16

الضرر الوحيد هو عدم توفر الهواء النقي، أما اذا كانت هناك تهوئة جيدة فلا يوجد أي ضرر

لكن ممارسة الرياضة في الخارج يكون أفضل لأنه أريح للبصر و للروح و النفس و بالتالي العقل.

أوافقك، وأضيف نقطة: بحسب بيئة الأخ صاحب السؤال، ممارسة الرياضة في الخارج قد يكون صعباً، هنا في الإمارات مثلاً درجة الحرارة ترتفع والرطوبة كذلك وممارسة الرياضة في الخارج تصبح صعبة حقاً وأحياناً مضرة بالصحة، لذلك شرب الماء مهم جداً في الجو الحار وكذلك عدم ممارسة الرياضة في الخارج في حال وصلت درجات الحرارة والرطوبة لمستويات عالية.

إذا كنت تقصد الرياضه على الآلات مثل عجلة الجرى و العجلة الرياضية لا أظن أنه يوجد مشكلة كبيره .

أما إذا كنت تقصد الرياضة الأخرى كالجرى والقفز فهناك ضرر بدنى جسيم حيث لن تتمكن من إرتداء الحذاء الرياضى و أرضية الغرفة قد لا تكون مجهزة و هو ما يؤثر على كف القدم و الأربطه بشكل سئ كما أن كافة الصدمات بها ستنتقل عبر العظام لتسبب لك مشاكل مستقبليه كخشونة الركبه .

بخصوص الأضرار المادية :

ضرر على سقف المنزل , المنشئات السكنيه فى الغالب أعدت لتتحمل static load و ليس dynamic load مما يضر بالأسقف إذا ما تعرضت لأحمال ديناميكية ثقيلة بإستمرار (وزنك أن كان 80 كيلو مثلاً فهو بمثابة مطرقة على سقف المنزل عند ممارسة رياضة كالجرى أو القفز )

أنصحك بممارسة البطن و الضغط و التمارين البسيطة فقط فى المنزل

اقصد آلة الجري بالأخص لأني سمعت إضاءة المصابيح تضر ولا تقارن بالممارسة في الخارج

لا ضرر طالما انت وحدك في الغرفة

التعرض للتكييف بعد التعرق ينبغي الحذر منه

-2

الأمر يتوقف على نوع الرياضة

مثلا تمارين تقوية العضلات مثل رفع الجسم لا مشكلة

وأنت تعلم وبالتقيق مارس الرياضة في المكان الذي ترتاح فيه


الرياضة

مجتمع يهتم بأخبار الرياضة، و لتعلم الرياضة وفوائدها والاهتمام بالصحة واللياقة وكيفية التدريب بشكل صحيح.

323 متابع