birthday blues اكتئاب عيد الميلاد، هل تعاني منه؟

دعاني سوالك الى البحث عن اسباب الشعور بالحزن عند قرب موعد عيد الميلاد. بحسب المقالة التالية

هنالك عدة اسباب اشتملت على

• فكرة التقدم بالعمر
• التوقعات المرتفعة المصاحبة لعيد الميلاد. متعلقة بطريقة احتفال الآخرين بنا. هنالك من قد يمضي ميلاده وحيدا، لا يتذكره احد.
• الضعط المجتمعي حيال الاحتفال بعيد الميلاد. ما نشاهده على مواقع التواصل الاجتماعي وكيف يحتفل البعض باعياد ميلادهم.

العامل الاكبر الذي شد انتباهي هو الفكرة التالية

• فقدان الانجاز. تقدم العمر مع فقدان انجاز الاهداف مخيف. لكن اجده فرصة لاعادة التخطيط وتجديد العزيمة.

هذه الحالة يعاني منها نسبة كبيرة من النساء ونسبة أقل من الرجال، فهم يشعرون أنهم يتقدمون في السن، والحقيقة ان كل سن وكل عمر له جماله الخاص، مهما كان عمرك فأنت جميل، وكل عام جديد هو فرص جديدة، غير منظورك للأمر واعلم أن كل عمر له جماله

نعم، أحيانًا أشعر بنفس الشيء مع اقتراب ميعاد ذكرى ميلادي.

وأعتقد أن للموضوع أسباب عديدة؛ فيمكن ربطه بالتجارب السلبية السابقة مع أعياد الميلاد، أو أن قد يفكر أحدهم في حياته ولا يشعر أنه قد أنجز شيئًا على مدار العام، أو ببساطة قد يصادف ميعاده مع وقت لا يشعر فيه المرء بأنه على ما يرام. وقد يكون الموضوع أعمق من هذا بكثير، فيكون بسبب أن أحدهم قد عانى من صدمة في حياته، ويكون عيد الميلاد هنا كمحفز لذكريات أليمة، وهنا الموضوع قد يكون ناتج عن حالة «PTSD» أو ما يعرف بـ«اضطراب ما بعد الصدمة»، وهنا يكون الحل الأنسب التحدث مع طبيب نفسي لمحاولة التخلص من هذا العبء الثقيل.

في عيد ميلادي الثامن عشر كنت أشعر بسعادة غارمة، فبعدها يمكنني أن أستخرج بطاقتي الشخصية وأن أفتح حساب بنكي والأهم أني سأذهب إلى الجامعة.. كان هذا في الماضي

أما الآن، فأشعر ببعض الحزن كلما اقترب عيد ميلادي، هذا لأنه يقربني أكثر من موعد إنتهاء أجلي

ولكن حتى وإن كبرنا في العمر، فعلينا النحافظة على روح الطفولة بداخلنا، نخرجها في الوقت الصحيح ونستمتع بها وإن كنا في الثمانين من عمرنا.

مررت كذلك بهذا الشعور عند إتمامي عمر الـ 30.

ولكي أواجه ذلك، بدأت في تعداد إنتصاراتي ومغامراتي وتجاربي في الحياة. أخذت أذكر نفسي بأني لم أضيع الوقت، وأن حياتي كانت ثرية، وأنه لا يوجد شئ إسمه "التأخر" عن الآخرين، فلا يوجد قانون ثابت للكيفية التي علينا أن نعيش بها حيواتنا، وإنما كل منا يسير في مساره الزمني الخاص به.

احتفيت بإنجازاتي وتطلعت لمستقبل أفضل، وهذا هو ما ساعدني على مواجهة هذا الإكتئاب.