اولاً
عمل قائمة يومياً لاداء مهماتك
هذه الفكرة ببساطة هي احد افضل النصائح التي تلقيتها في حياتي والتي اتمنى ان تفيدك في حياتك، مشكلة التفكير لدينا عندما يكون لدينا واجبات ومهمات انه يتخيل انها صعبة جداً وكثيرة ولكن عند تقسيمها ورؤية المهمات والوقت اللازم لعملها وعند شطب كل مهمة تتم بنجاح ستريحك وتشعرك بأنك انجزت الكافي.
ثانياً
اشرب يومياً حسب حاجة جسمك للماء ضروري
وانا هنا لا اقصد ان تشرب فقط عندما تحتاج، بل كل ما سمحت لك الفرصة اشرب، ولكن بالحد المعقول ايضاً، لشرب الماء فوائد عديدة من اهمها تنظيم حرارة الجسم وترطيب الجسم والمساعدة في تخفيف الوزن وكذلك مصدر وقاية من امراض الكليتين والحصوات والتهابات الجهاز البولي، عدا عن ان الماء هي افضل غذاء للبشرة.
وهذه حاسبة لحساب كمية المياه التي تحتاجها على الاقل يومياً
ثالثاً
لا وجود لشيء اسمه الحب
لا اعلم رغم انني متأكد ان الكثير من الممكن ان ينتقدني على هذه النقطة، ولكن عزيزي صدقني، الحب الرومانسي، أي ان تحب فتاة او ان تحبي شاب ما هو إلا وهم مجرد كيميائيات في الجسم، لذلك لو خسرته/خسرتها لا تندم ولا تحزن كثيراً، ولا تتعلق في احد ان كانت/كان لا يرغبك، صدقني ستنسى، ولو فرضاً ان الموضوع نجح حقاً، صدقني من اول سنة زواج الحب سينتهي وستنشغل في ابناءك، فكم من قصص حب انتهت بالطلاق والكره، لا تثق بالحب أبداً، انا طبعاً قصدي ان لا تتعلق بفتاة لا تحبك او لا تريدك، لا تقتل نفسك في التفكير بفتاة معينة، خاصة لو أنك مراهق مثلأً، لانه سيزول مع الوقت، فلا تقلق وتجاهل الأمر.
رابعاً
ممارسة الرياضة ليست ضرورية، بل حاجة
هذا شيء واقع، للرياضة فوائد لا تعد ولا تحصى، فهي تقوي النفس قبل الجسد، وكل من يلعب الرياضة يعي ذلك خاصة عند لعب الرياضة بحدود 40 دقيقة يومياً، شعور رائع جداً ومريح ونفسية مرتاحة، عدا عن انها تحمي من الامراض المزمنة والخطيرة في المستقبل، فالرياضة هي احد افضل سبل الوقاية من السكري وامراض الدم وغيرها(طبعاً مع الغذاء الصحي السليم وترك التدخين)، بل وتساعد في وصول الدم لجميع انحاء الجسم بسهولة ويسر مما يعني ان جسمك ونفسك ستستفيد بشكل فعال.
خامساً
الاستيقاظ باكراً من أهم الامور التي عليك العمل بها
عندما تستيقظ باكراً سيكون لديك متسع من الوقت على عكس الاستيقاظ وقت الظهيرة مثلاً، مع تطبيق النصيحة الخامسة والاولى صباحاً سيكون لديك وقت متسع للقيام بالمهمات المطلوبة منك، الاستيقاظ الباكر يعطيك باختصار طاقة هائلة جسدية ونفسية للقيام بمهماتك، فهو بداية اليوم والعقل يحب ان يبدأ بالتنفيذ غالباً عند بداية شيء معين، مثلاً كأن تعد نفسك ان تطبق شيء معين بداية سنة 2018 او تعد نفسك ان تجتهد في سنة دراسية جديدة، تجد ان عقلك لديه حافز أن يبدأ بشيء معين وكأن الصفحة بيضاء امامه وكل شيء امامه مرتب، فالعقل يحب ان يعمل بترتيب وليس عشوائية، الاستيقاظ المبكر يعني وقت اطول وهذا ما نحن نريده، أليس كذلك؟