كمبرمج، ما الأطعمة والمشروبات التي تتناولها/تتجنبها للحفاظ على نشاط العقل بشكل دائم؟


التعليقات

القهوة تزيد من التركيز لكن الإكثار منها عن التجربة يُسّبب عدم القدرة على النوم والتَّوتر.

شاهدت احد الوثائقيات التي تتحدث عن الاغذية وقد تطرقوا الى موضوع القهوة وقاموا بعمل تجربة جميلة حيث تناول المشاركون في التجربة القهوة منذ الساعة الرابعة او الخامسة عصرا لا اتذكر.

تم مراقبة المشاركين في اثناء نومهم ولاحظوا علامات الارق وعدم القدرة على النوم عند المشاركين بشكل جيد على الرغم من انهم تناولوا القهوة من الساعة الرابعة (او الخامسة) !

تم اعادة التجربة في اليوم التالي لكن بدون قهوة وكانت النتيجة نوم المشاركين جيدا :)

اريد متابعة الفلم اذا كنت تتذكر اسمه

اريد متابعة الفلم اذا كنت تتذكر اسمه

الوثائقي كان على الجزيرة الوثائقية واسم البرنامج "غذاء ام وباء" لكن عليك ياصديقي ان تبحث عن الحلقة بنفسك :)

شخصيا لو شربت فنجان قهوة بعد 12:00 لن استطيع النوم حتى الفجر

لا اعتقد أنه يوجد أطعمة تقلل ، لكن ما يحافظ على نشاطي :

  • المنبهات بجميع أنواعها (شاي ، قهوة ، نسكافيه...الخ)

  • السكريات و أخص بالذكر حلوى ( jelly beans )

أليست مليئة بالألوان ومكسبات الطعم الاصطناعية ؟

و ما الضرر فيها ، أغلب الألوان و مكسبات الطعم صالحة للأكل غير ضارة

و مهما وصل ضررها فلن يكون مثل السجائر !

-) الماء كل 45 دق

-) عصير الليمون بعد كل وجبة

  • القهوة في الصباح الباكر بعد صلاة الصبح

الشكولاتة والنسكافيه

وما اتجنبها الاطعمة الي فيها مواد حافظة او نسبة ملوحة عاليه

السكريات بشكل عام

من ضمن التي تتناولها أم تتجنبها؟

أتناولها

لا اتجنب اي شيء, كثيرا ما قدشرب الشاي


@khelll يوجد مشكلة في كتابة التعليقات من حيث الحروف على كروم 45.0.2454.85

هذه المشكلة من كروم منذ التحديث الجديد واجهتها مع بعض المواقع .

والحل ؟

إستخدم متصفح آخر إنتظر التحديث ، كنت أكتب بريد بالامس فقدت نصفه بسبب عدم القدرة على الحذف بشكل صحيح :(

قم بتبليغ عن ذلك العطل أما بالنسبة لي فايرفوكس أفضل

أما بالنسبة لي فايرفوكس أفضل

ارى ان فايرفوكس يتطلب وقتا اطول حتى يشتغل وهذا امر مزعج هل يحدث الامر ذاته معك؟

لا لا لا لا مميزاتة أفضل بكثير من كروم و التحديث القادم يقلون أن جميع الإضافات سوف تعمل علي فاير فوكس إضافات ( كروم و أوبرا و غيرها ...)

اعلم ذلك يا صديقي. الفايرفُكس متصفح جميل جدا, لكن الثعلب لا يناسبني بسبب تاخره الملحوظ حتى يُقلع على جهازي وهذا الامر قاتل بالنسبة لي لذا استعمل الكروم.

على كلٍ, يظهر بان فايرفُكس يعمل عندك جيدا ولا يتاخر ولهذا تحبه :)

يوجد مشكلة في كتابة التعليقات من حيث الحروف على كروم 45.0.2454.85

ظننت أنني الوحيد الذي يعاني من هذه المشكلة :)

المشروبات :

ماء - عصيرات بأنواعها

أتجنب القهوة + لاأشرب مطلقا المشروبات الغازية

الأكل :

أتجنب الوجبات السريعة

قمت بالتخفيف من الشكولاتة بشكل كبير

أتجنب السكريات الزائدة

قول بسم الله وتبعد عن الفاست فود وكثر من الطعام في موسمة

حسناً , القهوة , النسكافية , الشاي , الشاي الاخضر , الجنزبيل

أشرب الشاي والكاكاو الساخن للحفاظ على النشاط، بالنسبة للقهوة فأشربها عند المهمات الصعبة فقط.

أحيانا أتناول بعض الفاكهة مثل الموز وكذلك التمور والزبيب، وعندي قاعدة أتبعها بأن أشرب كوب ماء أو عصير كل ساعتين على الأكثر

الشاي الساخن ألا يرهق الجسم ؟

ثم ما نوعية الكاكاو الساخن وكيف يمكن تحضيره للشرب ؟

لا يسبب شرب الشاي مشكلة لدي، القهوة تسبب لي صداع إن شربت ثلاثة أكواب أو أكثر باليوم.

بالنسبة للكاكاو فهو النوع الخام غامق اللون وله عدة ماركات تجارية والذي يستخدم في الكيك والمخبوزات، تأخذ منه ملعقة صغيرة أو اثنتين مع السكر والحليب الساخن.

يعني تضيف الكاكاو للحليب ولا تشربه منفرداً ؟

طيب هل بالإمكان ذكر أنواع الكاكاو او على الأقل الذي تشربه ؟ لأني حابب أجرب هذا النوع من الشراب لعله ينفع.

نعم مع الحليب، يمكنك استخدام بودرة الحليب مع الماء.

لدي حاليا ماركة كادبوري Cocoa وعلبته برتقالية اللون وزن 250 جرام، لكن عيبه أنه يحتوي على السكر .

هنالك نوع صافي بدون اضافات لا أذكر اسمه حاليا ويأتي بعلبة بنية داكنة اللون بنفس الوزن تقريبا، مستورد ومعبأ في السعودية، وهو النوع الخام الذي قصدته.

اشكرك على ردك علي أخي مصطفى، وبارك الله فيك.

سأجرب هذا النوع من الشراب ولعله يكون نافع لي.

أنا استخدم القهوة أو الشاي الأحمر لزيادة تركيزي وخصوصا قهوة نيسكافيه

وأجد أن عيبها أنني صرت لا أستطيع التركيز جيدا ما لم أتناول نسبة من الكافيين فقد ربطت بينه وبين التركيز


برمجة

مجتمع للمبرمجين من جميع المستويات لتبادل المعرفة والخبرات. ناقش لغات البرمجة المختلفة، الحلول البرمجية، والمشاريع.

24.9 ألف متابع