العقل السليم في الجسم السليم، الرياضة ضرورية للأنثى كالرجل على حد سواء. والرياضة لها دور فعال على الجسم بحيث تحد من العديد من الأمراض كمثلا : امراض القلب، امراض العظام ، هشاشة العظام، الدورة الدموية الخ

ولكن هناك كذلك اهتمام كبير بنوع من الرياضات فمثلا نجد الرياضة العنيفة كرياضة الفنون القتالية. و نجد كذلك رياضة حمل الأثقال و كرة القدم الخ، و ذلك رغبة منهن

لاكتساب مهارات للدفاع عن النفس و الثقة في النفس، ولكن تبقى أنوثتها على

طبيعتها.

و يوجد بالموازاة رياضات اخرى ملاءىمة كذلك للاحتياجات الجسمية مثل yoga

بانواعها، السباحة، stretching واللائحة طويلة. فانها تساعد على تقوية العضلات

وتريح النفس وتهدىء الاعصاب .