كيف نحافظ على صحتنا العقلية أثناء العمل في ظل عالمنا المتسارع؟

من وجهة نظري المستقل هو شخص يعمل باسمه وبمهاراته, فمن الصحي القلق تخوفاً من أن تفوته تعلم مهارات جديدة أو تقنية حديثة ما في مجاله, ولكن لا نيبغي أن يكون هذا القلق سلبي أي مفرط, ويمكن أن يتخلص من هذا عن طريق تخصيص يوم في الشهر أو يومين يتفرغ فيه ليبحث في الجديد في مجاله وتعلمه

للنفس عليكِ حق،عندما تشعرين بضغط من العمل يجب أن تأخذي قسطًا مِن الراحة،أن توفري لنفسك بيئة هادئة وأخذ هُدنة بسيطة لكي لا تتأذىٰ نفسيتكِ.

أنا أرى أن 20 دقيقة يومياً فى نهاية اليوم قد تكون كفيلة بتصفية العقل شرط أن تكون بعيداً عن الشاشات فقط للإسترخاء، بالإضافة الى التركيز على الشئ الواحد، من خلال التركيز على اللحظات الحالية فأنا أكتب الأن يفضل بل يجب أن يكون كل التركيز على ما أكتب وأقول ناسياً العالم من حولى، أقرأ الأن لايوجد فى عقلى سوى الكلمات التى أقرأها، وهذا أمر ندرب أنفسنا عليه لأنه صعب جداً فى هذا الزمن.

أظن أن مشكلة العمل الحر هي ساعاته المرنة، وعدم وجود فاصل بين العمل وبين مناحي الحياة الأخرى، فتجد العمل يخترق ويطغى على الوقت الذي يقضيه المرء مع عائلته أو حتى يخصصه لنفسه.

لذا تنظيم هذا الأمر، ووضع حدود واضحة بين عالم العمل، وبين باقي الحياة قد يكون مفيدًا.

وكذلك الحرص على ممارسة الهوايات، فأن يقضي المرء يومه كاملًا في العمل من غير أن يكون له أي متنفس آخر كفيل بقتل الروح، فالهوايات تعيد تجديد روح المرء وشحن طاقته.

وأرشح في هذا السياق الهوايات البطيئة، مثل القراءة والأعمال اليدوية، فهي تبطئ الزمن من حولنا وتسمح لنا بالتقاط أنفاسنا وسط كل هذا التسارع.

في الواقع الأمر صعب ولكن أظن أن الأمر يحتاج إلى بعض التحكم في جدولنا اليومي، وعدم الانسياق خلف واجباتنا ومسئولياتنا بشكل تلقائي ولكن التوقف أحيانًا والحصول على هدنة لاستعادة التوازن والتفكير، وأعتقد أن بعض الأنشطة قد تساعدنا على ذلك كنزهة صغيرة بمكان مفتوح، أو قراءة رواية، أو ممارسة هواية.

حتى الآن لم أجد طريقة للتعامل مع هذا الضغط، ومؤخراً بدأ الأمر يسبب إرهاق نفسي كبير، وخصوصاً أن هذه الفترة بها تقلبات كثيرة عائلية، وهنا لا أشعر أني مثل غيري حيث أستطيع أن أتوقف عن العمل وانظر فيما يحدث واتعامل معه، فمجتمع العمل الحر بقدر تميزه بقدر ما هو لا يعتمد على نمط اعتماد ثابت، وهذا يسبب خوف كبير أن أتوقف عن العمل فأعجز عن العودة مرة أخرى.

لو توكلنا على الله وأدركنا قول الحق " وأن ليس للإنسان إلا ما سعى" فهذا كفيل بأن يقضي على أي مخاوف تتعلق بفرص الحصول على العمل، أما ضغط العمل فقد كنت أعاني منه بسبب أن الله قد من علي بعمل آخر ثم عمل آخر فالحمد لله، وهنا بدأت أنظم جدول للعمل وبدأت أتخلص من بعض العملاء الذين يتسم التعامل معهم بالعشوائية.