منافع خبز الشعير الصحي لإنقاص الوزن تاكلي كيف ما تحبي ما بزيد وزنك

انا من الاشخاص الذين ياكلون بشكل كبير ولا يسمنون

وزني ٥٦ kg وطولي 174 cm كما تلاحظ وزني لا يناسب طولي هل لديك طريقة لزيادة الوزن 😅🙃

إلى جانب انقاص الوزن، يساعد خبز الشعير في المحافظة على القلب و المساعدة على استقرار ضغط الدم كما يقلل من أعراض التهاب المفاصل، كما يتناوله قد يخفض الكولسترول، ربما لأنه يحتوي   على قشور.

أيضًا الشعير يعدُ مصدرًا غنيًا بشكل خاص للألياف والموليبدينوم والمنغنيز والفوسفور والمغنيسيوم

أود أن أشراك وجهة نظري حول مسألة تعديل النظم الغذائية بأكملها، ألا وهي أن الأطعمة مهما بلغت خصائصها لا تساعد على إنقاص الوزن، حيث أنني أعترض على التسمية بشكل عام. أنا ضد لفظة إنقاص الوزن عن طريق الطعام، فربما نستطيع استبدالها بأنها أطعمة ذات سعرات منخفضة لا تؤدي إلى زيادة الوزن. لكن لا توجد أطعمة ترفع من معدلات الحرق، وإنما جوانب أخرى من الروتين اليومي هي التي تقوم بذلك.

بدأت في تناوله لأن الطبيب نصحني به لتقوية عضلاتي والحصول على طاقة أكبر، وبعد بحث سريع حول فوائده أتضح لي أنه يملك فوائد عديدة مثل تقوية الأعصاب والتخلص من الالتهابات وتحسين عملية الهضم، وحتى أنه يساعد على تحسين الحالى المزاجية للشخص.

اما من ناحية الحمية الغدائية لتخفيض الوزن، فقد لاحظت بعد اعتماده كجزء من نظامي الغدائي بأنه لا يؤدي إلى زيادة الوزن مثل ما يفعل الخبز الأبيض، ولهذا اعتمدته بديلا له دائما.