روتيني اليومي وكيف يساعدني في الحفاظ على صحتي النفسية في مجال العمل الحر

فما هو روتينك اليومي الذي تحافظ عليه؟

عموما لا أحب أن يصير الأمر روتينيا؛ لذلك فأحداث يومي لا تكون على نفس السياق لأكثر من ثلاث أيام، أؤمن أن ذاك التغيير يعمل على إبقاء عنصر الإيجابية فيما أمارسه.

أحيانا أفضل بدأ يومي بالاطلاع على العناوين الإخبارية، وفي أحيان أخرى أفضل أن أبدأ يومي بالركض قليلا، وكذلك الأمر مع المهام اللاحقة، فأنا أقوم بعكس الترتيب من حين لآخر.

فما هو روتينك اليومي الذي تحافظ عليه؟ وهل تجد أنه يساعدك في الحفاظ على صحتك النفسية كمستقل؟

أنا لا أقوم بجدولة المهام تفصيلياً وأشعر أنّ جزء من صحتي النفسية ضمن هذا المجال هو عدم جدولة المهمات، لإنّ الجدولة مسبقاً سوف تورثني التوتّر والقلق في اليوم التالي خوفاً من عدم الإنجاز، أي أنني أشعر بنفسي وكأنني ألاحق شيئاً ما، وخاصة أنّ معظم من يشتغل بهذه الطريقة يكتب ويسجّل الكثير من المهمات عادةً ويثقل نفسه بها وبالتالي يصعب عليه إنجازها، قلّة من البشر حين إعداد خططهم هم الذين يضعون أحمالاً أقل مما يستطيعوا حمله، المعظم يقوم بحمل أكثر مما يستطيعون، وهذا أيضاً عامل يجعلني أبتعد عن هذا الموضوع، إذاً كيف أتعامل مع الأمر؟

عن طريق جدولة ساعات معيّنة واقعية للعمل يتخللها استراحات أيضاً، أي أنني أعامل نفسي بالتوقيت، وبهذا كل ما أستطيع إنجازه فهو أمر طيّب بالإضافة إلى أنني بهذه الطريقة أصبح أتعامل مع نفسي بمرونة أكثر بكثير، لا تتوفر عند من يحددون مهماتهم مسبقاً.

لو قدرت أن تحافظ على هذا الروتين، بذلك النظام فهو ممتاز جداً، لأنه منظم، ولكن المشكلة من عدم إلتزام بعضنا بالجدول الذى يكتبه لنفسه، وغالباً البيت يؤثر عليه، ربنا يوفق الجميع.

أهم نقطة هي التخطيط ليومي بوضع جدول للأنشطة الملحة والأكثر أهمية في أوقات اليوم التي أكون فيها أكثر تركيزاً. تصنيف المهام بحسب أولوياتي ساعدني كثيراً في رفع الإنتاجية لدي وضمان تنفيذها دون مماطلة.

الروتين بأكمله يخص العمل، فهل تقضي اليوم بأكمله تعمل فقط؟ أم كل هذا في خلال عدد ساعات معين؟ ولكن أشعر بأنه لا توجد عدد ساعات كافية أو محددة تستطيع الالتزام بها بفعل كل ما ذكرته دون أن تعطى الأهمية لأحد الأشياء على حساب الأخرى أو إهمال أحد الأشياء من الأساس. أنا أعاني من التوازن بين العمل وحياتي الشخصية، إذا قررت أن أعمل وأركز على تطوير مهاراتي أجد أن هذا يأخذ كل وقتي لدرجة يعزلني عن العالم والآخرين، وهذا ليس صحي بالمرة ولكن لا أعلم كيف أتغلب عليه، فماذا عن الأمور الأخرى في حياتك، كيف تعطي لها وقت إلى جانب روتينك الخاص بالعمل؟

ما شاء الله إنك تفعل ما ينبغي أن يتم فعله لتحافظ على صحتك النفسية وكأننا كلنا نعلم ذلك ولكن للأسف لا يوجد وقت لتحقيق ذلك.

دعنى أسألك هل هناك برامج تنظيم الوقت أو للتذكير تقوم بمتابعتها لتنظيم أوقاتك وترتيب أولوياتك؟!

روتين تجد أنه يساعدك في الحفاظ على صحتك النفسية كمستقل.

بالنسبة لي هو وجود حافز دائم وأنه يجب أن أحب ما أعمل حتى أشعر بالرضا عن عملي وأنه جزء لا يتجزأ من من حياتي الوظيفية حتى بعد انتهاء العمل.