ماذا لو تخلينا عن اللحوم ومنتجات الألبان وأصبحنا جميعًا نباتيين؟

مرحبا، بناء على تجربتي الشخصية وتجارب الكثير من المقربين، على الرغم من فوائدها الصحية، إلا أن النظام النباتي قد يسبب أضرار كثيرة للجسم في الكثير من الحالات. فالحصول على الكمية اللازمة من البروتين والفيتامينات أو المعادن كالحديد والزنك هو أمر شبه مستحيل في النظام النباتي ونقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى عدد لا يحصى من المشاكل الصحية على المدى الطويل. فالحل الوحيد لتجنب هذه المخاطر هي المكملات الغذائية ومسحقات البروتين التي لا تضاهي الغذاء الطبيعي في جودتها ناهيك عن أسعارها الباهظة وخاصة للنوعيات الجيدة. فكنصيحة، تناول اللحوم ولكن باعتدال وإحرص أن تكون مصادرها نظيفة، فاللحوم مضرة بسبب مصادرها. وبالإضافة إلى تقليل كمية اللحوم، يفضل الابتعاد عن السكر المصنع والاكتفاء بالفاكهة، فالسكر المصنع يضر بالجسم بشكل كبيرا جدا.

ملاحظة: النظام النباتي يضر بالرياضيين على وجه الخصوص وخاصة من يحملون الأثقال لأن هذه الرياضات ترهق الجسد وتزيد من حاجته إلى البروتين والفيتامينات للتعافي.

كما يحتاج جسم الإنسان الى البروتينات فهو بحاجة الخضروات، المهم أن يكون نظاما غذائيا صحيا، قد سنتين فقط قد جربت صديقتي ان تكون نباتيا وبعد اشهر فقط علمت بإصابتها بداء السكري، فهل يمكن أن نعتبر أن النظام الغذائي النباتي له علاقة بالأمر.

قد ذكرت أستاذ ووفيت عن إيجابيات النظام النباتي، ولكن هذا الأمر ليس كافيا، فأصحاب نظام غذائي نباتي صارم يعانون من نقص الكالسيوم في غذائهم وهشاشة العظام، كما أنهم أكثر عرضة لفقر الدم وشعور بالتعب، كما يملك الجسم قدرة على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية هي أقل من القدرة على امتصاصه من الأطعمة الحيوانية، لذلك لا يمكن أن نستغني عن الحديد وفتامين ب والزنك والكثير من الفتامينات الموجودة في النظام الحيواني لا يمكن تعويضها بالنظام النباتي.

للاسف لدي عائلة لا تستطيع ان تتخلى عن اللحوم .وانا اجباري اكل معهم

للأسف لا أظن أنني أستطيع التعامل مع الأمر، فأنا لستُ من هواة الميول إلى النظام الغذائي النباتي، بالإضافة إلى أنني لا أمتلك أي خلفية عنه، سواء علمية أو فكرية. لكنني أرى أن السبب الرئيسي الذي من المحتمل أن يدفعني نحو سلوك ما بشكل عام في الطعام في يوم من الأيام هو السبب الطبي والصحّي، لا الفكري، لأنني قابلتُ العديد من الأشخاص ممّن يتخذون الأمر بمنحى فلسفي متعلّق بالحيوان وخلافه، وهذا الأمر لا أستطيع التصالح معه، لأن المسألة هنا يمكن تعميمها للحيوان والنبات وخلافه، وبالتالي لا يمكنني فهم وجهة النظر هذه أو التصالح معها. لكن عمومًا في الوقت الحالي لا أفكّر على الإطلاق في سلوك هذا المنهج.