيزتي عندما ندرك أنها الأولى بالحب والرعاية، وأنها تستحق أن تكون أولويتنا دائمًا. حب النفس يعني أن نكون رحماء معها، أن نتقبل عيوبنا وأخطائنا، ونتعامل معها برفق وكأننا نصاحب أقرب أصدقائنا. لنرفع استحقاقنا، علينا أن نتعلم قول "لا" لما لا يناسبنا، وأن نضع حدودًا تحمي سلامنا الداخلي، وأن نمنح أنفسنا الحب والتقدير الذي نستحقه دون انتظار من أحد.

نعم نخطأ في حق أنفسنا، عندما لا نضع حدودا واضحة مع غيرنا، ونتساهل معهم في تجاوزها، عندما نقبل على أنفسنا أمورا غير مقتنعين بها، لا لشيئ إلا أننا لم نستطع قول "لا، هذا لا يناسبني".

عندما لا نقدر أنفسنا، فأكيد لن يقدرنا أحد. نحن من يجب أن نحترم أنفسنا وندلل ذواتنا.

رفع استحقاقنا وحب أنفسنا يبدأ أولاً بالتوقف عن رؤية النفس ككيان ناقص يستجدي الحب والتقدير من الخارج. كلما أدركنا أن الأخطاء جزء من طبيعتنا البشرية، وأنها لا تقلل من قيمتنا، أصبحنا أكثر تسامحاً مع أنفسنا وأقرب إلى قبولها. كما أن إدراك أن العلاقات ليست مساحة للتضحية المستمرة، بل لتبادل التقدير والعطاء المتوازن. عندما نحترم أنفسنا، فإن الآخرين يعكسون ذلك التقدير، لأننا نعلّمهم الطريقة التي يجب أن يُعامَل بها.

يمكننا أن نرفع استحقاقنا ونحب أنفسنا من خلال الاعتناء الجيد بجسدنا وعقلنا، لأن صحة الجسم والعقل هما الأساس الذي تقوم عليه علاقة صحية ومستدامة مع الذات. يجب أن ننام جيدًا، نتغذى صحيًا، نُفكر إيجابيًا، نتعلم ذاتيا، وندير ضغوطنا، ونعتني بعلاقاتنا.

عندما نهمل هذه الجوانب، فإننا في الواقع نؤذي أنفسنا، وأي نوع من الأذى لا يعبر عن حب حقيقي للنفس.

ارى ان تفكري في ما تحبي وماذا تريدي ان تكوني ودوني ماذا تريدي ان تحقيقي في هذه السنة (اي مدة اعجبتك ) وتكتبي عناوين صغيرة لكيف وماذا ستفعلي لتحقيق ذلك وابدي بتطوير نفسك لتحقيق هدفك (وبغض انظر عن اي شي كني مؤمنة بنفسك ستفعلي ذلك مهما فعلت )

هذا م تخلصت به من عقدة الخجل