كيف أعلم إن كنت سمين أم نحيف أم عادي؟!

كوني أعتمد على حمية غذائية في الوقت الحالي فقد اعتدت حساب مؤشر كتلة الجسم بصورة أسبوعية، وبالفعل نجحت في إنقاصه من 31.25 ليصل إلى 28.9 وهو ما أخذ مني وقتًا كبيرًا بالرغم من صغر النسبة نوعًا ما.

ولكني لا أفضل الاعتماد على الأمر كأمر ثابت عند معرفة الوزن، فلو كانت الكتلة العضلية كبيرة ستؤثر على هذا المؤشر وتعطي نتائج خاطئة، وهو ما يقصد من قلة فائدة هذا المؤشر للرياضيين كما أشرتي.

ما هي نتيجتك الآن؟!

هذه هي المشكلة، الاعتماد على الارقام وكأنها مسلمات للتشخيص بينما الدراسات العلمية الحديثة لا تعطي لهذا القياس أي أهمية، وبل يمكن ان يصنف بانه نتيجة وهمية تعطي الشخص احساسا اما بالامان وهو مريض او احساسا بالمرض وهو سليم.! وقد نتساءل كيف ذلك؟ حسنا:

هذا المؤشر لا يقيس نسبة الدهون في الجسم ولا حتى توزيعها في اجهزة الجسم، فمثلا حين تكون هناك دهون فوق الكلية او فوق الكبد فانها تشكل عامل خطر للتشمع الكبدي او ارهاق الكليتين.

ايضا هذه النتيجة لا تشكل اي مؤشرات او تنبؤات حقيقية يمكن الاعتماد عليها! كونها لا تعد لدى الاطباء اداة تشخيصية لا للسمنة ولا حتى للعوامل المرضية!

اننا حين نعمل على تشخيص المرض نتيجة نتيجة مؤشر كتلة الجسم سوف اصطدم بالسؤال عن الكتلة العضلية في هذه النتيجة، بينما في الكبار فانها تقل فانها في عمر الشباب والاطفال تزداد، وترتبط بها عكسيا في العلاقة نسبة الدهون، فكلما انخفضت نسبة الكتلة العضلية كلما زادت الدهون، وايضا لا يوجد مؤشر قياسي او تشخيصي لكتلة الجسم بما يتعلق بكثافة العظام. فهناك من يعانون النحافة ونسبة كتلة الجسم دون المستوى الطبيعي ومع ذلك نجدهم يسقطون نتيجة تهشم عظامهم؟

وورد في المحتوى ان الاطفال تحت 19 عام بينما كل المعايير تحدد العمر بــ 18 عام او اقل ... لهذا كله نقول: انه ان كان قياس كتلة الجسم من باب المعرفة وليس التشخيص فلا بأس اما ان كان الامر يتعلق بالصحة والمرض فان هذه النسبة والنتيجة ليس لها أي علاقة .

أنا جربت كل أنواع الحميات لكن لكون كانت عندي مشكلة في الغدة الدرقية ولازالت لحد الآن وزني مرتفع، رغم أني محافظة في أكلي لكن المشي لا أمارسه كثيرا، من سنة خسرت من وزني 7 كلغ مع ريجيم قاسي جدا وممارسة الرياضة ولو واصلت على هذه المسيرة لدخلت حالة اكتئاب أخرى. بعدها قررت متابعة الأكل وتنظيمه مع ممارسة بعض الحركات الرياضية فقط ول أهتم لوزني جدا، هل من نصائح تساعدني في إنقاص وزني مع وجود مشكلة الغدة الدرقية؟

أبلغ من العمر 29 سنة وأواجه مشلكة بليغة بخصوص وزني الذي لايتعدى 44 أعرف أن هذا غير طبيعي جدا ولكن لا أجد الحلول اللازمة.

لا أعاني من فقدان الشهية حتى أني آكل جيدا

انا من النوع الذي يأكل لايسمن جربت الكثير من الادوية والاعشاب وحتى أجريت تحاليل نقص الامتصاص وتبين أنه لي لدي مشكل وكل شيئ تمام

يقلقني جدا هذا المشكل ويفقدني ثقتي بنفسي أحيانا

هل هناك نصيحة أو حل ما؟

هناك حاسبات على الانترنت تقوم بنفس الامر اونلاين وتعطيك النتيجة بدقة مثل هذه الحاسبة :

أنا نتيجتي كانت مثالية ولله الحمد: 24.6913

هل تنطبق هذه الطريقة على أي جسد، أم أن شكل الجسد قد يغير من كون المرء نحيف إلى سمين. بمعنى قد أكون 80 كيلو وشكلي لا يظهر عليه أني سمينة نتيجة توزيع الوزن على كل المناطق بشكل متساو، في حين أن شخص اخر وزنه 80 ولكن يبدو سمينًا جدًا بسبب شكل جسده المختلف عني

قمت بقياسه منذ قليل بإحدى الأدوات التي أرفقها أحد الأصدقاء في الأسفل ونتيجتي هي : 23.4 وهي حسب المؤشر تعتبر جيدة ومثالية، على الرغم من أن وزني الحالي يعتبر مناسباً إلا أنني أشعر بأن خسارة 2 كيلو سيكون أفضل، لأنني أفضل الجسم النحيف نوعاً ما .