6

المرأة والرياضة

العقل السليم في الجسم السليم، الرياضة ضرورية للأنثى كالرجل على حد سواء. والرياضة لها دور فعال على الجسم بحيث تحد من العديد من الأمراض كمثلا : امراض القلب، امراض العظام ، هشاشة العظام، الدورة الدموية الخ

ولكن هناك كذلك اهتمام كبير بنوع من الرياضات فمثلا نجد الرياضة العنيفة كرياضة الفنون القتالية. و نجد كذلك رياضة حمل الأثقال و كرة القدم الخ، و ذلك رغبة منهن

لاكتساب مهارات للدفاع عن النفس و الثقة في النفس، ولكن تبقى أنوثتها على

طبيعتها.

و يوجد بالموازاة رياضات اخرى ملاءىمة كذلك للاحتياجات الجسمية مثل yoga

بانواعها، السباحة، stretching واللائحة طويلة. فانها تساعد على تقوية العضلات

وتريح النفس وتهدىء الاعصاب .

يرجى الدخول لحسابك أو تسجيل حساب لتستطيع إضافة تعليق
حساب جديد دخول

التعليقات

0
raghd_agaafar أضف ردا

المرأة والرجل على حد سواء يفقدان الكتلة العضليةمع تقدم السن. تزيد نسبة الدهون في الجسم، وتقل العضلات، وهذا شيء سئ للغاية.

الرياضة تأتي في هذا الصدد بأثر معاكس، فتقوي وتزيد الكتلة العضلة بحيث لا يفقدها الإنسان بسرعة.

1
Naima_farass أضف ردا

السلام هناك رياضات مناسبة للمراة ينصحون بها الأطباء في سن مبكرة لتقوية العضلات في الجسم وفي سن متأخرة تكتفي بالمشي انها رياضة مناسبة.....

1
raghd_agaafar أضف ردا

لكن المشي أيضًا حتى يصير رياضة ويستفيد منها الشخص، والمرأة تحديدًا لأنكِ أحببتِ التركيز عليها، يجب أن يتم بطريقة معينة، فيكون مشيًا سريعًا، وليس المشي الذي نمشيه في الحياة التقليدية، وكذلك يكون الجسم مستقيمًا والتنفس منتظمًا،.. إلخ.

سأسالك لعل لديكِ خبرة في موضوع الرياضة أكثر مني أختي فردوس، هل تجدين 3 أيام في الأسبوع لممارسة الرياضة جيدة؟

1
Naima_farass أضف ردا

نعم يا اختي ،اتفق معك في رياضة المشي مع التنفس. و ينصح الاطباء ممارسة الرياضة من 3 إلى 4 ايام في الأسبوع حتى يتسنى للجسم ان يرتاح.وشكرا.

0
m_younis72000 أضف ردا

أوافقك الرأى , لكن على المرأة والرجل على حد سواء إختيار ما هو أنسب , أنا أرى رياضات لا أفهم كيف لعقل أن يقتنع بها ,هل سمعت عن رياضه صفع الوجهه ؟ ومن يتحمل أكثر هو الفائز , رأيت بعينى متسابقين يصيبهم الشلل وغيرهم يفقدون حواسهم .

كذلك لعبه ال mma والملاكمة , فيهم من الايزاء الشديد ما لا يتحمل , فعلى الرجل أو المرأة إختيار الانسب .

لكن هل يمكننا تحديد رياضات تنفع للرجل ولا تنفع للمرأة والعكس ؟

0
Naima_farass أضف ردا

السلام، اشاطرك الراي، هذا صعب والمجتمع يتغير ومعاملات الشباب تصبو إلى

تقليد الغرب ، اتمنى من شبابنا ان يختاروا ماهو مفيد للجسم له انعكاسات إيجابية

وليس التقليد الأعمى....

0
m_younis72000 أضف ردا

صحيح جدا , هذا لب الموضوع , أتمنى الحفاظ على هوينتا فى كل شىء ,فى الرياضه ما يناسبنا وما لا يناسبنا وليس بالرياضه فقط ,بكل شىء حتى اللغه يا أختى ,تجد اليوم من يفخر بكونه لا يتحدث العربية ويتحدث لغه أو لغتين غربيتين . فى حين أنك لو ذهبت المانيا يجب عليم تحدث الالمانيه لان الشعب الالمانى لا يريد التحدث الا بالالمانيه.

0
Naima_farass أضف ردا

يجب أن نحافظ على هويتنا ونحب وطننا وكذلك التشبت باصالتنا وتراثنا ونربي

الاجيال الحفاظ على اللغة العربية لأنها لغة القران... والشعر والكتابة في إطار حداثي.....ومواكبة العصر الحديث بعقلانية.وشكرا....