النوم لفترات طويلة ومدلولاته

عادة أنا من الأشخاص التي تنام سبع أو ثمانِ ساعات، وهذا معدل طبيعي ألتزم به منذ صغري، ولكن دعيني أخبرك، بأن هذا الأمر يعتمد على ظروف الشخص، حياته وما يمر به من أزمات قد تضع حاجزًا بينه وبين النوم.

بالنسبة للنوم ساعات طويلة والاستيقاظ وهو في حالة كسل مررت بها، كان هذا نتيجة وضع خاص مررت به، ولكن بالتأكيد هو مجرد حالة عابرة.

برأيي اتباع جدول للنوم قد يحد من الكسل والوهن وعدم القيام بمهامنا، فمثلًا عندما تدق الساعة العاشرة أو الحادية عشر من المفترض أنه حان وقت النوم، وعندم تحل الساعة الخامسة فجرًا، حان وقت الاستيقاظ، قد نجد صعوبة في البداية ولكن مع مرور الوقت والتعود تصبح الأمور أفضل، ولكن كل هذا يعتمد على نفسية الشخص وعوامل أخرى.

اندهشت في أحد الأيام وأنا اشاهد حالة من الفتيات، وهي تقول أن حياتها هي نوم، وأنها تنام يومين وتشتيقظ فقط لأجل أن تأكل أو تؤدي شيء ما، ثم تعود للنوم.

وقد كانت تبحث عن علاج لمشكلتها في أحد برامج التلفاز.

في الحقيقة أكثر فئة تحتاج للنوم هم الأطفال، فكلما ناموا كلما تحسن نموهم، ومزاجهم.

أما نحن فئة الشباب فنحتاج لوقت أقل.. لكن ليس معقولا أن ينام الشخص لفترات طويلة دون سبب مقنع!

والآن أخبروني ما هو معدل ساعات النوم الخاصة بكم، وكيف تتعاملون مع عدد ساعات النوم الطويلة إن تعرضتم لذلك؟

أنا إذا نمت في يوم بشكل كبير، يكون السبب فقط لأنني سهرت وكان لدي عمل كثير.. وفي الغالب أستيقظ بعد مثلا ثمانية او تسعة ساعات، وظهري يؤلمني بشدة، فأنا غير معتادة على فترات طويلة في السرير.

في الغالب نومي من سبع إلى ست ساعات، وأعتقد أنني محظوظة في اليوم الذي أنام فيه أكثر بساعة.

ما زاد عن حد انقلب إلى ضده، من المفترض أن عدد ساعات النوم يختلف حسب السن وعدة عوامل أخرى، إلا أنه في المتوسط يمكننا القول أن أفضل عدد ساعات للنوم من 6 إلى 8 ساعات متواصلة

بالنسبة لي ففي العادة أنام 6 أو 7 ساعات، وهذا يكفيني للقيام من النوم بكل نشاط.

وكيف تتعاملون مع عدد ساعات النوم الطويلة إن تعرضتم لذلك؟

السهر لعدة أيام من أجل إنجاز أمر ما كان سببًا في نومي ذات مرة لأكثر من 15 ساعة.. شعرت بعد الإستيقاظ بصداع لم أشعر به من قبل، وكان جنبي الأيمن متصلبًا جدًا، ومن بعدها أحاول أن أنجز ما ورئي مبكرًا كي لا أزيد في عدد ساعات النوم

وأنتِ أمل أخبرينا عن معدل ساعات النوم الخاصة بكِ؟

صراحة لا أحب النوم.. وأتضايق من فكرة أن يضيع من يومي ٥ الى ٧ ساعات وانا مستلقي على ظهري أحلم أنني أستلم أوسكار أفضل سيناريو أجنبي :)

وفي الغالب لا أنجح في الدخول للنوم مستعداً، بل أفضل أن ياتيني النوم بغتة وأنا في خضم عملي، وأجر نفسي جراً للفراش. لذلك لا أنام كثيرا لكن أحرص على أن أنام مرة واحدة في اليوم واستيقظ مرة واحدة، لأن النوم أثناء اليوم يصيبني بالاكتئاب والهم.

يبدو أنك متخصصة في الأمر يا أمل أو مهتمة به جدا.. هلا حدثتينا قليلا عن قلة النوم وأثارها؟

 والآن أخبروني ما هو معدل ساعات النوم الخاصة بكم

على الأكثر 7 ساعات منقسمة بين فترات الليل و فترة الظهيرة.

وكيف تتعاملون مع عدد ساعات النوم الطويلة إن تعرضتم لذلك؟

عندما أقعد في الفراش بسبب المرض أو بعد سفر طويل أضطر للنوم لساعات طويلة متعمدة على ذلك، لان النوم الناتج عن المرض يعد من أحد العلاجات و يخفف الالم، وأيضا النوم الطويل بعد السفر يساعد على إسترجاع الطاقة والحيوية.

لذلك أرى ان النوم الطويل له إيجابيات أكثر من السلبيات، مارأيك؟