خسائر لا تُعوَّض.. وتجارب لا تُخفِّف الألم

هل تظن أن هناك طريقة للمضي قدمًا بعد كل هذا؟

نعم توجد بالطبع ، وهي ان تعتمد على نفسك في النهوض مجددا حاول مرارا وتكرار واسعى نحو دلك

اقتنع بفكرة ان لا احد سيبكي معك او يخرجك من دوامة الحزن والقهر الدين تعشهما لا احد سوف يربت على كتفك او يحن عليك ولو كانوا اقرب الناس اليك فحتى هم في احتمالية كبيرة ان تاتي الضربة منهم اليك

الجأ الى الله ، فاللجوء لغيره مدلة

ابني عادات صحية

مارس الرياضة

اقرأ خواطر وشعر وروايات

اسمعى موسيقى

صلح علاقتك بالله

حافظ على صلواتك

لا تنتظر شيء من الناس وتوقع كل شيء منهم

حب نفسك دللها وتعامل معها كانها شخص اخر عزيز عليك

تحرك وافعل شيء من اجل نفسك . لا تخلي وقت فراغ لنفسك بل اشغل نفسك باشياء مفيدة ولن تندم على دلك ابدااا

المزاح لا يمحو الخسائر، لكنه يخففها. الهوايات لا تنقذ من الوحدة، لكنها تمنح لحظات من الفهم الذاتي. العمل لا يمحو الحزن، لكنه يبقي العقل مشغولًا بما يكفي ليمنعه من الغرق. الأمر ليس عن إنكار الألم، بل عن إيجاد وسائل للتعايش معه دون أن يُصبح هوية دائمة.

أما الخيارات الغبية ذات النوايا الصادقة، فربما ليست غبية بقدر ما هي إنسانية. أحيانًا، لا يتعلق الأمر بمدى صوابية القرار، بل بمدى استعدادنا لتقبّل نتائجه.

هذه رسالة وصلتني يومًا من صديقة كانت تمر بفترة حزن واكتئاب شديد

يا ليت تطمأنينا على صديقتك كيف حالها اليوم؟! لأنً الإكتئاب و الإنقباض الشديد يُخاف على صاحبه منهما. هذا أمر جد خطير ويجب أن تراعي صديقتك أو تخبري أحداً من ذويها ليأخذ باله منها. ذات مرة كان صديق لي يمر بظروف غاية في الألم و الصعوبة جراء ما وضعه من ثقته في أناس لم يكونوا على قدر تلك الثقة. قال لي : أشعر بالإكتئاب....أريد أن أنتحر.....!!! ضحكت فنظر إلي وقال: هذا حقيقي! رأيت في يعنيه جدية ما يقول ومن ساعتها كنت أسأل عنه إذا افتقدته حتى خف ما لديه وتعافى.....

هل تظن أن هناك طريقة للمضي قدمًا بعد كل هذا؟

أفضل طريقة هي المعرفة اليقينية أن كل شيئ إلى زوال:عظيم حقير، حلو مر ، فقر غنى.....إلخ.... هذا برأيي يشجعنا على المواصلة و عدم الإلتفات إلى ما فاتنا وخسرناه. كما ان الإعتقاد الجازم بأن الحياة غير عادلة بالمرة يُعفينا من كثرة التفكير في المظالم التي ابتلينا بها و وشتى خسائرنا. الحياة ليست عادلة ولا نتوقع أن نعمل ونحصد تيجة عملنا ومثال كما تزرع تحصد ليس بالضرورة يعمل في هذه الدنيا وإنما قد يعمل في العالم الآخر ومن هنا ضرورة الإعتقاد بأن للقصة بقية فصول لم نشهدها بعد...

كوني بجانب صديقتك، فالحياة لا تقتصر على الخيبات فقط، بل تتضمن أيضًا لحظات من الدعم والتعاون بين الأصدقاء، قد يكون هناك ألم وصعوبات ولكن الصداقة الحقيقية تمنحنا القوة للتعامل مع تلك التحديات، في بعض الأوقات يكون وجود شخص آخر إلى جانبنا هو ما يساعدنا على رؤية الأمل من جديد، وعلى إدراك أن الفشل ليس نهاية الطريق، بل بداية جديدة للتعلم والنمو.

مرحبًا عهودة، أتمنى أن تكون بخير أولًا،

أريد في البداية توضيح أمرًا بشأن الرسالة، في حالات الاكتئاب تحديدًا، يرى الشخص الدنيا بمنتهى الواقعية الشديدة ولكن دون أي أمل أو رجاء في تحسن الحالة لاحقًا (وهو بالطبع يتغير مع تحسن الشخص)، والأهم هنا أن التركيز دائمًا وأبدًا يكون على الجانب والأفكار السلبية فقط، فمثلًا "العمل لا ينسي الحزن"... "المزاح لا يمحي الخسائر" .."اعتياد السقوط لا يقلل من ألمه"... كلها عبارات تبدو حقيقية جدًا، وهي كذلك، ولكنها فقط ترى الجوانب السلبية فقط والمشاعر المصاحبة لها في هذا الوقت، ولكن لو نظرنا للمزاح مثلًا فعلميًا هو يخفف كثيرًا من شدة وهول المشكلة، بل أن السخرية أحيانًا قد تكون هي الدعم المناسب لبعض الأشخاص للتخفيف من حدة المواقف، بالطبع هذا لا يعني أبدًا التساهل مع مشكلات الآخرين أو السخرية بآلامهم، أعني هنا أن الاكتئاب نفسه هو سبب المشكلة، وأتفهم ذلك جيدًا، والحلول هنا للمضي قدمًا تتلخص فيه إنجاز أقل وأبسط الأهداف يوميًا وذلك للخروج فقط من هوة الاكتئاب (هذا بالطبع بالتزامن مع المتابعة مع الطبيب النفسي والاستمرار في الخطة العلاجية حسب الحالة)، ومع مرور الوقت واتزان الهرمونات، يعود الشخص للشعور بقيمة الأشياء التي كان يقدرها ويحبها سابقًا، العلاج الحقيقي يبدأ من الرغبة فقط في تغيير أقل الأفعال يوميًا.

أخيرًا، أتمنى أن تكون بخير.

مررت بتجربة قاسية بعد وفاة والدتي؛ لا أريد الخوض في التفاصيل لكن يمكنني القول ان هذا الوقت سيمضي ستستطيع الوقوف مرة أخرى وسيخف شدة الألم لن يذهب كله لكن ستستطيع التعايش معه بعد هذه التجربة؛ كلما أمر بموقف اذكر نفسي بمواقف صعبة عشتها واستطعت بحمد الله وفضله تجاوزها نصيحتي لك ياعزيزتي وان كنت تقرأين كلامي لاتقسي على نفسك ولا تجملي مشاعرك اكتبي ودوني كل ماتشعرين به تمرين سيدونا ساعدني كثيرا