أعاني من هلوسات ليلية ...

استشارة طبيب نفسي فورا هو أفضل حل

هذه الحالة يطلق عليها hypnagogic hallucinations, ترجمتها الهلوسة النومية.

عليك أن تعرف متى تأتيك هذه الحالة؟ أحيانا تكون عادية وتحدث للناس بسبب المرور بأيام عصيبة من توتر شديد وتعب, أما إن كانت غير واضحة الأسباب بالنسبة لك أو تحدث بشكل متكرر فربما أنت بحاجة لزيارة طبيب نفسي كما اقترحت عليك شروق أو طبيب أعصاب إن كنت لا تفضل فكرة الطبيب النفسي.

اضطرابات النوم شائعة ولها علاجها.

مثلما قال جواد عنها أنها تدعى الهلوسة النومية أو هيبناغوجيا، سببها قد يكون القلق والتوتر والعصبية أو نتيجة اضطراب الخدار النومي وربما هناك دواء تتناوله قد يكون من أعراضه الهلوسة النومية. لا أراها مدعاة للقلق طالما لم تؤذيك.

عمومًا لتجنب هذه الحالة،

• حاول أن تتجنب أي مصدر يقلقك.
• إذهب إلى فراش النوم في نفس الوقت كل ليلة.
• غرفة نوم من المفترض أن تكون منظمة وهادئة.بحيث تشعر بالراحة عند النوم.
• لا تشاهد أفلام مزعجة قبل نومك.
• أنصح بتناول اليانسون قبل النوم حتى تستطيع الإسترخاء والإبتعاد عن المنبهات.

إن شعرت أن الأمر زاد عن حده يمكنك زيارة الطبيب.

وعليكم السلام، شفاك الله وعافاك

بالنسبة لما تعاني منه فعلى الأغلب كما أشار بعض الزملاء أنها هلوسة نومية، وهناك عدة أسباب للإصابة بها مثل:

• القلق والتوتر المرضي، وحينها لابد من معالجتهما أولًا كي يتم الشفاء من تلك الهلوسات.
• اضطرابات نفسية أخرى كالإكتئاب أو اضطراب ثنائي القطب.
• الخدار النومي.
• تناول عقارات طبية قد تحتوي على نوع من المخدرات كالمورفين، أو تناول مشروبات قد يدخل في تصنيعها الكحول.

وعليه فإن كنت تعاني واحدًا من هذه الأشياء، عليك الذهاب فورًا لطبيب مختص وعلاجها ممكن بإذن الله، حيث يمكنك:

1. التركيز على الحصول على المقدار الطبيعي للنوم بالنسبة لعمرك.
2. عمل جدول للنوم، حيث تذهب للفراش يوميًا في نفس الموعد، وتستقيظ في نفس الموعد.
3. الإبتعاد عن أي عقار أو شيء يحتوي على مواد مخدرة، وسؤال الطبيب بتغيير العقار إلى نوع آخر.
4. إتباع نصائح الطبيب والإلتزام بإرشاداته كاملة.

الهلوسة عادة لها علاقة بالحالة النفسية للإنسان لكن لها أسباب أخرى كثيرة غير ذلك أهمها في ما يلي:

ويمكنك التخفيف الى حد كبير من تلك الهلوسة لديك باتباع التقنيات والارشادات الواردة بالموضوع .

شفاك الله وعفاك،

في الغالب هذه الهلوسات تكون ذات صلة بحالة النفسية للإنسان وأحيانا ناتجة عن التعب وضغظ العمل، لذلك يحدث التحدث لا إرادي أثناء النوم، وهناك الكثير من الأمور المسببة لتحفيز هذه الهلوسة التي قد نغفل عنها في الغالب من بينها:

•    اضطرابات وتقلبات المزاج
•    القلق والأرق
•  المشاكل العائلية أو الشخصية

للعلاج من هذه الهلوسة:

•  النوم المنتظم كأن يخلد فيه الشخص للنوم ويستيقظ في نفس الأوقات يوميً.
•     تجنب شرب الأدوية المنشطة التي تأتي بدون وصفة لطبيب، و أيضا الأغذية السريعة والغير صحية.
•   العلاج النفسي إذا كانت الهلوسة النومية سببها القلق.

وإذا تفاقم الأمر أنصحك بزيارة الطبيب المختص لعلاج هذا المشكل.

يحدث مع بعض الاشخاص ما تفضلت به ولربما هذا نابع من مخاوف في الحياة او لربما رد فعل من الجسم تجاه ضغوطات اكبر من ان تتحملها او هروبا من امرو تحتاج ان تقوم بوضوع حلول لها .

في كل الاحوال ان استمر الامر عليك استشارة طبيب فلربما بعض الادوية او النصائح الارشادية السلوكية او كليهما يساعدان في الخروج من هذه المعضلة.

اذكار النوم واضب عليها .