يعاني أغلبنا من التوتر خاصة أثناء العمل وبالتحديد في الأعمال التي تحتاج إلى مجهود ذهني، ونصاب أحياناً بما نسميه ككُتاب ب writer block أو قفلة الكتابة، كنت أشعر احيانا ً كثيرة أن عقلي قد أُغلق واستحكم الإغلاق كأنه باب صدئ ضاع منك مفتاحه.
وهذا ما كان يعاني منه بطل الفيلم Alex، لابد أن ينهي العمل على روايته حيث أنه لديه ورطة مالية ومرتبط بوقت محدد، ما يزيد تعقيد الموقف أن عقله أصبح خاوياً كأنه صحراء جرداء، ولكن يقترح اليكس على مساعدته إيما أن يقوموا بالخروج والتنزه لبعض الوقت، لتخبره إيما بأن هذا مضيعة للوقت ولكنه يؤكد لها أن هذا من صميم العمل .
في عالم مزدحم بالأعمال وممتلئ بالتوتر اخذ استراحة قصيرة من العمل والتنزه قليلاً ربما يكون هو أيضا بالفعل جزء من العمل، حيث تجد الدماغ نفسها مرتبكة ومزدحمة وتحت ضغوط لا تقوى على التنفس، أخذ استراحة من كل هذه الأشياء يجعل عقولنا تتنفس، نحن في حاجة لتعلم فن الاسترخاء او ما يعرف الآن بمبدأ "الإستراحة الذكية" لحظات نقوم بها بالابتعاد قليلا عن بيئة العمل وتغيير النشاط لنجد أن عقولنا قد تجددت وانتعشت، تمام كما نفعل Refresh للحاسب الآلي.
تمشية صغيرة أو مشاهدة فيلم خفيف و الأفضل بالطبع هو الخروج وتأمل الطبيعة، أو محادثة ودودة مع صديق مقرب، ممارسة التأمل هذه بعض الأمور التي تفيد لاسترخاء الذهن.
في صغري كانت الامتحانات التي أخرج في ليلتها وأقوم بعمل تمشية هي الامتحانات التي حصلت على أعلى الدرجات بها، أما الامتحانات التي أمضيت كل الوقت في المذاكرة حصلت على درجات متوسطة أو مقبولة .
كما أن الثقافة السائدة لدى أغلبنا أن العمل لابد أن يكون ضاغطاً وعبوساً، لكن الحقيقة أن الإبداع يحتاج لبعض الخفة، لذا سؤالي لكم كيف يمكن للمرح والاسترخاء أن يكونا جزء من العمل؟
التعليقات