نقص فيتامين B12: الأسباب، الأعراض والعلاج

هناك العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 ، مثل: اللحوم والبيض ومنتجات الألبان ، والفيتامينات الموجودة في المعدة ترتبط بعامل المعدة الجوهري ، ليتم امتصاصها معًا كمركب واحد في الجسم.

معلومات مفيدة جداً، لقد قرأت عن فوائد منتجات الألبان واللحوم والبيض حيث أنها غنية بعدة فيتامينات منها فيتامين ب١٢ كذلك فالأسماك بأنواعها غنية بهذا الفيتامين، كما يمكن الحصول عليه كمكمل غذائي من خلال أقراص تؤخذ عن طريق الفم.

الحقيقة أنني لا أتناول الأغذية التي تحتوى على فيتامين B12 بانتظام ، ربما آكلها أحيانًا ولكن ليس على نحو منتظم ، ولم أكن أعلم أن عدم تناول تلك الأغذية قد يتسبب في كل ذلك ، كانت تلك المعلومات مفيدة للغايةوالتي لم أكن أعلم شيئًا منها على الإطلاق خصوصًا ما يتعلق بتسببها في بعض الأمراض التي تصنف كأمراض عقلية مثل : البارانويا

خاصة وأنني قد بدأت أشعر بالأعراض الثلاث لفقر الدم البسيط (شحوب - ضعف -تعب)

لكن أرجو ألا يتطور الأمر

بالنسبة لي أجد صعوبة في تناول كثير مما ذكرت من الأطعمة المحتوية على فيتامين ب12

وذلك بسبب أني لا أحب كثيرا منها ولا أدري ماذا أفعل

كما أنى مصاب بقرحة معدة فلا أستطيع تناول المكملات الغذائية المحتوية في الفيتامينات

لم أكن أعلم أن نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي لهذه النتائج السيئة، كنت أظن أن أعراضه بسيطة ولا تتطور، ويمكن معالجتها في أي وقت، علينا فعلاً الإهتمام بما نتناول منذ الصغر، حتى لا نعرض أنفسنا لمخاطر صحية أثناء الكبر.

أريد أن أسلط الضور على فيتامين b12 من ناحية تأثيره على الأعصاب والدماغ وبالتحديد الجانب النفسي، أثبت العلم والتجربة والواقع أن ذلك الفيتامين يلعب دورا فعالا في تخفيف القلق ومحاربة الرهاب الاجتماعي ومضاد للخوف ويساعد مرضى الاكتئاب المصحوب بالقلق، أذكر أننا في الحرب الأخيرة على غزة، كثير من الناس أصبحت حياتهم متوترة جدا وبحاجة لبعض الراحة ولو بالمسكنات والمهدئات ولكن لها أضرار كما لها مناقع، لكن مجموعة فيتامينات بي المركبة كانت دواء ناجعا لتلك الآلام والكثير ارتاح عليها لما تفعله من تأثير مقوي للأعصاب ومرمم للنواقل العصبية ومخفض لهرمون الأدرينالين المرضي.

الحالات المرضية الناتجة عن نقص هذا فيتامين B12 لا يمكن تداركها من خلال تناول الأكلات التي تحتوي عليه، بل تتطلب أخذه في شكل مكملات غدائية يصفها الطبيب.

أعاني من نقص حاد، وآثار النقص ظاهرة تماما علي..

لا أدري ماذا أفعل!

شكرًا لمشاركتك الرائعة، وبالفعل قد يكون من عوامل الاكتئاب النقص في فيتامين ب12، ولكن فيما يخص الاكتئاب هناك عوامل أخرى أكثر ارتباطًا، ما هى مسببات الاكتئاب من وجهة نظرك؟ وكيف يُمكن التغلب عليها؟

كم هو مهم هذا المقال، لكن كيف يمكن للشخص معرفة هل هذا الفيتامين موجود في جسمه؟

وأن هذه الأعراض التي يعاني منها بسبب نقص الفيتامين..؟