الخوف من المجهول، كيف تتغلب عليه؟

الخوف من المجهول شعور طبيعي جدا بأي مرحلة من مراحل حياتنا، المهم ألا يكون عائق لأن نسير للأمام، وأول خطوة بالنسبة لي وفعالة جدا هي الإيمان الكامل بأن ليس للإنسان إلا ما سعى، يعني سأجتهد وأسعى فلدي يقين أن الله سيكافئني، حتى لو تأخر الوقت، حتى لو فشلت مرة أو وقعت، هذا اليقين يفرق معي كثيرا بأي أمر أكون مقبلة عليه وهو مجهول بالنسبة لي، وهذا السعي يحتاج لاجتهاد وتحضير لذا أكون حريصة أن أكون بذلت كل ما في مقدرتي تجاه هذا الشيء، وبعد ذلك النتائج ستأتي

ما هي الاستراتيجيات التي تتبعونها للتغلب على الخوف من المجهول؟

بالنسبة لي أتوقع أسوء سيناريو يمكنه أن يحدث: لن أحصل على الوظيفة؟ سأرسب في الاختبار؟ سيتكلم معي بطريقة سخيفة؟ وماذا لو حدث كل هذا؟ هل ستتوقف حياتي؟ بالطبع لا؛ لذلك فأنا لا أخاف من المجهول لأنني أعلم أنه واقع لا محالة ولو ذهبت هذه الفرصة فلا زالت الفرص أمامنا كثيرة.

الخوف من المجهول شعور طبيعي، لكنه يصبح عائقا عندما يمنعنا من التقدم. ما ذكرته عن القلق قبل مقابلة العمل مثال واقعي جدا، لأن المجهول دائمًا يضخم في أذهاننا أسوأ السيناريوهات.

من الاستراتيجيات التي تساعدني في التغلب على هذا النوع من الخوف:

التحضير المسبق , إعادة صياغة الخوف كفرصة , المواجهة التدريجية , التنفس العميق وتقنيات التهدئة , التجارب السابقة

برأيك، هل الخوف من المجهول أمر يمكن التخلص منه نهائيا، أم أنه جزء من طبيعتنا البشرية؟

التسليم لله فقط والإيمان برحمته الواسعة ولطفه وتدبيره هم الحل الأفضل، هذا ما تعلمته من أبي.

ونحن صغار كانت هناك مشاجرة في شارع قريب من منزلنا وتطور الأمر فجأة ليتم تبادل إطلاق النار وهذا سبب لنا فزع كبير أنا وإخوتي ولم نستطيع أن ننام خوفاً من ما قد يحدث، هنا عرض أبي أن ينام معنا فزال الخوف، عندما كبرت ومع أول خوف حقيقي ذكرني أبي بهذا الموقف، قال طالما هدأت وأنت وأخواتك في حضرتي يجب ولله المثل الأعلى أن تهدأ في حضرة لطفه وتدبيره وعنايته، اليوم قد رحل أبي ولكن معنا الله برحمته، ولذلك أرى أن التسليم لله أفضل حل

أعتقد أن التركيز على الحاضر هو أفضل وسيلة للتعامل مع الخوف من المجهول. عندما أعيش اللحظة الحالية فقط، يصبح من الأسهل أن أتعامل مع ما يحدث أمامي دون القلق بشأن المستقبل أو ما قد يحدث بعد ذلك. لا أفكر في المقابلة القادمة أو نتائجها، بل أركز على ما أفعله الآن وكيف يمكنني القيام به بشكل أفضل. عندما أوقف تفكيري في المستقبل، أجد أنني أكثر هدوءًا وأكثر قدرة على التعامل مع المواقف بشكل طبيعي، وأدرك أن الحاضر هو ما أملك حقًا.