في عصر وسائل التواصل الاجتماعي، أصبحت المقارنات اليومية مع الآخرين جزءا لا يتجزأ من حياتنا، رؤية حياة الاخرين عبر شاشات هواتفنا قد يكون لها تأثير كبير على الصحة النفسية و العاطفية للأشخاص منها:
1-على العلاقات الشخصية : المقارنة قد تخلق التنافسية مع الأصدقاء او المقربين. و قد تؤدي إلى مشاكل في العلاقات بسبب التركيز على المظاهر عوض الجوهر.
2-الاحساس بالنقص وعدم الرضا.
فرؤية صور المحتوى المثالي الذي يشاركه الاخرون يجعل البعض يشعرون بالانخفاض في
تقدير الذات وزيادة الشعور بالنقص.
3-خلق صور غير واقعية: ان بعض المحتويات تعطي صور غير واقعية مثلا : السفر
الفاخر مما يسبب إرهاق نفسي.
4-التوتر والقلق: المقارنات المستمرة تؤدي إلى ضغط كبير والشعور بالقلق والتوتر المزمن.
فكيف نواجه تأثير المقارنات السلبية؟
-طلب المساعدة عن طريق الدعم النفسي.
-تعزيز الوعي الذاتي.
التعليقات