كمستقل...كيف تحقق التوازن بين عملك عن بعد وحياتك الخاصة؟

العاملون عن بُعد يقضون ساعات طويلة في العمل أي أطول من نظرائهم الذين يعملون في المكاتب ، حيث أن 53 ٪ يقضون أكثر من 40 ساعة اسبوعيًا عند عملهم عن بُعد.

اعتقد ان اغلب من عمل في العمل الحر بجدية مر بتلك الفترة خاصة في البدايات، فالحماس يجعلنا نمضي ساعات طويلة اما مواقع العمل الحر نبحث عن مشاريع ونقدم في عروض، مرات نقبل عروض متعددة في وقت واحد ومع عدم وجود ادارة للوقت نجد ان اليوم كله يمضي في العمل حتى اننا لا ننام ساعات كافية ونضطر للإستيقاظ حتى نُكمل العمل.

التوازن يأتي بالتخطيط الجيد، وهذا يكون شهريًا وأسبوعيًا وحتى يوميًا، لابد ان يركز المستقل على ما لديه من مهام ويوزعها بشكل صحيح حسب الأولوية، كذلك لابد ان يخصص وقت للعمل ليكن ٨ ساعات فقط يوميًا ويقسم المهام خلال تلك الفترة، وحتى الترفيه والوقت العائلي لابد أن يخطط له، ويخصص له جزء من نومه.

ومن النصائح الفعالة هي تخصيص موعد ثابت يوميًا للعمل كدوام، ليس فقط عدد ساعات، فالعقل عندما يعتاد على فترة معينة للعمل سيُنتج بفاعلية اكثر فيها، ويكون الشخص اكثر استيقاظ ونشاط في تلك الفترة.

هذه من سلبيات العمل الحر..

تجد يومك كله يروح بين التنقل بين المشاريع والردود علي استفسارات العملاء.

....

التوازن في هذه المرحلة صعب جدا ..خصوصا وان المنافسة علي اشدها ..فعملاءك اذا لم يجدوك اون لاين طاروا الي مستقلين اخرين وصاروا عملاء لهم ..

...

لكن برأئي الشخصي الأمر يحتاج ان الإنسان يكون حاسم مع نفسه ويعطي كل ذي حق حقه ..العمل ..الاسرة ..النفس ..واولا واجبه تجاه ربه ورسوله صلى الله عليه وسلم ودينه .

..

مع الوضع في الاعتبار ان الارزاق مقسومة .

أستخدم طريقة الـ بومودورو أو ما يعرف بتقنية الطماطم وهي طريقة لتقسيم الوقت ما بين وقت عمل من 25 دقيقة إلى وقت راحة 5 دقائق، الطريقة مفيدة لي جداً، حتى لو أنهكت نفسي في العمل بشكل يومي إلا أن جرس المنبه حين يدق أن 25 دقيقة قد مضت يجعلني أستفيق وأنظر إلى نفسي، ربما تقولين أن خمس دقائق قليلة كفترة راحة كل 25 دقيقة.

لكن بالفعل خمس دقائق كفيلة أن تجعلك تستفيقين من استغراق العمل الذي قد يُنسيكِ كل ما حولك، أتحدث لوالدتي وأجوب المنزل فيها، قد أستمع لشيء يقوله أخي ويفصلني ولو لدقائق عن العمل، بهذه الطريقة علمتُ جيداً أن الخمس دقائق قيمتها عالية بالنسبة لي.

والجميع في الأمر هدى أنني أعود في قمة تركيزي للعمل بعد انذار الموقف لي بانتهاء الخمس دقائق، حتى شرب كأس ماء فيها أمر يكون له قيمته في جعلكِ تستعيدين طاقتكِ حقاً، هل جرّبتِ هذه الطريقة من قبل؟

الإتصال والإنفصال ،

هذه هي المهارة التي تدربت عليها لسنوات عدة كي أحقق التوازن النسبي بين عملي وحياتي .

بالمناسبة أعمل بدوام كامل بجانب عملي الحر ، بالإضافة لدراسة الماجستير ، كما أنني متزوج وأعول .

أصدقك القول مرت علىّ فترات كانت في منتهى القسوة ، كنت أهمل كثيرا في جوانب حياتي المختلفة سعيا وراء النجاح المهني ، ولم يكن ذلك جيدا على الإطلاق .

وفي جلسة عائلية ، كنت أتحدث عن هذا الأمر وأني أشعر بالضيق حيال ذلك ، فشرح لي تلك المهارة .

مبدئيا قبل النوم أكتب جدول أعمالي لليوم التالي مثلا :

أستيقظ فجرا ، أمارس شعائري الدينية ، أقرأ لنصف ساعة ثم أذهب للعمل ، ينتهي الدوام في الثالثة عصرا ووقتها أغلق هاتفي تماما لأتمكن من تحقيق الإنفصال ، من الرابعة للسادسة - تعليم عن بعد - ومن السادسة والنصف وحتى الثامنة أذاكر وأجمع المعلومات حول نقطتي البحثية كوني طالبا بالماجستير ، ثم أغلق حاسوبي وأتفرغ لعائلتي تماما حتى النوم

وطبعا عندي يوم مقدس للراحة أسبوعيا - أعتزل فيه كل وسائل التكنولوجيا وأعيش فيه فقط مع زوجتي وطفلي -

فكرة الإتصال والإنفصال ، تعني ببساطة أن أكون في وقت العمل متصلا كليا بعملي ، ومنفصل عن أي شئ آخر ، كذا في وقت الراحة أتصل بكامل كياني بالراحة ، وأنفصل عن غيرها .

كان التطبيق صعبا علىّ في البداية ، ولكن مع مرور الوقت شعرت براحة وتوازن كبير في حياتي ...

حيث أن 53 ٪ يقضون أكثر من 40 ساعة اسبوعيًا عند عملهم عن بُعد.

بجد هذه مشكلة عانيت منها عن نفسي فلو قمنا بحساب ثلاثة أيام من العمل المكثف التي عملت بها أحيانا فإني وجدت نفسي أعمل أكثر من 15 ساعةفي اليوم و أحيانا اصل الايام ببضعها دون نوم, اتقاعس عن تناول الطعام ... و غيره و مع كل التعب و الارهاق و التراكمات التي تصارعها في تلك الفترة غير انه عن نفسي اشعر برضى تام و سعادة و نوع من الفخر يتلاشى بها كل ذلك التعب بعد انهاء العمل و تسليمه و الحصول على تقييم ايجابي

البقاء لفترة أطول في العمل أو التفكير في العمل بعيداً عن أوقات العمل قد يعود لصعوبة الشخص في حساب انتاجيته..، فقد يتعرض لعقدة نقص الانتاجية فيعمل للتعويض على ذلك النقص.

قرأت مقال في أكاديمية حسوب يوضح أكثر هذا الأمر. وهذا هو الرابط:

إضافة لذلك العمل التقليدي أو في الأماكن المخصصة لشركات على أرض الواقع يضعنا تلقائيا في وضع العمل بمجرد الجلوس في المكتب (مثلا) على عكس العمل عن بعد، فالشخص بحاجة لأن يضع نفسه بنفسه والقضاء على المشتتات لينتج (وهذا يعتبر أحد الحلول الفصل بينهما أيضاً)

الحقيقة أعتقد أن بها ضغط كبير على الشخص إلا إذا اتخذ التدابير اللازمة، مثل: ركن خاص به ، تليفون مغلق، تنبيه شديد على الأولاد والعائلة أن هذه الفترة خاصة بالعمل... وللحق ،فهذا الوضع صعب بالنسبة للسيدات نتيجة ارتباطهن بأعمال منزلية، ففي هذه الحالة ستجد المرأة نفسها بين شقي الرحى: ساعة للعمل وساعة لأعمال البيت، حتى ينتهي أحدهما أو كلاهما، وهذا ما أقوم به غالبا.

وفي أحيان كثيرة يكون التوازن بينهما على حساب وقت العائلة ووقتي المخصص لراحتي ولهدوء أعصابي. ولكن نتيجة عملي لسنوات طويلة ودراستي وادوار متعددة كثيرة قمت بها، صرت متأقلمة على هذا الوضع ، حتى أنه إذا ما صادفني يوم بدون عمل، أجدني ملولة ولا أدري ماذا أفعل.

هل يُضحي بحياته الخاصة كونه يعمل عن بعد؟

العمل شيء لا بد منه، والحفاظ على العلاقات الأسرية لابد منه كذلك!

الحل هو التوازن..

يكمن ذلك في أن لا يحمل المستقل نفسه جهدا أكبر من اللازم بالعمل على مشاريع متعددة في نفس اللحظة، فينتهي من مشروع ليمسك اخر والعائلة اخر ما يفكر به.

أو من أجل أن يتخلص من عقدة الذنب تجاه العائلة، فإنه يقتطع من وقت راحته ونومه لينخرط في الأسرة وأخص بالذكر هنا السيدات العاملات في العمل الحر اللاتي ينتهين من المشاريع ليتفرغن لأعباء المنزل!

المحاولة قدر الإمكان أن لا يتحمل المستقل فوق طاقته في المشاريع

كما أن العائلة يجب أن تكون داعمة لهذا العامل المستقل، وأن لا تشعره بتقصيره تجاههم, وتجمله ما يفوق قدرتن على التجمل عبر إشعاره بالذنب بتغيبه عنهم أو تكليفه بأعمال عديدة وعدم مراعاة وضعه أنه موظف لكن من المنزل

أحتاج حقا لنصائح من هذه الناحية، منذ أشهر عديدة لا أذكر أني ارتحت بشكل متواصل، وهذا سبب لي ألاما في رأس طيلة اليوم، لو حسبت ساعات عملي الأسبوعية، أخشى أن أجدها تتجاوز الأربعين ساعة، منذ أسبوعين ولم أنم جيدا

هذا المشكل أرقني، الفصل بين الشخصي والعملي، دون شعور أجد أني أريد إكمال العمل، وبالتالي إجهاد نفسي، وفي بعض الأحيان بسبب الإفراط، أبدأ بإطالة الراحة كي أشحن الطاقة، ويأخذ الأمر أياما دون عمل، في الأخير تتراكم المواعيد كلها..

رغم هذا لم أتأخر في حياتي ولو لمرة عن تسليم العمل والحمد لله ولو كان هذا على حساب صحتي