ما هي المضار عند ممارسة الرياضة داخل الغرفة؟

الضرر الوحيد هو عدم توفر الهواء النقي، أما اذا كانت هناك تهوئة جيدة فلا يوجد أي ضرر

لكن ممارسة الرياضة في الخارج يكون أفضل لأنه أريح للبصر و للروح و النفس و بالتالي العقل.

إذا كنت تقصد الرياضه على الآلات مثل عجلة الجرى و العجلة الرياضية لا أظن أنه يوجد مشكلة كبيره .

أما إذا كنت تقصد الرياضة الأخرى كالجرى والقفز فهناك ضرر بدنى جسيم حيث لن تتمكن من إرتداء الحذاء الرياضى و أرضية الغرفة قد لا تكون مجهزة و هو ما يؤثر على كف القدم و الأربطه بشكل سئ كما أن كافة الصدمات بها ستنتقل عبر العظام لتسبب لك مشاكل مستقبليه كخشونة الركبه .

بخصوص الأضرار المادية :

ضرر على سقف المنزل , المنشئات السكنيه فى الغالب أعدت لتتحمل static load و ليس dynamic load مما يضر بالأسقف إذا ما تعرضت لأحمال ديناميكية ثقيلة بإستمرار (وزنك أن كان 80 كيلو مثلاً فهو بمثابة مطرقة على سقف المنزل عند ممارسة رياضة كالجرى أو القفز )

أنصحك بممارسة البطن و الضغط و التمارين البسيطة فقط فى المنزل

لا ضرر طالما انت وحدك في الغرفة

التعرض للتكييف بعد التعرق ينبغي الحذر منه

الأمر يتوقف على نوع الرياضة

مثلا تمارين تقوية العضلات مثل رفع الجسم لا مشكلة

وأنت تعلم وبالتقيق مارس الرياضة في المكان الذي ترتاح فيه