نغسل أسناننا بطريقة خاطئة

الصراحة لم أكن على دراية بالطريقة التي يتم بها تنظيف الأسنان ولكنني كنت أعلم أن ثمة شيء خطأ في الروتين اليومي الذي أتبعه لتنظيف أسناني. وبالنسبة للروتين اليومي فأنا أنظف أسناني صباحا ومساءً وبعد تناول الحلويات في أوقات متفرقة. وقد أخبرني طبيب الأسنان أن مرتين تكفي في النهار.

أعتمد منذ فترة طويلة على روتين المرّتين، حيث أقوم بغسيل أسناني مرّتين يوميًّا، مرّة في الصباح فور الاستيقاظ، ومرّة قبل الخلود إلى النوم مباشرةً. بالإضافة إلى ذلك، فأنا أخصّص 3 مرّات من الغسيل أسبوعيًّا لمعجون الأسنان المبيّض. لا أعاني من الاصفرار لكنني أرغب في الحفاظ عليها، خصوصًا أنني مدخّن للأسف. في هذا السياق، أرغب منك في أن تقدّمي لنا بعض النصائح حول التبييض، لأنه يمثّل أزمة كبيرة لدى العديد من الأشخاص.

منذ عرفت بأن إهمال صحة الأسنان لا يتوقف على الإضرار بها هي فقط بل بصحة الفرد بشكل عام وأنا أجتهد في تغيير روتين العناية بأسناني وفمي بدافع الخوف؛ فقمت بالبحث وأثناء بحثي صادفت مقطع فيديو نشرته وزارة الصحة السعودية عن الطريقة الصحيحة لغسل الأسنان وكيف أننا لا نحقق الاستفادة القصوى من التنظيف عن طريق التفريش يمينًا ويسارًا، ذهابًا وإيابًا على سطح الأسنان وفقًا للطريقة الشائعة.

أنا أقوم بتفريش اسناني ولم ألجأ إلى مشاهدة فيديو يعلمني كيف أقوم بذلك. ولكن ما أراه أنً كل منتجات غسيل وتنظيف الإسنان ما هي إلا علامات تجارية وما هي مواد تسوق وقد لا يكون لها كبير أثر في الحماية. أعتقد أن أمر قوة وصحة الإسنان راجع إلى مرحلة الطفولة أكثر من كونه راجع إلى سيجنال مثلاً أو كولجيت أو غيرها من معجونات الأسنان. فالأمر يعود إلى مدى تغذية الطفل بعناصر الكالسيوم ومدى تغذية الأم لجنينها أكثر من كونه يعود إلى إلى معجون. أرى الأمر ما هو إلا تسويق تجاري لسلعة قد لا نحتاجها.

كان عم أمي رحمه الله قد وصل إلى التسعين وأسنانه لم يسقط منها سناً واحداً!! هنالك الكثير من الشواهد أراها فيمن مضوا من قوة الإسنان دون استعمال إي معجون أو حتى ظهور تلك المعجونات. ألا ترين رغدة أنً ذلك دليل على أن صحة الأسنان لا يعود في أغلبه إلى استعمال أو إهمال معجون بعينه؟ ما أكرهه من تلك الشركات أنها تسوق لمتتجاتها وكأن حياتنا ستتوقف عليها وهو أمر خاطئ وهو أمر تسويقي فقط.

كنت في حوار مع طبيب الأسنان منذ يومين تقريبا، وسألته عن لماذا ننظف أسناننا بانتظام ولكن نصاب بالتسوس أيضا، وكان أول سبب أننا لا ننظف أسناننا بالطريقة الصحيحة ورشح لي خيوط الأسنان لتنظيف الأسنان كونها تصل لأدق وأصغر الفجوات وتنظيفها بطريقة فعالة، المهم اختيار نوع جيد. وفعليا تجربته كانت مختلفة عن تنظيف الأسنان بالفرشاة.

كذلك زيارة طبيب الأسنان بصفة دورية، فنحن لا نذهب لطبيب الأسنان إلا بعد أن نبدأ الشعور بالألم، وتكون حدثت المشكلة، لكن الزيارة الدورية يمكنها أن تساعد في اللحاق بالمشكلة من بدايتها فيسهل علاجها.

يجب استبدال فرشاة الأسنان كل 3-4 شهور أو عندما تظهر عليها علامات التآكل.

كذلك يمكن استخدام غسول الفم بعد تنظيف الأسنان للمساعدة في التخلص من البكتيريا الفموية الباقية وتحسين رائحة الفم.

كذلك الاهتمام بصحة اللسان والتي غالبا ما يتم تجاهل تنظيفه.

قبل فترة رأيت اعلان لمسحوق من الفحم خاص بتبيض الأسنان وكنت أنوي شرائه لكن نصحني الصيدلي باستخدام غسول للفم ومعجون خاص يستخدم 3 مرات في الأسبوع بدلًا من لأنه يؤدي إلى آثار جانبية مستقبلًا، وبالفعل ضممت غسول الفم استخدمه يوميًا ومعجون التبييض الطبي من شركة wild، إضافة إلى تنظيف الأسنان مرتين يوميًا.

أرى دائمًا أشخاص يستخدمون خيط خاص بالأسنان، أتسائل هل هل هو صحي للثة والأسنان؟

 وما هو روتينك اليومي الذي تتبعه للعناية بصحة فمك؟

احافظ عليهم من خلال نظافة الأسنان بفرشاة الأسنان والمعجون  signal الذي يوصي به الكثير من الأطباء وايضا بالخيط الطبي، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة فمنا مثلا تناول الفاكهة الطازجة والخضروات الورقية لتعزيز صحة اللثة والأسنان، ايضا الحصول على الكالسيوم الذي يحتاجه جسمنا لتقوية الأسنان من الأطعمة الغنية به مثل الحليب والجبن مهمة جدا.

لقد أوصتني طبيبة الأسنان .. عندما عملت إصلاح للأسنان ونزع عصب .. بطريقة التفريش تلك

- معجون الأسنان وكميته ليستا شيئًا مهمًا فمهمة المعجون هي تسهيل عملية التنظيف في المقام الأول، كما أن بإمكاننا استخدام الفرشاة وحدها مباشرة دون المعجون.

لم أكن اعلم هذه المعلومة، فلدي تصور أن معجون الأسنان هو المسؤول عن تنظيف الأسنان من المواد المتبقية على الأسنان وخصوصًا المشروبات مثل الشاي والقهوة المليئة بصبغات.

ولكن للأسف لدي روتين في هذه الآونة سيء جدًا فأنا أفرش أسناني مرة واحدة فقط صباحًا وأحيانًا أنسى أن افرشها مساءًا

ولكن ما أعاني منه فعلًاهو اصفرار الاسنان أحيانًا بسبب إدماني على شرب الشاي بكميات كبيرة، هل لديك تصور عن مادة طبيعية يمكنها التخفيف من أثار صبغة الشاي؟

وما هو روتينك اليومي الذي تتبعه للعناية بصحة فمك؟

أفضل فعل ذلك على ثلاث مراحل:

• التنظيف بالخيط لأن اللثة قد تكون جيوب تخزن فتات الطعام.
• ثم المعجون والفرشاة لإزالة الرواسب من على الأسنان.
• ثم السواك، المداومة عليه لأيام يترك مفعولًا فارقًا في تبييض الأسنان وتعقيم الفم.

🔦

أغلب ما تعلمناه غير صحيح و غير دقيق لأننا منذ الصغر نتغذى على تعاليم الكبار و طرقهم و أساليبهم و هي لم تنبع من علم لأنهم تعلموها ممن قبلهم لذلك التحقق من صحة الشيء نقلة عظيمة تنقل الإنسان من عمق الخرافة إلى سطح الحقيقة و هذا ما يجب أن نفعله في كل أمورنا عن طريق توجيه أسئلة لأنفسنا هل طريقة مشينا صحيحة!؟ هل طريقة أكلنا صحيحة!؟ هل طريقة لبسنا صحيحة!؟ هل طريقة نظرتنا للنجوم صحيحة!؟ هل طريقة قيادتنا للسيارة صحيحة!؟ كل سؤال سيفتح في مدارك عقولنا آفاق و أعماق و أبعاد جديدة.

من فترة أخبرني صديق لي وهو طبيب أسنان بهذه الطريقة، وبأن الفرشاة يجب أن تكون 45 درجة على الأسنان، وحتى أنه شرح لي آلية عمل التسوس في الفم، أعتقد أن انبهاري بتلك المعلومات لن ينتهي، كيف لتفصيلة بهذا الصغر أن تغير من روتين اليوم وتغير من الصحة بشكل عام.

ومن أهم النصائح بالفعل اختيار الفرشاة، فهي أهم من المعجون نفسه.