اريد مساعدة

هل ممكن توضح ماهي الافكار السوداوية وهل هناك سبب معين تجعلها تأتي اليك كالمرور بشجار مع احد او ما الي ذالك؟

قبل أن تذهب لطبيب أعصاب، لأن الأمر قد لا يستحق، عليك أن تراجع أولًا معالجًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا، قد يكون رهابًا اجتماعيًا أو صدمة. هل فكرّت في أسباب المشكلة؟ متى يأتيك هذا الشعور؟ في أي موقف؟

أفهم ما تمر به القلق صعب ويجعل أي موقف صغير يبدو كبير. لكن التحسن يحتاج وقت وأحيانًا الطبيب يحتاج لتغير الدواء أو الجرعة إذا لم تتحسن شيء بعد عدة أشهر، من الأفضل أن تراجع طبيبك وتخبره. وحاول أن تملأ يومك بنشاطات بسيطة كالمشي أو الرياضة وقلل السهر والمنبهات وفكر بالذهاب للعلاج النفسي كما قالت رغدة بجانب الدواء لأنه يساعد على التعامل مع الأفكار المقلقة. لا تفقد الأمل أتمني ان تصبح بخير

هذه الخطوات مهمة بنفس الترتيب:

برأيي يمكنك زيارة طبيب آخر لأن السبب قد يكون جسماني وليس نفسي فعليك عمل تحاليل الغدد وتتأكد أن الجانب الجسدي سليم أولاً.

بعدها عليك مراجعة الأحداث القريبة زمنياً في حياتك مثل أحداث أو حتى معتقدات وأفكار استجدت وتزامن معها زيادة القلق. قد تحتاج بعدها لاخصائي نفسي وليس طبيب أعصاب.

وعليك أن تعرف أن بعض أدوية القلق لها آثار جانبية تتمثل في: زيادة القلق أو الأفكار السوداوية، فلو لم تتحسن مع العلاج أو زاد الأعراض ارجع فوراً للطبيب لكي يغيره لك.

انا أعاني من اضطراب قلق عام والحمدلله توقفت عن الدواء العلاجي ومكملة في جلساتي من العلاج المعرفي السلوكي مع اخصائي نفسي، والأمر في تحسن، انصحك أن تتجه إلى العلاج المعرفي السلوكي بجانب الدوائي سيساعدك كثيراً.

أنصحك بالتوقف عن التفكير ، وإن وجدت هذا صعب، حول افكارك إلى شيء إبداعي ..اكتب عن تلك الأفكار مثلاً. الكتابة عن ما يؤلمك لها أثر كالسحر في تخطي هذا الألم.

مشكلتي انه لابوجد حتى مال للذهاب لعمل تحاليل ومشكلة ثانية لايوجد ايضا للذهاب لطبيب نفساني ومجتمع يتفشاه الجهل ولا يؤمن بهذا مجال فلا اعلم ماذا اصنع

استمر على الدواء

راجع الطبيب

راجع بيئتك

لا تخالط كثيراً من هم مختلفين عنك ويتضايقوا من وجودك

استعن بالله، ولا تستعجل.