كيف اتحول من شخصية لطيفة جداً إلى شخصية حازمة؟

تنقصك مهارة توكيد الذات، يجب أن تتعودي يومياً على أنّ لشخصيك وشخصك مساحة في هذا العالم، قوّة وقبول اجتماعي، كل ما كان ميزان شخصيتك الداخلي متوازن مع الخارج كل ما هذه الأمور أصبحت أفضل بالسلوكيات، بالعموم هذا كلام نظري، بالعملي ماذا يمكن أن أفعل؟ أريد أن تمارسي يومياً هذا التمرين قبل أي لقاء تخططين للقيام به، مثلاً لديك لقاء مع مدير عملك، احضري مرآة، واجهي هذه المرآة أو المرايا، وابدئي بتعديل ما تقولين أمامها، في البداية قولي الأمور بشكل عفوي ومن ثمّ ابدئي بتعديل هذه الجملة المشوّهة كما يجب أن تكون وتُسمَع بطريقة تحققي هدفك منها، دائماً الغاية تحقيق الهدف لا أن نبدو أفضل وأكثر ثقة.

انا كنت مثلك في فترة ما في حياتي وسوف اعطيكي بعض النصائح التي جعلتني أفضل:-

• يجب ان تتعلمي ان تقولي لا، ستشعري انها مثل الصخرة في البداية، انا كنت اقول لا مع نفسي بشكل متكرر على الأقل 100 مره كل يوم، وتعلمت ان اقول لا بالتدريج، هل تريد ان تأكل يا محمد، سأقول لا حتى لو كنت اريد ان اقول نعم، هل تريد ان نذهب الي فلان لزيارته، سأقول لا، تعلمت في الأشياء البسيطة ان اقول لا مهما كانت حتي عندما تأتي الأشياء الأكبر استطيع ان اقول لا فيها، عودت لساني علي كلمة "لا".
• جلست مع نفسي وحدثتها ان اي شخص سوف يحزن مني لأنني اراعي مشاعري الشخصية ولا يتفهم مشاكلي وظروفي لاني قلت لا، هو ليس بصديق وليس بحبيب، اما الاشخاص الذين في الاساس ليسوا بأصدقاء وليسوا بأحبه (جمع حبيب) فرضاهم عني هو والعدم سواء؛ لقد تعلمت منذ زمن اني مهما حاولت إرضاء الناس لن يرضوا، فالأهم هو ان افعل الأمور الصحيحة بغض النظر عن رأي الناس، فسوف أرضي رب الناس، ثم أرضي نفسي وفقط.
• مارسي الرياضة سوف تزيد من ثقتك بنفسك عن تجربة، وانا ايضا كنت أقوم وما زلت أقوم بعمل سناريوهات في رأسي للمواقف المحرجة التي من الممكن ان امر بها يوميا وأحاول وضع ردود مناسبة لها، لكي لا اخرج عنها او افرط في حقي او افقد ثقتي في نفسي او اس شيء من هذا القبيل

وعليكم السلام،

التحول من شخصية لطيفة إلى شخصية حازمة يتطلب تغييرًا في السلوك والتفكير.

إليكِ بعض النصائح التي قد تجدينها مفيدة:

1. *تحديد الحدود*:

كوني واضحة مع نفسك حول ما ترضي به وما لا ترضي به. هذا سيساعدكِ على الوقوف بثبات عندما تحتاجين إلى قول "لا".

2. *التواصل الفعّال*:

استخدمي لغة واضحة ومباشرة عند التعبير عن رأيك أو احتياجاتك.

3. *الثقة بالنفس*:

تذكري أن لديكِ الحق في الدفاع عن مصالحك وأن رأيك مهم.

4. *التدريب*:

مارسي مواقف تحتاج فيها إلى الحزم، يمكن أن يكون ذلك مع صديقة أو في المرآة.

5. *التفكير الإيجابي*:

غيّري من نظرتك لنفسك وكوني أكثر إيجابية حول قدرتك على الحزم.

6. *التعلم من الخبرات*:

بعد كل موقف، فكري فيما يمكنك تحسينه وكيف يمكنكِ التصرف بشكل أفضل في المرة القادمة.

_________________________________________________________________________

إذا وجدتي أنك تواجهين صعوبة في تطبيق هذه النصائح بمفردك، فقد يكون من المفيد العمل مع مرشد نفسي.

المرشد يمكن أن يساعدك في فهم الأسباب الكامنة وراء سلوكك ويقدم لك استراتيجيات مخصصة لتطوير الحزم.

تذكري، التغيير يحتاج إلى وقت وممارسة، فكوني صبورة مع نفسك.

لا الشخصية اللطيفة الزائدة عن اللزوم جيدة، ولا الشخصية الحازمة جدا جيدة، لهذا يجب أن نكون متوازنين في حياتنا وفي تعاملاتنا مع من حولنا، فاللطف ليس بالصفة السيئة بتاتا، أعتقد أن المواقف تحتاج لتحضير نفسي وعقلي مسبق، وتهيئة عملية، كي نكون أكثر حزما في مواقف معينة فهذا مثل الخبرة، ومهما امتلك المرء خبرة كافية ففي بعض الأحيان يخطئ ولا يقدّر المواقف بشكل جيد، وله علاقة بالنضج أيضا، لهذا فليس هنالك ما يستدعي القلق، يمكنك بشكل تدريجي الاهتمام بهذا الجانب والمحاولة وسترين تغيرا مع مرور الوقت.

الأمر فقط يعود للمجتمع الذي حولك، هل فعلا يستحق أن تكوني لطفه معه؟ هذا الأمر الذي إعتمدته في البداية، لا أقول يجب عليك التعميم و لكن يختلف التعامل من شخص لآخر و ايضا من موقف لآخر، فإذا كان هناك طلب من أحدها فلابأس أن أرفض ذلك إذا كنت لا أستطيع فعل ذلك الشيء، و أعتقد أن الأمر لا يحتاج مرشد نفسي و إنما فقط التعود على هذا فاللطافة كثيرا لا تعطي نتائج مرضية في بعض الأحيان.