لم ارى الكثير من الحلول في التعليقات مواقع الرفيو ان كان موجود بها Trustpilot Sitejabber ثم تقوم بعمل حملة سيو سلبية وتشتري باكلينكات ذات جودة سيأت جدا وثالثا DDos atack
أنصحك ايضا برحي الشوفان الى ان يصبح poudre ثم تخلطه مع الماء او الحليب وتضيف سكوب بروتين وجبة رائعة بين الوجبات الرئيسية بها سعرات عالية ونسبة جيدة من البروتين .
لكن المشي مفيد والقيام باكرا يتيح لك اكثر اوقات للاكل فانا عندما تصير الساعة 10 صباحا اكون اكلت 3 وجبات بينما سابقا 10 كنت لا ازال نائم وعندما تفيق متأخر لن تجد نفس الشاهية الصباحية
بدأت في مثل هذه الرحلة في فصل الشتاء وداومت لمدة 7 أشهر استفيق ال 4.30 صباحا اذهب للصلاة في المسجد ثم اعود للمنزل لافطر واعمل كانت فترة رائعة فانا اصلا رياضي (كمال الاجسام) وكنت اريد اكتساب الوزن فالنهوظ باكرا ساعدني في ذلك الجري والكارديو لا يناسبني الا في فترات معينة والتي هي فترة التنشيف اما فترة الظخامة الكارديو يمكن مرة فقط في الاسبوع فعلا يوجد بركة في النهوض باكرا الارزاق توزع باكرا
جيل التسعينات هو الجيل الذهبي لاننا شهدنا على كل هذه الاشياء ونحن في عز شبابنا وليس في اواخره جيل الستينات ايضا شهدو علي نفس الاحداث لكنهم شيوخ وقتها سيحدث لك مثل نوكيا لم ترد التغيير والدخول في عالم السمار فون وبذلك تأخرت وتحطمت اما ان تجاري التطور او تبقى متأخر في ركن وتبكي على الماضي الذي لن يعود
اطلت الأمر كثيرا وتتحدث وكأن الامر مرتبط بك وحدك تخيل بعد ان تأكدت من حبك الحقيقي وصارحتها لتصدمك بردها وتخبرك انها ليس لديها اي مشاعر تجاهك وانك لا تعجبها اصلا