دراسات: "العلاج التدميري" ليس وسيلة لتفريغ الغضب بل يزيد النار اشتعالًا

لا أعلم صراحة. فقد جربت هذه الطرق لتنفيس الغضب شخصيا وأعتقد أنها تجدي معي نفعا ولو لفترة مؤقتة. لست متأكدا إذا كان معدل عدوانيتي قد ازداد مع الزمن أم لا، لكن إذا ازداد فأظن أن السبب قد يكون لزيادة ضغوطات الحياة عموما وليس بسبب استخدام تلك الوسائل. كما أنني قد جربت طرق أخرى مثل التنفس العميق أو الاسترخاء وما شابه ولم تجدي معي نفعا في الواقع

قال رسول الله ص "- أَلَا أُنَبِّئُكم بِخَيْرِ أعمالِكُم ، وأَزْكاها عِندَ مَلِيكِكُم ، وأَرفعِها في دَرَجاتِكُم ، وخيرٌ لكم من إِنْفاقِ الذَّهَب والوَرِقِ ، وخيرٌ لكم من أن تَلْقَوا عَدُوَّكم ، فتَضْرِبوا أعناقَهُم ، ويَضْرِبوا أعْناقكُم ؟ ! ، قالوا : بَلَى ، قال : ذِكْرُ اللهِ"

اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا محمد ووصانا النبي صلى الله عليه وسلم بألا تغضب، لاتغضب، لاتغضب.

إذا كنتى حينما تغضبي لابد وأن تفعلى شئ أنصحكى بالذهاب إلى الوضوء وذكر لله ذكراً كثيراً وأن تأخذى بنصيحة رسول الله صلى الله عليه وسلم وألا تغضبي فعدم الغضب هوا توجه فكرى برفض أمر ملح شئ ليس بالصعب ولا المستحيل، وبما أن النبي نصحنا بألاتغضب إذا يمكن لجميع البشر إذا غضبوا ألا يغضبوا.

من البدائل الجيدة التي أحبها جدا واعتقد أن أغلب المدونين هنا يتقونها بشكل جيد ألا وهي الكتابة .

كم كانت الكتابة في أحيان كثيرة مصدري الوحيد لأعبر عن كل مشاعر الجيدة والسيئة حال الحزن وحال الغضب ، فإن كنت مسرورا فقد قمت بتوثيق لحظة جميلة من حياتي ، وإن كانت مشاعر غضب أو حزن كانت الكتابة المتنفس للتعبير عما يجول في داخلي بدون أن افقد السيطرة على نفسي أو أن انفعل بشكل سيء أمام الاخرين بالصراخ و الإهانات أو بالضرب .

الكتابة خيار ممتاز وضروري وآمن لتفريغ الغضب ، لأنه قد يكون هناك تبعات على أفعال نقوم بها حال الغضب لا نحسب عواقبها .

بالتأكيد أنا لا أتفق مع هذة الدراسات، ولا أعرف هل هي معترف بها أم لا لأن هذا غريب جدا لكي يتم الإتفاق عليه.

يوجد الكثير من الطرق لتفريغ الطاقة السلبية، فبعض الناس تكتفي بالبكاء فقط وهذا اقل نوع للتعبير عن الغضب بدلا من أن يؤذي أحد أو يصرخ في وجه شخص أخر بحجة انه يطلق الطاقة السلبية.

المشكلة في هذا السلوك ليست فقط في كونه محاولة فاشلة لتفريغ الغضب، بل لها أبعاد خطيرة تتمثل في الإقدام أحيانًا على أفعال لم يكن يرغب بها الشخص ذاته في فعلها! لكن قوة غضبه مكنّت منه نفسه الثائرة "مع غياب العقل" فاتخذ مثل هذا الفعل العنفواني.

فهل توافقون الدراسات الرأي؟

100% وأحب أن أذكر هنا حديث لنبينا الكريم ﷺ في هذا الصدد يقول: «إذا غضبَ أحدُكم وهو قائمٌ فلْيجلسْ، فإن ذهبَ عنه الغضبُ وإلاَّ فلْيَضْطَجِعْ.»

الفكرة من تغيّر الوضع لوضع أهدأ ثم الأهدأ يهدم فكرة تفريغ الغضب تلك.