ربما تفيدك تلك الصورة وتجد بها مبتغاك :)
ما سبب إنقلاب روتين النوم في رمضان رغم بعضنا لا ينام في النهار؟
ينقلب لأن هناك أوقات كانت فارغة مثل الساعتين بعد صلاة العشاء أصبحت تراويح يعني أن وقت أكل العشاء أصبح بعد صلاة التراويح و تسهر حتى الواحدة أمام التلفاز لمتابعة أخر الأخبار و تنام ساعة و نصف و تستيقظ للسحور و صلاة الفجر ثم تعود للنوم حتى 08.30 و عند العودة من العمل تنام أو تشاهد التلفاز حتى صلاة المغرب
السبب هو كثرة الإجهاد و النوم المتأخر
النوم الزائد أو السهر لأوقات متأخرة في شهر رمضان هو أمر طبيعي لا يدعوا للقلق لأن الصوم والإمساك عن الطعام يُغير نظام النوم تلقائياً
لان روتين اليوم نفسه يتغير .. فيصير عليك تناول الطعام فجرا و عند المغرب مما يجبرك على تغيير نمط اليوم .. و اعتقد ان الجسم يتكيف طبيعيا مع رغبة المخ .. و الله اعلم
التعليقات