ذكرى مع التدخين

خطوة صائبة جدا مالك، وهي بالحقيقة خطوة تحاج لشخص ذو إرادة قوية ويبذل ما في وسعه لتحقيق هدفه، خاصةً أنك دخنت لفترة طويلة ما يقارب ال10 سنوات وكسر هذه العادة بعد هذه المدة إنجاز حقيقي، لكن لدي سؤال هل اعتمدت على نفسك فقط في كسر هذه العادة السيئة أم تناولت أدوية مساعدة، كيف كانت خطواتك للتوقف هل قللت تدريجيا أم منعتها بتاتا من أول يوم؟

أحُييك علي تلك الإرادة التي لم تكن متوفرة عند الجميع فلقد قررت عدة مرات أن أتخلص من تلك العادة السيئة و لكنني كنت أعود ثانياً فإن لم تكن الإرادة فمن الصعب أن تتمكن من التنفيذ , و لقد استمعت للكثيرين لعدة نصائح و منها أن أقوم بخفض النسبة التي أدخنها يوماً بعد يوم و لكنني كنت أعود مرة ثانياً و أفشل .

فما رأيك أنت : هل هذه الفكرة ربما تأُتى ثمارها من شخص لأخر ؟

خطوة موفّقة يا مالك.. ترك التدخين من أصعب العادات التي يجب كسرها، نرظًا لتراكم مواد تُسبب الإدمان في جسدك كالقطران والنيكوتين. لكنك بفضل الله أولًا ثم النية الصادقة وعزيمتك على ترك هذه العادة الضارة، نجحتَ في كسر العادة.

ولكي تظل على موقفك هذا، أنصحك بتوليد عادة جديدة حسن لتحل محل التدخين. حاول أن تظل دائم الانشغال ولا تجعل جدول يومك به فراغ بلا منفعة أو عمل.

اشغل وقتك بالدراسة أو القراءة أو العمل أو تنمية موهبة جديدة او الخروج مع أصدقاء غير مدخّنين، لأنك قد تتوق مرةً أخرى لهذه التجربة إن جالستَ المدخّنين.

كما يُمكنك من اليوم البدء بتوفير ثمن علبة السجائر كي تستفيد من هذا الرصيد في منافع اخرى أو مشاريع مستقبلية.

وبهذا الصدد أرغب بسؤالك هل استعنتَ بوسائل لتخفيف حدة الإقلاع؟ كالسجائر الإلكترونية أو علكة النيكوتين؟ فكثيرًا ما سمعتُ عن أشخحاص يلجؤون لهذه الحلول عند ترك التدخين، وحقيقة الأمر لا أنصح بها مطلقًا! فما كان طريقتك؟

أحييك على تلك الخطوة الشجاعة فكثير جدا يستسلمون لتلك العادة، ولكنك قررت أن تتحدي نفسك واستعنت بالله والحمد لله ربنا وفقك لتركها.

ممكن الاموال التي كنت تنفقها في شراء السجائر توظفها في التبرع بها بشكل شهري أو في تطوير نفسك. مثلا 500 جنيه كل شهر( أو أيا كان المبلغ الذي كنت تنفقه) تاخد بهم كورس ما أو تشتري بهم كتاب مفيد لك او زي ما قولت مسبقا تتصدق بهم. وتكتب في كل مرة إنك استثمرت المبلغ في كذا.

الفكرة دي مثلا بعد سنة هتلاحظ إنك عملت شئ كبير جدا وله قيمة وده هيكون حافز لك يدفعك للاستمرار وفي نفس الوقت هيكون حاجز يمنعك من العودة لنفس الطريق. لأن الإنسان في حياته بيواجه الكثير من الصغوطات اللى بتحاول ترجعه دايما للوراء.

اما إذا قرأت في دفترك وقت لحظة ضعف لك أنك في سنة بأموال السجائر إستطعت أن تكون سبب في علاج فقير او تعليم يتيم أو تعلم مثلا مهارة او لغة ما؛ لن تعود بفضل الله إلى ذلك الطريق مجددا.

صحيح أننا نفعل عادات خاطئة وقد تكون مدمرة لصحتنا عندما نكبر ،

ولكننا دوماً نسعى لأن نكون بأفضل صحة وعافية ، فلا أحد يحب أن يكون مريضاً ،

لذلك إن فهمنا ووعينا وأدركنا بأن لجسدنا علينا حق ، وأن أجسادنا وصحتنا أمانة في أرقابنا ،

لو فهمنا ذلك جيداً و أدركناه بأدمغتنا سنفكر قبل اتخاذ أي قرار أو فعل أي عادة ،

سندرسها جيداً قبل الخوض فيها وسندرس نتائجها ، بحس رأيي إن فعلنا ذلك في كل عادة أو فعل نحن مقبلون عليه بالتأكيد لن نفعل أو نخوض شيئاً سيضرنا .

موفق كل التوفيق .

مبارك يا مالك، أحييك على تلك الشجاعة وطالما وصلت ٣٠ يوماً بدونها فقد نجحت فى التخلص من عادة سيئة لذلك أبدأ فى توليد عادة جديدة بل عادات. املأ وقتك بالتطوع ستشعر بسلام نفسى رهيب. وأضف عادة التبرع بالدم إلى عاداتك فأنت ستساهم فى إفادة شخص، بالإضافة إلى فوائد التبرع بالدم. الاموال التى تنفقها فى التدخين يمكنك المشاركة بها فى معسكرات شبابية مفيدة. خالِط هؤلاء من ذوى الأهداف، والطموح وتأثر بهم، وبطموحهم.

أخيراً أنصحك بقراءة كتاب الراهب الذى باع سيارته الفيرارى