ما رأيك بمشي 7000 آلاف خطوة يوميًا؟

هذه الدراسة شجعتني لاستكمال رياضة يومي، يوميًا اقوم بالمشي ما يقرب من 8000 آلاف خطوة، ويشعرني هذا بتحسن كبير في نفسيتي وجسدي

أمشي كل يوم 200 خطوة، بالتنقل عبر الغرف والمطبخ، ونادرا ما أخرج، وحين أفعل أصل إلى أقصى حد وهو 4000 خطوة..

أرى أن 7000 عدد كبير، خاصة الذين لا يخرجون مثلي بسبب أوضاع كورونا..

أعتقد أنه يجب أن أشتري آلة مشي، أو أضاعف أيام كارديو الأسبوعي كي أوازن النقص الذي يخلفه عدم المشي..

مساهمة مفيدة

وتمت متابعة المشتركين لمدة 11 عامًا من عام 2020 إلى عام 2021.

هذا عام واحد.

بالنسبة للمشي فهو تجربة رائعة وأحبها دومًا تعيد الحياة لمن صعب عليه الدنيا وتريح البدن والنفس أعظم وأسهل رياضة تحافظ على الصحة والوزن.

تأثرتُ وتأثرت حياتي من وقت أن أصابت قدمي اليسرى في حادث آلمني كثيرُا وظللت سنتين لا أستطيع المشي ثانيةً بنفس المقدار.

آمل أن أعود.

أيهما أفضل مشي 10000 خطوة أو 2500 خطوة لصعود ونزول الدرج؟

لإنني جربت الإثنين ولا أدري أيهما أفضل

هل تمارس رياضة المشي وكيف كانت النتائج التي حققتها؟

أمارس رياضة المشي بشكل يومي مهما عانيت من ضيق في الوقت لأنني أحبها بالفعل ومجرد خروجي للمشي أشعر بأنني أتجدد،وترتفع طاقتي الإيجابية خاصة مشي الصباح فهو مفيد جدًا ، لكني لم أفكر بأن أحسب عدد الخطوات التي أمشيها، ولكن من الجميل أن أتعرف على هذه المعلومات .

للأسف مقالتك ذكرتني بما حدث معي قبل عدة أيام.. في طبيعة الحال أنا أقوم بالمشي يوميا وذلك كان خلال أيام الجامعة، بل كنت أمشي مسافة ساعة كاملة أو ساعة ونصف في اليوم.. لكن ذلك كان في الماضي.

قبل عدة أيام طلب مني إجراء بعض الفحوصات الطبية، وكان من بينها فحص للكولسترول، ولكن المفاجأة التي وقعت على رأسي، أن النسبة كانت مرتفعة للغاية، أخبرتني الطبيبة أن أقوم بعمل حمية غذائية، وأن أقوم بممارسة رياضة المشي يوميا.

لكن لم أخبرها أن أكلي بالفعل صحي تماما، من أين جاءت هذه الدهون إذا.

قلت لها متسائلة: ماذا يعني هذا الارتفاع؟

قالت: يسبب الاصابة بالضغط أو أمراض القلب، أو السكري، بل هو مسؤول عن كثير من الأمراض.

ونصحتني بأن أمشي، قمت بنصحيتها وبدأت بالسير لمسافة تجاوزت ٦٦٦٦ خطوة.

لكن أفكر في الاشتراك في أحد مراكز الرياضة، لأمارس الرياضة عل جسمي يعود لنشاطه السابق.