ما هي العادة السيئة التي تعرف أنها تدمرك، وتحاول الإقلاع عنها؟

للأسف، التسويف...

ومع ذلك، أقنع نفسي دائمًا بأن تأتي متأخرًا خيرًا من أن لا تأتي. بالرغم من صدق هذه المقولة، إلا أنني مللت من التستر ورائها.

العادة السيئة التي أحاول التخلص منها هي الأكل أمام الحاسوب، منذ أكثر من سنة وهذه العادة سيئة جدا تلازمني، إلى درجة أنني لم أعد أتناول لا وجبة الغذاء ولا العشاء مع أفراد العائلة. حاولت الإقلاع عنها ولم أستطع.

جلد الذات ..

التدخين

التفكير الكثير، السهر، وسرعة الغضب.

صحيح أن الإقلاع عن عادة ما أصعب من إكتسابها، خصوصا لما تكون تلك العادة مرتبطة بروتينك أو جزء منه على الأقل، فشخصياً لا أتخيل أن أبدأ نهاري وأبدأ العمل بدون كوب قهوة وسجائر. وهذه مُشكلة حقاً، فقد أصبح ثنائي لا أستطيع الإستغناء عنه، خصوصا لما أحتاج أن أركز في عمل ما..

لم أحاول الإقلاع أبداً، لكن حاولت مراراً وتكراراً أن أجعلها خيارا، أختار متى أريد شرب القهوة أو أن أُدخن، لحد الآن كل المُحاولات فاشلة. إضافة لأن تأثير القهوة والسجائر فريد، وصعب تعويضه بشئ آخر. هل تعتقدين نفس الشئ أيضاً؟

الحمد لله العديد من عاداتي السيئة تركتها

شرب الكثير من الكافيين، تقليل كمية السكر، حذفت الفيسبوك نهائيا والواتساب أيضا، أحاول أن أكون أكثر تسامحا مع نفسي هربا من جلد الذات والإحباط بلا داعي.

معركتي الأن هي ملء كل ذلك الفراغ الذي خلفه ترك ما سبق، لكيلا أعود، تكوين عادات جديدة ليس بالأمر الهين أيضا، بل هو أساس الإقلاع عن العادات السلبية

ابدا عادة جديدة، وابتعد عن القديمة تدريجيا، لكن لسبب ما لم يكن ذلك الذي حدث معي على أية حال😅

عادتي السيئة هي التسويف، أي أنني لا انتظم على الجدول الزمني الذي اضعه

الكسل هو يدمر طريقي وانا مدركة ولكن كسولة تهبط درجاتي بسبب ذالك

العادة التي تدمرني ويجب الإقلاع عنها هي التفكير كثيرا قبل الشروع في فعل الأشياء، فعندما أفكر أتجه للتخوفات، ثم يجعلني هذا أتراجع عن البدء، وهذا من أسوأ العيوب، أقوم بكبح زمامه مرة، فيلتف علي مرة أخرى، ولا زلت أحاول

القيام باشياء غير مفيدة وترك الاشياء الضرورية لاخر لحظة.. انها عادة سيئه جدا ولكني متعايش معها

مؤخراً بدى لي أني أدمن شرب النسكافيه مع أني لم أكن من محبيه أبداً إلا أن زميل لي سامحه الله كان يحضر لي كأساً معه كلما أحضره خلال ساعات الدوام و من هنا كانت الانطلاقة :D

حاولت اعتزاله فترة حين نصحني الطبيب بذلك لما له من تأثير سلبي على مشكلة الطنين التي أعاني منها إلا أني قطعته فترة ثم عدت لشربه بشكل أكبر ، و عاد الطنين أقوى لذلك أحتاج للضبط فعلا .

هذه عادتي فعلا

حاولت ولم أقدر ....

العادة السيئة التي أحاول التخلص منها هي الأكل أمام الحاسوب، منذ أكثر من سنة وهذه العادة سيئة جدا تلازمني، إلى درجة أنني لم أعد أتناول لا وجبة الغذاء ولا العشاء مع أفراد العائلة. حاولت الإقلاع عنها ولم أستطع.

التسويف ثم التسويف

وهل تظنين عزيزتي أن شرب القهوة عادة سيئة؟؟ لماذا تعتقدين ذلك؟ هل سببت لك مشاكل كثيرة عدا عن السهر الذي ذكرتيه؟

دعيني أخبرك أن القهوة لا تؤثر على جميع الناس بذات القدر، فلقد حدثتني إحدى معارفي أنها شربت القهوة لتسهر، فإذ بها قد نامت!

وهذا رأيته على أشخاص آخرين، يتناولون القهوة وينامون بعدها.

الذي أريد إيصاله أن القهوة لا تؤثر على جميع الأفراد بذات القدر.

للحديث عن إقتلاع عادة سيئة، فعلت ذلك، حيث بدأت بإقتلاع النوم المتأخر، واستبداله بالاستيقاظ المبكر.. فبدل أن استيقظ على الساعة الثانية بعد الظهر، بدأت استيقظ عند الساعة الثامنة.

وأيضا إقتلعت عادة السهر، واستبدلتها بالنوم المبكر نسبياً.. قد لا يكون مبكر في نظر الآخرين، لكنه على الأقل مبكر بالنسبة لي.

لكن خلال حياتي، لم أكن أرى أن إقتلاع عادة سيئة، هو صعب، فقط يحتاج المرء أن يحدد هدفه من الفعل، لماذا أفعل هذا الأمر، لماذا لا أريده، ماذا سوف أفعل بدلا عنه.

قضم الأظافر رغم أنني لا أجد انها مضرة الا في تخريب شكل الاظافر

وعدم التركيز للكلام الذي أقوله ..لا أفكر فيه , وسريع الاستفزاز والغضب

والسهر والتفكير الكثير في المستقبل وما حدث وما سيحدث ..

أحلام اليقظه والتسويف امضيت ما امضيت من عمري وانا احاول اقتلاع نفسي من هذه العادات السيئة جداً وانا ارى أنها رأس البلا💔

*عادتي هي الكسل والنوم الكثير.

أريد ان تعود نفسيتي التي لا تهزم صرت جد كسول في التعلم و الله كانت عندي نفسية و ارادة حديدية كنت ادرس ل 8 ساعات يوميا الان صرت ادرس ساعة بشق الانفس كل هذا حدث بعد نجاحي في امتحان الباكلوريا

لم اعد اعرف كيف ادرس ذاتيا .

كانت عادتي السابقة سيئة جدا وهي السهر لوقت متأخر من الليل. لكن والحمدلله قمت بحلها بطريقة ما أما العادة السيئة التي أعاني منها الأن التأخر عن الصلاة دائما ما يأنبني ضميري عندما أتأخر عند موعد صلاتي أو عندما أسمع الأذان ثم أقول : "سأكمل هذا ثم أصلي" والدقائق تجري بسرعة وهكذا كل يوم....أريد أن أجد حلا وسأجده بإذن الله تعالى ماذا تقترحين علي برأيك؟

الخوف والخجل

لا اعرف كيف ابدأ.

التدخين

العديد من التعليقات في الأسفل كلها عادات بعضها غريبة وبعضها شائعة، لكن انا مستغرب رغم هذا العدد الكبير من المشاركات لم يذكر أحد العادة السرية؟ اظنها أكثر عادة سيئة تضر بالمجتمعات وتسبب أزمات كبيرة على المستوى الأسري للفرد والنفسي .