الموضوع جدا جدا رائع ، والفكرة محمسة حقا ، واجمل ما في الموضوع انها عبارة عن مجموعات كل شخص يشجع الاخر على الاستمرار .

الكثير منا يحاول ان يضيف عادات جديدة لحياته لكن بسبب عدم التشجيع الكافي يتكاسل ، وقد يكون هذا اجمل ما في هذه اللعبة

ستشعرين بالكسل ، وتخبرين نفسك أن تخرجي من التحدي ، لكن سرعان ما تجدي أشخاصا آخرين يقاتلون ، لذا ستشعرين بالحماس مجددا ، والغيرة من نفسك الكسولة.

هل واجهتك مشكلة اثناء توثيق العادات وارسالها ، وكيف كان التعامل على قناة التلغرام ، بإرسال صورة فقط ؟

أعرف أن لديك العديد من التساؤلات ، فأنا كنت جاهلة للعديد من الأمور ، أولا أنت تدخلين قناة التلغرام ستجدين أنه نشروا صورة اليوم

كهذه مثال

وتضعين هاشتجات تجدينها مع الصورة في انستغرام

@tg.oflife@t.ghoush

وهذا من أجل أن ينتشر للمشاركين الآخرين وعلى هاشتاج :

tgdoc #SIXTY_CHALLENGE

ستجدين المشاركات وستكتشفين العادات

أما التوثيق ستنشرين الصورة مثلا هذه في بداية اليوم ، هناك من كان يشارك ممارسته للرياضة خاصة الفتيان ، لكن الفتيات كن ينشرن فقط صورة لحذائهم الرياضي مثلا ..

التعلم كذلك هناك من ينشر كتابه

النوم هناك من يقوم بلقطة الشاشة لساعة التاسعة بمعنى أنه نام باكرا ، ويفعل ذلك في الاستيقاظ

ليسس هنالك شيء محدد

بعدها تم تطوير التوثيق من حازم ، الذي كان يساعد كذلك من أجل أن نوسع دائرة العمل ، وكان هدفه أن يحترف التصميم ، لذا نشر لنا بوستات توثيق من أجل الاستعانة بها ، واحدة خاصة بالفتيان ، وواحدة خاصة بالفتيات

فمثلا إن نشرت هذه

فذلك يدل على أنك وثقتي الرياضة :

وهذا توثيق قراءة القرآن

وهذا خاص بالصلاة

وهناك العديد يعملون عليها وسيتم مشاركتها قريبا

2.كم كان يستغرق فعل العادة معك ، او تعلم اللغة الانجليزية ؟

أنت من تتحكمين بواسطة الكبسولات حسب رغبتك ، أنا كنت أستخدم كبسولة وفي بعض الأحيان كبسولتين ، وكنت أجد أشخاص آخرين ينفقون كبسولات كثيرة حسب الرغبة

هل كل مشترك يختار كم العادات التي يرغب باضافتها لنفسه ؟

هناك 4 نشاطات رئيسية : اللغة البرمجة التصميم والمونتاج

لكل شخص يختار ما يريد

والعادات الواجب عليك بناءها هي :

النوم باكرا

الاستيقاظ باكرا

ممارسة الرياضة

التعلم

هناك من يضيف مثلا

شرب الماء

المشي

التدوين

أنت حرة فيما تريدين ..

هل لديك أي تساؤلات ، سأكون سعيدة بها

وأخبريني كذلك عن الخطط

كان Maxwell Maltz جراح تجميل في الخمسينيات عندما بدأ يلاحظ نمطًا غريبًا بين مرضاه.

عندما كان الدكتور Maltz يجري عملية جراحية - مثل عملية الأنف ، على سبيل المثال - وجد أن المريض سيستغرق حوالي 21 يومًا حتى يعتاد على رؤية وجهه الجديد. وبالمثل ، عندما بُترت ذراع أو ساق مريض ، لاحظ Maxwell Maltz أن المريض سيشعر بأطرافه الوهمية لمدة 21 يومًا قبل أن يتكيف مع الوضع الجديد.

دفعت هذه التجارب Maltz إلى التفكير في فترة تكيفه مع التغييرات والسلوكيات الجديدة ، ولاحظ أن الأمر استغرق أيضًا حوالي 21 يومًا لتكوين عادة جديدة. كتب Maltz عن هذه التجارب وقال: "تميل هذه الظواهر والعديد من الظواهر الأخرى التي يتم ملاحظتها بشكل شائع إلى إظهار أنها تتطلب ما لا يقل عن 21 يومًا حتى تتلاشى صورة عقلية قديمة وصورة جديدة تتواجد داخل العقل."

في عام 1960 ، نشر Maltz هذا الاقتباس وأفكاره الأخرى حول تغيير السلوك في كتاب بعنوان Psycho-Cybernetics (كتاب صوتي). وقد حقق الكتاب نجاحًا كبيرًا ، حيث بيع منه أكثر من 30 مليون نسخة. وفي العقود التي تلت ذلك ومع ترديد المزيد من الناس لقصة Maltz - بدأ الناس ينسون أنه قال "21 يومًا على الأقل" واختصروها إلى "يستغرق تكوين عادة جديدة 21 يومًا"

القصة رائعة ، وأنت بالفعل أجبت على تساؤل كنت أود البحث عليه ، وأنت وفرت علي ^_^

ففي البداية نظام اللعبة لمدة 60 يوم فمثلا التحدي الرابع الذي شاركت فيه كان شهر 8 و 9 ، وفيهما بدأت عاداتي ، والنظام عمل لشهرين وراحة لشهر فمثلا شهر 10 كان راحة ليبدأ التحدي الخامس ، فكرت في البداية أنني سأنسى كل شيء بنيته في الشهرين وهذا في شهر أكتوبر ، لكنني تجاهلت هذا العائق سبب في خروجي من التحدي

وهكذا مر الأسبوع الأول من شهر 10 ، ودون وعي مني بدأت أضع العداد على 25 دقيقة حين أبدأ العمل وأرتاح لمدة 5 دقائق ، وعملت هكذا لأيام ..

وأثناء عملي على تأليف أحد الكتب ، لمحت فكرة في بالي

• مهلا لست مجبرة لأن أعمل بنظام الكبسولة فأنا خارج التحدي

وحاولت ألا أفعل

دون شعور ولو لم أضع عداد الوقت في الهاتف ، فإن عيناي تذهب للساعة لأرى هل انتهت 25 دقيقة من أجل أن أرتاح مدة 5 دقائق

وعلمت أنها أصبحت عادة و أكملت بها فهي ليست ضارة بل نافعة ، وهذا أمر جميل للغاية

في رأيك هل بناء عاداتك مهم في الحياة ، أم من الممكن أن نستمر من دونها ؟

منذ فترة أردت أن أطور نفسي في مجال معين خاص بدراستي وأخبرتني صديقة لي عن Team معين موجود في جامعتي مهمته هي تشجيع كل طالب على الإنجاز في المجال الذي اختاره ويتابع معك أيضًا شخص متخصص في المجال لتشجيعك ومساعدتك في أي عقبات تواجهك، انبهرت بالفكرة وبدأت فعلًا في أخذ الإجراءات اللازمة للانضمام لهم.

بسبب كورونا تم إيقاف كل الأنشطة الجامعية ، لذا اللعبة ستكون خيارا جيدا ، يإمكانك الاعتماد عليها طيلة اليوم ، كما أن التحدي تشاريكينه مع الالاف ، لذا سيفتح لك عدة أفاق وستكتشفين الكثير من العادات والأنشطة

كوني أرى هذا الموضوع الآن فهذا شيء أسعدني جدًا، ربما "اللعبة" هي ما سيساعدني ويحفزني للإكمال في طريق تحقيق حلمي، فأحيانًا أشعر أن كل ما أحتاجه هو تشجيع فقط على الإكمال ومشاركة مجهوداتي مع غيري ممن سيشجعوني ويدعموني حتى أكمل الطريق، لذا فأنا ممتنة جدًا لتلك الفكرة.

بل وسعي تفكيرك أكثر من هذا ، لو ضيعت هذه الفرصة سيكون سيئا تجاه نفسك

وأرى أن تشجيع الآخرين هو أكبر حافز للتقدم، لذا لا يجب علينا تضييع الفرصة، ربما تكون تلك الفكرة هي البداية الحقيقة لنجاح كل منّا، من يعلم؟

أنت محقة ، سبيل النجاح وهو تعميم الفكرة ، هل سمعت عن شخص ناجح جعل المعرفة مقتصرة عليه وبخل بها ؟

الظاهر أن لديك قائمة أهداف طويلة ، هذا تفسير حماستك :)

هل أفترض أنك فهمت نظام اللعبة كله ؟

فلن تخسر شيء إذا فشلت أو لم تنضبط

بالفعل ما الضير من المشاركة ، فإن لم تستنفد فلن تضرك ؟

تعليقك مليئ بالأسئلة الهادفة عزيزي محمد ..

الصراحة حين رأيت هذا في اليوتيوب أول مرة رأيت مبالغة شديدة في التحفيز وأنك ستحقق المليون دولار مثلا في بضعة أشهر فقط ولأكون صريحا لم أتفق معه فقد كان هنالك مبالغة دون ذكر الصعاب أو العمل الطويل, لكن حين رأيت تجربتك تغير رأيي وأظن بأنني كنت مخطئا بشأنه وأحتاج إلى مشاهدته مجددا.

في الحقيقة أنا حين دخلت للتحدي لم أفكر في المليون دولار أبدا ، وحتى أني نسيت أمرها لولا أنك ذكرتها ، لأنها كانت الهدف الأساسي اللعبة ، لكن فكرت بشكل آخر ، أنا أحتاج هذا التحدي ليس من أجل المليون دولار ، بل من أجل نفسي ، تمر عدة أيام دون أن أتريض ، في بعض الأحيان أهمل الصلاة ، أتكاسل وأندم ، وأظل ضمن هذه الدائرة ، دائما ما أبلل مخذتي في الليل بسبب فشلي المتكرر ، لما علي كل هذا ، قبل أن أعرف اللعبة كنت إنسانة ضائعة بكل ما تعنيه الكلمة ، أحلم دون التفكير في تحقيق الأماني ، حين شاهدت الفيديو كان هدفي أن أصبح مليونيرة لما لا ؟ ، أين هي العادات في البداية للنجاح ، أين رضى الله حين تفوتني الصلاة ، أين الهمة والنشاط حينها تحولت نظرتي ودخلت للتحدي من أجل بناء نفسي ولا بأس إن لم أصبح مليونيرة بالمال ، بل قد ترفعت نفسي وجريت أشواطا عديدة ، قد يحتاج الإنسان سنوات ليصل إلى النضج الفكري الذي وصلت له ، وفي رأيك ما الضير في المحاولة ؟

لكن هنالك شيء أود سؤالكِ بخصوصه وهو ما أسميه نظام المكافأة فقد كنت أستخدمه سابقا وكان يعمل معي في أغلب الأوقات لكن ما رأيته هو أنه من الصعب جدا أن تلتزم وتمنع نفسك إذا لم تنهِ مهامك اليومية.

صدقني محمد أني خائنة في الكثير من الأوقات أعطيت نفسي المكافأة دون عمل ، فمثلا موعد المكافأة هو كان في جدولي هو 8 مساءا ، أصبح عقلي مبرمجا تلقائيا على حمل الهاتف مع 08:00 تماما ومشاهدة المسلسل ، فيما بعد وجدت أني أفوت المهام ، دون أي إنتاج يذكر وأتكاسل طيلة الوقت لتصل 8 ، اكتشفت أنها أصبحت ملهيات أكثر من العمل ، في أحد الأيام لم أقم بالعمل ، وفوت درس الإنجليزية ، مع 07:45 دخلت لصفحة انستغرام ووجدت العديد من الناس يكفائون أنفسهم بعد يوم طويل ، حين حلت الثامنة قلت لنفسي بحزم وكأني طفلة تعاقبني :

• عفاف لن تشاهدي المسلسل

ووجدت أنني أردت التمرد علي ، وذهبت للنوم دون المكافأة ، وقلت لنفسي :

• إن أعدت الكرة لن تشهاديه طيلة حياتك

حين أستيقظت كأن أحدا دفعني للعمل ، وأصبحت أعلق إنتاجي العملي بالمكافأة ، وهذا هو النظام ..

فحسب تجربتك أيهما أفضل العمل بنظام المكافأة أم العمل بشكل مستمر دون مكافأت؟

صدقني وهذا من التجربة لكي تحافظ على طابع التشويق عليك العمل بالمكافأة ، جربت ذلك فقد أخبرت نفسي أن المكافأة تضييع للوقت وعلي العمل دون اي مكافأة ، أعمل بيومين ، لأجد أن اليوم الثالث قد فقدت فيه الحماس ، فقدت السسب الذي يحفزني من أجل أن استمر ، صدقني و صدقني أن نظام المكافأة نظام خرافي ، وهو البنزين الذي ستملأ به خزانك

لهذا عليك اختيار ما يعجبك فعلا ، ففي التحدي عرفت أحد الشباب الذي كان مولعا بالرسم ، وكان يضيع وقته ، بعدها حين دخل نظام اللعبة خطط لأن يجعل الرسم هو المكافأة ، ومنع نفسه من ممارسة الرسم طيلة اليوم ، وهذا ساعده لإنجاز المهام ، لذا أنا مع نظام المكافأة وهذا عن تجربة ، اكتشفت فيها العديد ، هذا هي الطبيعة البشرية

حاول أن تأخذ أبسط الاشياء وتحويلها لمكافأة ، لا أخفي أني شعرت بالألم ، فمثلا كنت أتابع ما يزيد عن 10 حلقات يوميا ، وفي بعض الأحيان أنهي موسم المسلسل في يومين ، وأنا مولعة بهم ، كيف لي أن أتحول لأن أشهاد فقط حلقة واحدة كل يوم ، وهذا بمقابل ، علي أن أربي نفسي ، من أجل أن أتطور لا أن أظل نفس الشخص الفاشل الباكي ..

بعد كل هذا ما هي أهذافك إن أردت دخول التحدي ؟

الإنجاز سيكون لوحدك

وأنت بمفردك

لكن ستجدين أن الكثير يعمل لذاتك ويرى الأخرين أين وصلوا هذا سيكون تحفيزا في حالة الكسل

:)

لكن كثرة التفاصيل تجعل الأمر معقّدًا..

تماما ، لكن حاول أن تقرأ الموضوع دون أن ينشغل بالك بأي شيء ، وحين تكون في قمة راحتك ، ستتوضح الأمور ، أنا أخذ الأمر مني طويلا حتى وضعت نفسي في الإطار

شاهدت الفيديو وحملت الخريطة، هل هناك شرح مكتوب لطريقة استعمالها؟ وهل يمكن استعمالها بدون طباعة؟

إن دخلت لقناة التيلغرام ستجد شروحات عديدة للجدد وفيديوهات أخرى عن طريقة استعمال الخريطة ، ومن الأفضل أن تطبعها ستجد أن أصبحت أكثر مسؤولية تجاهها ، كما أن الكتابة بالخط اليدوي عليها

سؤال آخر: هل فهم نظام البرنامج والانضمام لقروب التيليجرام كافٍ أم أن هناك شيء آخر ينبغي فعله؟

هذا أكثر من كاف ، التويثق كذلك في انستغرام ، حين ستنتهي 60 يوم سيتم معاينة الحسابات من قبل الفريق ، وكأنه اختبار ، ومن سينجح سيدخل لمجتمع اللعبة أكاديمي ، وفيه يتم تطوير الذات ، والعمل على مهارات جديدة ، كي تدخل دخلا قارا لك ، وبعدها الكورس الأساسي للعبة الوصول لحرية المالية ..

ما أعرفه قد حاولت كتابته ، يمكنك الرجوع على التعاليق

لقد أجبت على كل الاستفسارات لعلها تجيبك

كي نأخذ الأمر ببساطة

من أجل أن نحقق أهدافنا سندخل للعبة وهي نظام يؤسس حياتك من جديد

ولن تكون لوحدك فمعك الكثير من المشاركين

ما تنهي 60 يوما بنجاح سيتم إدخالك إلى مجتمع مغلق يدعى أكاديمية اللعبة

فيها ستتعلم تقنيات للعمل الحر من أجل ربح المالذوفي نفس الوقت كي تمي ذلك المال

لتصل إلى الحرية المالية

الهدف الأساسي أن تصبح مليونيرا في ظرف 5 سنوات إن اجتهدت

لم يفت الآوان يا حفصة في التحدي السابق شاركت حتى اليوم الثالث ، لا تتركي التبريرات الواهية تجد نفسها إليك ، تخيلي هناك العديد من الأشخاص قد اكتشفوا اللعبة في الأسبوع الأخير من التحدي ، وقد شاركوا بالرغم من ذلك ، أتظنين أن يوما واحدا قد ولى هو قد ضاع

فكرة إنهاء هذه السنة بطريقة صحيحة هي هدف التحدي الخامس

يمكنك اعتبارها إشارة وضعها الله حين وجدت هذا الموضوع بالضبط وقد تسائلت قبل أيام

هيا اشحذي الهمة فغدا يومك

هل لك أن تقرأ التعليقات الخاصة بهذا الموضوع

هناك تساؤلات وقد أجبت عنها

قد تفيدك

وايضا لو لم يتوضح لك اي شيء

لا بأس إسألني من جديد وأنا هنا سأفسر لك كل شيء

ببساطة

في انتظارك