في عصر وسائل التواصل الاجتماعي، أصبحت المقارنات اليومية مع الآخرين جزءا لا يتجزأ من حياتنا، رؤية حياة الاخرين عبر شاشات هواتفنا قد يكون لها تأثير كبير على الصحة النفسية و العاطفية للأشخاص منها:

1-على العلاقات الشخصية : المقارنة قد تخلق التنافسية مع الأصدقاء او المقربين. و قد تؤدي إلى مشاكل في العلاقات بسبب التركيز على المظاهر عوض الجوهر.

2-الاحساس بالنقص وعدم الرضا.

فرؤية صور المحتوى المثالي الذي يشاركه الاخرون يجعل البعض يشعرون بالانخفاض في

تقدير الذات وزيادة الشعور بالنقص.

3-خلق صور غير واقعية: ان بعض المحتويات تعطي صور غير واقعية مثلا : السفر

الفاخر مما يسبب إرهاق نفسي.

4-التوتر والقلق: المقارنات المستمرة تؤدي إلى ضغط كبير والشعور بالقلق والتوتر المزمن.

فكيف نواجه تأثير المقارنات السلبية؟

-طلب المساعدة عن طريق الدعم النفسي.

-تعزيز الوعي الذاتي.