إلى أي مدى تبدي اهتمامًا بصحتك النفسية؟

أعتقد أنه لا يوجد شخص في اليحاة لم يمر بتجربة مماثلة، إنها ما تجعل الإنسان ينضج ويكبر ويعيد تفكيره في نظرته إلى الحياة مرة أخرى، إنها تجعلنا أصلب واٌقوى، لذا أنا ممتن لتلك الفترة طيلة حياتي.

أما عن تخطيها فقد كان ذلك من خلال " الإستسلام " أن أغرق بها ولا أعافر، وكما يقولون دائما " خذ وقتك " لقد مررتَ بتجربة صعبة، لذا لا مشكلة ببعض التعب النفسي، هذا طبيعي، يجب أن أتقبّل ذلك ..

هذا ما فعلته، وربما كان الإستسلام للحزن هو أفضل ما فعلته وهو ما جعلني أستطيع النهوض مرة أخرى بعد فترة.

الرضا عن النفس والذات.

القدرة على العمل بنجاح.

القدرة على مواجهة أزمات الحياة.

الشعور بالسعادة.

السلامة والاستقرار النفسي

وما أصعب الوصول إليها يا عبد الله !! الأمر يستغرق سنوات وسنوات حتى نستطيع تحقيق واحدة من هذه النقاط.

جيد جداً يا عريزي عبد الله أنك استطعت التغلي على هذه الحالة من الاكتئاب فهو مرض العصر ويصيب أغلب الناس وقليلون من يستطيعون التعامل معه.

أؤيدك في أن القدرة على مواجهة أزمات الحياة أمر هام وضروري لتجنب الاكتئاب ومواجهة الأمراض العصرية بشكل عام.

شخصياً أرى أن هذا هو ما ساعدني على التغلب على بدايات الاكتئاب التي أصابتني في منتصف العام الماضي.

بين الفينة والأخرى نمر بظروف صعبة، بسبب أمور خارجة عن إرادتنا كالحروب والحصار كمعظم سكان اهل غزة، لكن من يمتلك طاقات جبارة للعمل والابداع ويجد نفسه ممنوع حتى من أبسط حقوقه والبلد تغتشيها بعض الغيمات المظلمة، ربما يصرخ من وجع القلب، لكن سرعان ما يتذكر تضحيات السابقين والقيم التي أسسها الشهداء ومن ضحوا بالغالي والنفيس وأننا في معركة مستمرة لنيل الحرية والحقوق المسلوبة، يعود لنفسه وقد ارتفعت معنوياته بعض الشيء ولا أخفيك بالمطلق أن الأزمات النفسية تشل الانسان فكريا وعلميا وهي وحش كاسر بلا رحمة، وأسأل الله ان يشفي جميع المرضى منهم.

والآن أخبرني هل ممرت بتجربة مشابهة لهذه؟

يمر جميع الأشخاص في حياتهم بفترات يشعرون فيها بالعجز والانهزام لهذا أعتقد أن الجميع قد اختبر مشاعر الاحباط والاكتئاب بدرجات متباينة.

وكيف استطعت تجاوز هذه الأزمة؟

بتقبل المصاعب التي جعلتني أشعر بالعجز والخوف ثم بتحملها مسؤوليتها وتصحيحها.

وما أهمية الصحة النفسية بالنسبة لك؟

في الوقت الحالي أضع صحتي النفسية على رأس اهتماماتي, قبل العمل وقبل المال والتعلم والعلاقات الاجتماعية.

ربما مررت بشيء من هذا، لا أريد أن أتذكره، لكن تعلمت أن لا أراكم على صدري الأشياء المزعجة، وأن أنفس عن قلبي أي هم، وأن أسعد نفسي بالطرق التي أفضلها.

فتارة بالمشي وحدي، أو الجلوس على شاطئ البحر، أو شراء بعض الشبس بنكهات وأطعمة مختلفة، أو الرقص، وأحيانا كثيرة بالرسم.

ولقد وجدت فائدة عظيمة في التنفيس.. فيظل بالي مرتاح، وثقتي ترتفع بنفسي، وأطرد كل هم دون تأجيل له، فإذا ما تراكمت سوف تسبب على المدى البعيد مشاكل كثيرة، ربما تظهر على الجسد كعبوس الوجه، او الشيب، أو التجاعيد، او حبوب في البشرة، وربما تظهر على شكل اكتئاب وحزن مستمر.

نحن في غنى عن كل هذه.. تعلم إسعاد نفسك، فالشخص التعيس من داخله، لن يسعده أي شخص آخر.

مشاركة متميزة. ولكن كيف تتوافر للإنسان تحت كل الظروف غير المتشابهة نفس العقلية؟

الحمد لله يا عبد الله لانك إستطعت الخروج من حالة الإكتئاب.

الصحة النفسية تأزمت في العامين الاخرين مع ظهور كورونا خصوصا، والكثير منا من عانى من هذا الامر، تجاوزنا الامر بتقبل هذه الازمة وتقرب من الله تعالى، بقراءة تجارب لأفراد أخرين حولوا معاناتهم لفرصة رؤوا فيها النور ...

نعم

مررت بتجربة شبيهة ولم أتخطاها إلا بمساعدة متخصصة وبعض التوجيهات التي لم أكن أراها رغم بساطتها ومنطقيتها ..

الصحة النفسية = الحياة

قبول كل شيء .. ممارسة العمل .. التعامل مع الآخرين

كل شيء في الحياة يحتاج لنفسية سليمة وصحية .

أنا أضع الصحة النفسية فوق الأولويات ....خصوصا بعدما مررت بعدة أزمات نفسية أصبت على اثرها باكتئاب والى سوء حالتي النفسي الذي أدى الى ظهور أمراض جسدية رغم انني لا اعاني من اي مرض.

قررت حينها أن لا اكترث لأي شيء يؤثر على حالتي النفسية حتى لا أدخل دوامة الاكتئاب من جديد.

ومن حينها وأنا أعيش في سلام نفسي وبعيدا عن كل ما يسبب لي أي أذى ..وحتى أن صادفتني أي مشكلة فأنا استطيع القول أنني تعلمت كيف أتعامل معها دون سوء في حالتي.

أمر أخر هي أن كتم المشاعر الحقيقية وتجاهله يمكن أن يزيد حالتك سوءا بدلا من أن يحسنها برأيي يجب أن نعطي كل شعور حقه ..يجب ان تعبر عن شعورك بالحزن وان لا تكتمه.

نعم، منذ خمس سنوات وقعت في مأزق نفسي شديد، في الحقيقة ما ساعدني فعلًا هو تحسين نفسيتي وتغيير نمط عقلي وتفكيري كله

الآن صحتي النفسية تعد اهم شئ في حياتي

القشة التي قسمت ظهر البعير بالنسبة لي وخلصني من مشكة نفسية مزمنة كانت هي تحميل نفسي المسئولية الكاملة عن ما يحدث لي والتوقف عن لوم المحيط ولعن العالم، الصحة النفسية من وجهة نظري هي الإنسان نفسه، وأن جميع المعطيات يجب أن تصب في صالحها، وهنا تختلف مقاييس تحقيق الراحة النفسية، فهناك أخاص متطلبين جدًا للحصول على هذه الراحة، وهذا يجعلهم تعساء، كلما صرنا أقل في تطلباتنا كلما سهل علينا العثور على الراحة.