كتاب قوة العادات الذي يساعدك في تغيير العادات السيئة الى اخرى ايجابية لتشارلز دويج

أنا أعرف بأن هذه المدة غير صحيحة الصراحة، غير صحيح أننا نحتاج فقط ٢١ يوم لبناء عادة، العادات تحتاج أكثر من ذلك وهي بحسب دراسات كثيرة بين ال ١٨ يوم ل ٢٥٤ يوم، وحتى من كتب هذه الدراسات قال بأن المتوسط الأكيد الذي يمكن أن نصنع به عادة هو ٦٦ يوم، ٩٥% من الأمور تحتاج فقط إلى ٦٦ يوم. إذاً من أين أتت فكرة ال ٢١ يوم فقط؟ هي سوء فهم صار على لسان الدكتور ماكسويل مالتز بكتابه الذي أذكر أنه كان "التحكم الآلي النفسي" أو شيء من هذا القبيل، نسيت اسم الكتاب ولكن هو كان سوء فهم عن الكتاب، سوء فهم انتشر بسبب بيع ملايين النسخ من الكتاب.

لعل من أفضل الكتب التي تحدثت عن بناء العادات كذلك كان كتاب "العادات الذرية"، وخلاله وردت فكرة ربط العادة الجديدة (التي نحاول بناءها) بعادة قديمة ثابتة بالفعل. فإذا أراد الشخص أن يبني عادة ممارسة الرياضة مثلا فإنه يضعها في جدوله قبل أو -لنقل- بعد تناول وجبة الغداء، فيصبح الموضوع عبارة عن "أفعل هذه ثم أنتقل إلى هذه"..