فايسبوك: أعراض الإنسحاب

الطريقة الأمثل للتخلص من عادة معينة هي استبدالها بعادة أخرى، ولا تترك لنفسك وقت فراغ.

أنا انقطعت عن الفيس بوك لمدة عامين تقريبا وقتها لم يكن لدي أصدقاء بعيدين عني وسبب عودتي غير مقنعه تماما يعني رجعت لعدد وجود مجتمع تفاعلي لحل مشاكل البرمجة مثل بعض المجموعات هناك

كنت احب الابتعاد عنه لانه يضيع وقتي، لكن كنت اضع حجج كالفائدة ومتابعة مجموعات البرمجة للاستفادة وما شابه لكني وجدت ان 1% فائدة و99% تضييغ وقت ذهاب واياب في تصفح الحائط لذلك قمت بحذف تطبيقه من الجوال ولم اعد اتفاعل معه وانتقلت إلى تويتر وتابعت بعض الاشخاص المؤثرين وابتعدت عن عشوائية التفاهات المنتشرة هنا وهناك فلا يأخذ مني تصفح تغريداتهم اكثر من نصف ساعة يومياً واقضي باقي وقتي في تصفح واكتشاف المواقع وتعلم ما ينفعني في مجالي، جرب ايجاد موقع متفاعل متخصص في مجال عملك وحاول التعود عليه ستجد وقتها ان وقت تفاعلك ونقاشاتك تعود عليك بفائدة حقيقية تنمي بها مهاراتك وتقضي وقت فراغك

كتبت سابقاً مساهمة عن تركي لفيسبوك لمدة اسبوعين، يمكنك اعتبارها دردشة اكثر من نقاش

انا قلت في المساهمة انها نقطة تحول لأستخدامي للمربع الأزرق وكان كذلك، لم أعد اتصفحة لساعات و ساعات كما كنت سابقاً بالحقيقة استبدلت ذلك الوقت بقراءة الكتب ولو صفحة واحدة في الساعة بنسبة لي افضل من التصفح غير المثمر و العشوائي ولا ننسى انة مستمر و يدفعك للإستمرار ابرز مثال هو خاصية الفيديو المتتابع الجديدة ربما منذ اقل من ستة اشهر إذا بدأت واحد ربما حينها لن تنتهي إلى بعد ساعة لذلك اخرج فور إنتهاء اول فيديو

نقطة اخرى وهي متابعة الأصدقاء، بالمختصر الصديق الذي يزعجك الغي متابتعة حتى لو كان مقرب لك انت لا تريد احد ان يزعجك او يقلب مزاجك، لا احد يستحق .

نقطة أخيرة، انا واحد من الأشخاص الغير مهتمين بالترفية على فيسبوك لذلك لا أجد اي مشكلة بعدم متابعة اي صفحات من الصفحات الترفيهية و يقتصر تصفحي علية اليوم على الصفحات العلمية و التقنية و المدونات فهو الأن بنسبة لي اشبة بموقع تجميع صفحات و مدونات و متابعة اشخاص يهمونني بهذا المجال او ذاك 

هكذا تستطيع التغلب على افخاخ فيسبوك ولا تنسى ان تحذف التطبيق من على الهاتف و يقتصر استخدامك لفيسبوك على المتصفح .

يمكنك ملئ ذاك الفراغ بتصفح موقع ted Talk الذي فيه ناس يحكون و يعلون بدون تسجيل

رائع لملئ فراغك و زيادة نضجك

عانيت من الفيس بوك السنة الماضية و قمت بحذفه و بالفعل لم اعد اتصفحه لكن منذ حوالي شهر عُدت له لكون اغلب الاصدقاء و الاقارب اتواصل معهم عبره (لحد الان لم اتابع إلا فقط ثلاث صفحات) .

على كل حال برأي من الواجب عليك ان تبحث عن شيء لكي تقوم به (لا يهم إن كان مفيد مثل البرمجة او غير مفيد مثل الالعاب) , بالتأكيد لن تتخلص منه إذا قضيت طيلة وقتك و انت لا تفعل شيء سِوى انك تُفكر بِه .

ليس لهذا الحد

انا استخدم الفيسبوك فقط في التجارة والتسويق لا غير وليس مدمن ابدا

انا ايضا كنت اقول نفس الكلام و كنت مدمنة الى حد لا يتصور يضيع وقتي في تصفح الصفحات و الصور و التفهات تارااا و هكذا يضيع وقتي على لا شيء عند بداية السنة الجديدة بتحفيز من احد اصدقائي انقطعت على الفيسبوك و في تلك المدة انضممت الى حسوب الى حد الان لم افكر ابدا في رجوع اليه بل اضن انني لن ارجع اليه ابدا

املأ وقتك بأشياء انت تحبها ضع اهدافا و اعمل عليها

الملل يقتل و قد يدفعك لفعل اي شيء فاجل ذلك اللا شيء له معنى بذل اضاعة قدراتك و وقتك الثمين على تصفح ما وصل اليه ناس على الفايسوك

فايتينغ

انا لدي فقط حساب فارغ ( لا يوجد اصدقاء , القليل من الصفحات و مجموعات تعد على الاصابع )

قبل دخولي لحسوب مررت به ولم اجد اي اشعار فخرجت .

استمر في خطتك و ستتجاوز الامر فقط لا تترك هذا الفراغ

اذا رجعت اليه حاول ان تتركه فارغ , كان الامر فعال جدا معي