ما مدى الاقبال على الفيتامينات و هل هناك مخاطر من استمرارية تناولها ؟

على الرغم من أنني من مناصري الأكل الصحي، ولكن أشعر هذه الفترة بضرورة أخذ فيتامينات بطريقة معتدلة، مثل حية واحدة تحتوي على أهم العناصر.

كما أشار بعض العلماء إلى احتمالية وجود علاقة بين الفيتامينات والصحة العقلية في سن الشيخوخة وهو ما شجعني أكثر.

أعتمد على جرعة ثابتة من الفيتامينات بشكل يومي بسبب النقص الحاد الذي أعانيه في بعض الفيتامينات.

ومن المخاطر التي أواجهها في الفترة الحالية، تراكم الكالسيوم وتكوينه بعض الكتل البسيطة، وذلك راجع إلى تناول فيتامين د لمدة تصل إلى سنوات.

ولذا لابد من المتابعة المستمرة وعمل التحاليل كي لا نأخذ جرعة أعلى من المطلوب، فبرغم تكوين الكالسيوم إلا أنني لم أصل بعد إلى المستوى المطلوب من فيتامين د، وهذه هي ميزة المتابعة الدائمة، أن تعرف ما تحتاجه من الفيتامينات ومتى تتوقف.

بالنسبة لي، أجد أن أخذ الفيتامينات بالطريقة الطبيعية من الطعام هي الأفضل ولكن بسبب قلة فيتامين د الذي لم أتمكن من تعويضه قمت بشراء فيتامينات ومنذ أن أخذته وجدت فارق كبير بالنشاط لدي، صرت أكثر نشاطاً ولا أعاني من أرق.

على الرغم من أنني من أنصار الحصول على الفيتامينات بشكل طبيعي بدل تناولها في شكل أدوية إلاّ أنّ الأمر قد يفرض علينا أحيانا، وأنا شخصيا من بين الأشخاص الذين فرض عليهم أخذ جرعات معينة من الفيتامينات بشكل دوري بسبب المعاناة من نقص في بعضها.