تقنية سيدونا للتحرر من المشاعر السلبية، هل تجدي نفعًا؟

الكتابة عموماً تخفف ضغط الأفكار على العقل، وبناءاً عليه المشاعر المشوشة تظهر وتوضح بعض الشئ.

مثل كتابة المذكرات

صحيح، ولكن فكرة كتابة المذكرات والاحتفاظ بها غير مريحة بالنسبة لي، فعندما يكتب الفرد منا مشاعره وما يعاني منه من مشاكل نفسية، وأحيانًا ذكرياته السيئة يخشى أن تقع تلك المذكرات في يد أي شخص، وهذا الأمر يعتبر تعدي على الخصوصية، لذلك أفضل دائمًا حرق الأوراق بعد كتابتها سواء للشعور بالتخلص من المشاعر السيئة أو للاطمئنان أن جميع تلك المشاعر ستختفي أبد الدهر.

 فالمواقف السلبية لن تنتهي طالما نعيش في هذا العالم فالحل معها هو محاولة حلها في لحظتها أو تجاهلها وعدم التفكير فيها.

هى الأن تذكر تقنية قد تساعدنا فى التخلص من المشاعر السلبية من المواقف السلبية التى مررنا بها، فهناك بالتأكيد مشاعر لازلت أنا أو أنت نتذكرها سلبية رغم المرور عليها أكثر من ربع قرن مثلاً، فهذه تقنية، فهل جربتها أم لماذا ترفضها وتصفها بأنها شعوذة قد تكون حقيقة، أو تقنية فعالة فى أمر كهذا؟!

مع كونى أتفق فى أن البحث فى الماضي ليس شيئاً جيداً ولكن ما يصعب عليك تخطيه يجب أن تتوقف عنده بالشكل المذكور وحرق الورقة بالنسبة لى لايعني شئ بل قد يكون مجازا أوإخفاء السر مثلاً لو كان الأمر سر، ولكن الوقوف عند الموقف والتساؤل والتصالح معه هو أهم ما فى الأمر، سواء أكانت حادثة، كارثة، موقف عصيب أياً يكن.

ولكن ليس لهذه الدرجة السحرية أن أكتب مشاعري السلبية ثم أقوم بحرقها فتذول كل الأفكار والمشاعر السلبية، هذا أقرب إلى كلام المشعوذين والدجل

لا أراه من هذه الناحية صراحة. حرق الأوراق هو مجرد عملية رمزية (رمز للتخلص من هذه المشاعر)، وقد تنجح أو لا. لا علاقة للشعوذة بالأمر؛ فنحن نقوم بالكثير من الأمور التي تعد في النهاية أمرا رمزيا، والغرض منه توجيه المشاعر، وتجسيد تجربة داخلية يصعب وصفها حتى بالكلمات.

فأنني لا أقوم بالتفكير في الأمور السلبية كثيرا وأقوم بحلها بسرعة

أظن هذه الفكرة هي موجهة أكثر لمن مرّ بتجربة صادمة، وليس للمشاعر السلبية العادية القابلة للتعامل معها بسهولة. يجب أن تكون التجربة السلبية عميقة أو قديمة، ولم ينجح الشخص في تخطيها على مدار وقت طويل. لذلك، يقوم بشيء كهذا رغبة منه في الجلوس مع نفسه وحلّ الأمر مرة وللأبد. غالبا من يمر بتجربة صادمة للغاية يحاول الهروب من التفكير بها، أو مجرد الإحساس بها مجددا. لذا، قد تنفع الطريقة في جعله يواجه ما يخاف منه، ويدرك أنه لا بأس بالكشف عن مشاعره تجاه ما حدث.

أو تجاهلها وعدم التفكير فيها

ليت الأمر بهذه البساطة، جميعنا بلا استثناء إذا فكرنا لوهلة سنتذكر شيء لم نتمكن من نسيانه أو تخطيه، سواء كان ذكرى أليمة أو موقف، والأمر بالتأكيد ليس له علاقة بالسحر أو الشعوذة إنما هو حقيقة مؤكدة في علم النفس، فصدمات الماضي تشكل واقعنا لذلك علينا أن نأخذ الأمر بجدية أكبر.