هل لك تجربة للتغلب على نوبات الهلع ؟ - تجربتي

هذه الحالة بدأت تصيبني من اسبوعين , عندما أجلس في مكان مزدحم قليلا اشعر بضيق تنفس كبير واشعر بدقات قلبي تتسارع بقوة حدثت هذه الحالة معي 4 مرات خلال اسبوعين مع العلم أني في سن 16 سنة فقط , هل يمكنك أن تشرح كيف أستطعت التخلص من هذا الشعور

في الموقف الذي حكيته سالفا انا في الموضوع الرئيس حدث معي شيء مشابه لما حدث معك لانني وقتها خفت ان افقد السيطرة على امعائي و يتم عملية اخراج امام الناس وذلك ما زاد هلعي وقتها وربما اصحبت اخشى المواصلات او اي مكان لا يتواجد فيه حمام مناسب قريب لاي ظروف طارئة

على العكس من السابق انني كنت لا اخشى هذا واستطيع حبس نفسي فترة طويلة لحين تواجد حمام -اعزكم الله - لكن بعد حادثة قريبة قبل حادثة الهلع اصبحت اخشى عدم وجود حمام و اعتقد ان الحادثة تلك هي التي اثرت بشكل غير مباشر على حدوث هلعي بالرغم ان الوقت بين الحادثتين اكثر من شهر

غالبا سيكون زاناكس او ألبرازولام "مهدئات صغرى و مضادات قلق "

انا اسعد يا عماد ويكفي وجودك هنا لاشعر بقيمة هذا الموقع التي لم اكن اهتم به من قبل حقيقة :)

هل تذكر يوم ان هنأتني بعيد ميلادي :D كان قد مر يومين على تلك الحادثة , فاسف ان كنت وقتها لم ارد على تهنأتك ببهجة متوقعة بالتأكيد

السؤال الاول

الدواء الأول الذي كتبه لك الطبيب والذي كانت له نتائج إيجابية ؟ .. الزاناكس ؟

في الحقيقة لقد كتب لي "زولام 0.5 " ولكن عندما ذهبت الى صيدلي جاري قال لي لن تجده متوفر فاحضر لي زاناكس اكس ار 1 مللي وقال لي ان اخذ نصف حبة

فاصبحت مشكلتي الليلية هي قسمة الحبة بالتساوي -لكنها مشكلة لا تقارن بمفعول هذا الدواء معي الحقيقة :D - واستمريت عليه مدة الاسبوعين حتى موعد الطبيب وقد سألني عن ما تبقى قلت له تبقى حبتين فقال لي انهيهم ولا تكرره واعطاني دواء اخر وقال لي ابدأ فيه عندما تنهي هذا وقال لي لا تبحث عن استخدامه على الانترنت -حتى لا اتوهم الاعراض - لكني عندما شعرت بتلك الاعراض بحثت عنه :) ووجدتها من ضمن اعراضه فعلا لذلك قد اذهب له استشارة اليوم او يوم الاربعاء القادم باذن الله بعد موعد الاخصائية النفسية التابعة له

السؤال الثاني

ولماذا غيّــرت الدواء الاول ، طالما له أثر إيجابي ؟

هو من طلب مني التوقف عن استعماله حيث انه يندرج تحت جدول الادوية المخدرة واستعماله لفترة طويلة قد يسبب ادمان

في الحقيقة لقد زرت طبيبين وليس واحد :)

الاول طبيبي القديم ذهبت اليه اليوم التالي لحدوث النوبة اول مرة -اليوم الذي تكررت فيه النوبة صباحا لاول مرة-

لقد كنت اتعالج من الاكتئاب معه من قبل تلك الحادثة بسنة واكثر , معه تحسنت و عاد مزاجي تقريبا لنقطة الصفر او اعلى بقليل -غير مكتئب لكن غير سعيد ربما اضحك كثيرا لكن احزن احيانا لكن دون اعراض جسدية - واستمريت معه لفترة حتى بداية 2016 عندما عملت في عملي الحالي في مجال البرمجة الذي احبه , وقتها تركت الذهاب اليه و اصبحت لا اواظب على جلسات العلاج الجماعي التي كنت احضرها والتي اعتقد انها في اواخر حضوري كانت تزيد همي اكثر منها علاج

فاصبحت لا اذهب وكان يتصل بي احيانا بعدها واحسست انه يضعني تحت ضغط نفسي ويهددني انه ان لم اواظب الحضور فان الاكتئاب سيعاودني مرة اخرى

ولكني لم استمع له ولم اذهب مرة اخرى حتى حدثت نوبة الهلع

عندما ذهبت له كان اليوم هو الثلاثاء موعد جلسة العلاج الجماعي فذهبت لعلي اجد راحة ويومها قال لي ان النوبة حدثت نتيجة لانقطاعي عن العلاج فجأة -انا منقطع عن العلاج منذ بداية العام والنوبة حدثت 12 اكتوبر - وانتهت الجلسة وانا خائف من العودة للمنزل بسبب المواصلات و حدث لي هجوم من القلق مرة اخرى و انا في الباص وتغلبت عليه بلعب لعبة استحوذت على تركيزي على الجوال

سأجعل زيارة الطبيب الاخر في تعليق منفصل حتى يتبين الكلام :)

زيارتي للطبيب الجديد :)

رشحته لي صديقة -كانت مساعدة للطبيب القديم لكنها تركته ولم تكن مقتنعة باسلوبه في العلاج - فذهب اليه وبصراحة استبشرت به خيرا قبل ان اذهب عندما رأيت صفحته على موقع للحجوزات الطبية

عندما ذهبت اليه وكان معي صديقي جزاه الله خيرا الذي لم يتركني منذ بداية حدوث هذه الازمة قدر الامكان ويذهب معي المشاوير المهمة لكي لا اذهب وحدي

المهم ذهبنا للطبيب ودخلت اليه وارتحت في حديثي معه فهو شاب و يتكلم بثقه فشعرت انه قريب مني و متفهم لوضعي

حكيت له عن ما اخبرني به طبيبي السابق و عن جرعة الدواء التي وصفها لي والتي شعرت انها مبالغ فيها و قد صدم الطبيب الجديد بالجرعة -والتي وصفها لي طبيبي القديم بتعبيرنا المصري "ع الواقف كدة " اي في عجاله ودون مناقشة مطولة حتى يعرف الاعراض بالتفصيل -

المهم طمأنني الطبيب وقال لي ما معناه ان القلق عموما كفئة مرض يتسع من اقصى شيء وهو الوسواس القهري -والذي له علاج في النهاية لكن يأخذ وقت اطول على حد تعبير الطبيب - الى اقل شيء وهو نوبات الهلع :)

لقد قال لي انهم كاطباء نفسيين يفرحون عندما يكون مريضهم مصاب بنوبات الهلع لان علاجها بسيط على عكس امراض نفسية اخرى قد تأخذ وقتا ومجهودا -والشفاء اولا واخيرا باذن الله بالطبع -

وصف لي دواء صباحا قال لي انه سيأخذ وقتا لكي تظهر نتائجه لكنها تستمر باذن الله , ودواء مساء مفعوله اسرع بكثير من الدواء الصباحي ولكن ساستعمله لفترة قصيرة حيث انه يندرج تحت بند المخدرات اذا ما تم استعماله لفترة طويلة

الحمد لله الدواء المسائي اظهر نتيجته من اول استعمال واستطعت ان انام 9 ساعات متواصلة تقريبا و في الصباح حدثت مشاده مع اهلي في البيت ولم اهلع الحمد لله

وبدأت حدة النوبات تقل بشدة جدا واصبحت اركب المواصلات بطمأنينة اكثر من الفترة قبل العلاج -والتي استمرت 5 ايام تقريبا -

الى ان انتهت مدة الدواء المسائي والذي اخبرني طبيبي في اخر زيارة له -الاحد الماضي تحديدا - اني لن اجدده عندما ينتهي وقد انتهى منذ 3 ايام و اعطاني دواء اخر ولكن للاسف لم استطع النوم جيدا وبالذات اول امس ولا ادري اهو تأثير الدواء المسائي الجديد ام تأثير غياب الدواء المسائي السابق

عموما الامس نمت مدة اطول الحمد لله من اول امس وقد يكون مجرد اعراض جانبية لكني اثق في الله اولا ثم في طبيبي الجديد بان هذه الامور ستمر على خير باذن الله

و يوم الاربعاء القادم حدد لي جلسة مع الاخصائية النفسية والتي ستتابع معي العلاج السلوكي حيث ان الطبيب يحدد العلاج الدوائي و الاخصائي يحدد العلاج السلوكي

انا جاهز لاي استفسارات باذن الله و اسف على الاطالة

على الهامش :

كنت أعمل بالليل وعندما أعود للمنزل تهاجمني الخنازير على غفلة في الطريق..

خنازير برّية ، أم خنازير مزارع ؟ .. هل سلوك الخنازير عدواني بشكل عام ؟ .. أعرف ان خنازير المزارع وديعة جداً ، وان البرّي منها شرس جداً ..

شفاك الله وعافاك اولا

ثانيا شكرا لنصائحك وسأبحث عن تمارين الاسترخاء التي ذكرتها

والحمد لله انني لا انام بالنهار ولا اتناول الشاي والقهوة او ادخن الحمد لله

اعتقد ان عليك مراجعة طبيب لأنه هو من سيشخص حالتك بشكل افضل

نوبات الهلع إضطراب نفسي له علاج دوائي ونفسي، ما علاقة "هادم اللذات" بما يحكي ؟!

منطقيًا .. هل هذا موقف يذكر به " هادم اللذات" ؟

بارك الله فيك

دعواتك بالشفاء العاجل باذن الله