هل يوجد حل يمكننى من التركيز وحب التعلم وحدى
انا طالبة أحاول انا اقرا لكن كلما أمسك بالكتاب أشعر بفقدان عقلى واشعر بانى لا اشعر بشىء ولا استطيع التركيز أبدا
فقدان تركيزك سببه التفكير في مواضيع أخرى تجعلك تتشتتين لاشعوريا، لأن العقل لا يمكنه أن يفكر في أكثر من موضوع في نفس اللحظة، لهذا عليك التخلي عن جميع المشتتات ليعود تركيزك لحالته الطبيعية، إضافة لذلك حاولى الإستمتاع بما تقرئين لكي تركزي أكثر.
ربما عدم تركيزك في القراءة ناتجًا من الإجهاد الذهني أو الإجهاد الجسدي أو افتقاد الرغبة، وأكبر سبب لتشتت الذهن ربما وجود قلق نفسي تمر به.
-لِذا يجب عليكِ تخير الأوقات التي يقل فيها القلق والتوتر ويكون فيها التركيز أفضل، مثلاً القراءة بعد صلاة الفجر، فهي ممتعة جدّاً.
-قومي بممارسة تمارين الاسترخاء مثل تمارين التنفس المتدرج أو هكذا فقد يساعدكِ على التركيز
-حاولي أن تدربي نفسكِ على القراءة الجهرية لمدة ربع ساعة أو نصف ساعة، هذا ربما يحسن من تركيزك.
-تتناولي غذاء متوازن، لأن هذا يحسن من طاقات الإنسان الذهنية
-دوامي على قراءة صفحة على الأقل من القرآن الكريم ، فهذا سيساعد على التركيز أثناء القراءة
شاهدي هذه الحلقة بعنوان: سبع مشاكل تواجه القارئ وكيفية التغلب عليها... وستستفيدين كثيرًا..
هناك مبادرة قراءة هنا على المنصة بدأت منذ أيام قليلة يمكنك الاشتراك بها والبدء بالقراءة مع الفريق، هذا قد يشعرك بالحماس ويجعلك تقرأين دون تراجع.
ليست الفكرة انى لا أشعر بالحماس ،فأنا أحب القراءة ولكنى أفقد تركيزا كليا عند الشروع فى القراءة
جربي تدونين ملخص لما تقرأين، أو عند قراءتك للكتاب دوني أثناء قراءتك ما توصلتي إليه، هذا سيقلل من تشتتك وفقدانك للتركيز.
أيضا لا تضغطي على نفسك وتبحثين عن الكم، حتى لو قرأتي ورق قليل يكفيكي الاستفادة أكثر من عدد الورق الذي تنهيه.
اختاري المكان المناسب للقراءة وابتعدي عن المصادر التي تسبب لكِ التشتت، والأصوات التي تزعجك.
لا تضغطي على نفسك بتحديد وقت معين، عندما تشعرين بعدم الرغبة في التكملة، توقفي واذهبي لتغييري روتين القراءة بأي شيء تحبينه ولا تعودي دون أن تجددي نشاطك لتقرأي بنفس حماس البداية.
ابدأي بالمجالات التي تحبينها هذا سيعد جانبا إيجابيا يجذبك للتكملة.
توجد نظرية اقترحت في مقال مشهور اسمه "هل جوجل يجعنا أغبياء؟"، لا أدري إذا ما كانت نظرية صحيحة ولكن لا بأس من قراءتها:
ربما يجب عليك التفكير بتغير آليات القراءة، إجعلها ممتعة قدر الإمكان بحيث لا تدع مجال لعقلك كي يتشتت أو يفقد تركيزه إلى أبعد حد!
هناك آلية وضع عدد معين من الصفحات لنقل 5 صفحات لقرائتها يومياً، هذا سيحاصر تركيزك ويعززه في إنهاء هذه الصفحات ربما تستطيع فعلها.
كذلك نوع الكتاب مهم، هناك كتب لا تستطيع لفت عقلك وتركيزك عنها، حاول البدء بها كي تعزز التركيز ربما هذا يساعد على تحديد طريقة تفيد في قراءة باقي الكتب لاحقاً.
لا أعتقد أن المشكلة لديك في التركيز ، أنتِ لم تجدي لعد الكتاب المناسب لك .. أو ربما ليست عندك رغبة أو أي اهتمام بالقراءة ، لأن الملل وضعف التركيف هي مجرد أعراض لأشياء اخرى مثل عدم الإهتمام أو عدم وجود رغبة
انا احب القراءة ،ولدى رغبة فى القراءة والتعلم لكن ربما رغبتى ليست بدرجة كافية ،سأحاول زيادة رغبتى،شكرا على الاهتمام وجزاكم الله خيرا .
وجزاك ، لم أقصد الرغبة في القراءة بشكل عام ، أقصد رغبتك في قراءة تلك الكتب التي تدفعكِ للملل ، أعلم أن لديك رغبة في القراءة لو لم تكن لديك لما سألتِ هذا السؤال أصلاً ، إنما نحن أذواق وبعض الكتب -أو بعض الأساليب- لا تُناسب الجميع ؛ نصيحتي إبحثي عن ذوقك وجربي قراءة شيء مختلف كل مرة .
إذا كانت الكتب التي تصيبك بالملل متعلقة بدراستك الجامعية ويفرضها المنهج الدراسي ، لا تقلقي من هذا فكلنا مثلك :( في هذه الحالة ليس لديك الا الصبر ههه
اذا كانت المشكلة جديدة وانتي طالبة مجتهدة اتمنى أن ترقي نفسك بالقرآن فلربما اصابك شيء أثر ع دراستك
يفضل اختيار الكتب الصغيرة في البداية وكذلك ينبغي أن يكون الكتاب في مجال شيق مثلًا إذا كنتِ من محبي التراث والمعلومات التاريخية اقرئي كتب في هذا المجال أو إذا كنتي من محبي التقنيات عليكي باختيار الكتب في نفس المجال، ودائمًا تواجدي في مكان موجود فيه كتيب صغير وليكن مجموعة ميكي جيب التواجد في مكان محاط بالكتب يحفز على القراءة وكذلك تغيير وضع القراءة لأن الجلوس على نفس الوضع أمر مرهق لذلك التحرك بشكل مستمر يشجع على تقليل نسبة الملل وقبل كل هذا وضع هدف من القراءة وكذلك وضع حافز نفسي وليكن "عندما أتم قراءة هذا الكتاب سوف أكافئ نفسي بكوب من القهوة" هذه النصيحة إذا كنتِ من عشاق القهوة.
حالتك نفس حالتي كمان
وقت الدراسية بمضي وقتي وانا عم ركز
وأخر شيء بيطلع معدل دراستي ساعة في يوم
بس هلق عم عود حالي ع كتاب وبس
وهل شيئ عم يخلف سوي والله
هذا شي عادي جدا وطبيعي , القراءة مثل التمارين الرياضية ,
اولا : تحتاجين الرغبة في القراءة والتعلم , وحب القراءة والفضول , وهذا عندك ان شاء الله .
ثانيا: ابدا بالاوزان الخفيفة , بمعنى اقرا الكتب الخفيفة او المختصرة قصص روايات صغير كتب الثقافه والمعلومات الخ الخ
ثالثا: تتدرج في المستوى مثل الاوزان في التمارين ابدا بالقيلي لتصل الى الكثير
رابعا: مثل الرياضة راح تتعب فالبداية , بل راح تترك الكتاب وتمل وتسحب يمكن يوم او يومين بس لاتسحب ولاتستلم ارجع
قليل متصل خير من كثير منقطع.
خامسا: تخلص من المشتتات مثل الجوال والالعاب والجو الصاخب لانها تضعف التركيز وقت القراءة , مثاله ان تضع الجوال على الصامت فعل ايقاف الاشعارات , اجعل لك وقت في الوقت مقدس للقارءة فقط .
اخيرا : ضع في اعتبارك ان كل ماادمنت على مواقع التواصل الاجتماعي = كل مازادت صعوبة القراءة
لان العقل متعود على السعرعة والتصفح بعكس القراءة فهي عملية فكريه متائنية
بالتوفيق 👍😊
أولًا حاول البدئ بقراءة كتب في مجالات تحبها، ثانيًا لاتستعجل ورويدًا رويدا، إقرأ بداية لبضع دقائق في كل مرة ثم إرفع سقف مدة القراءة تدرجيًا هكذا ستتعود، أن تركز لفترة محددة مهما كانت وتزيدها كل فترة أفضل من محاولة القراءة لفترة طويلة دفعة واحدة
القراءة مثل مشاهدة مسلسل أوفلم لاتدري قصته أو نهايته او ربما حتى تصنيفه فقط تشاهد وفي الأخير تحكم دون اجتهاد في محاولة التركيز في الكلمات الدلالية أو اهدافه الخفية
هكذا القراءة "شد كتاب قرا حتى تمل ونوض فحالك " بدون تكلف. مع تجنب الكتب ذات الحجم الكبير وما تجده على النت ك"أكثر قراءة"
التعليقات