انصحني بمرجع جيد لمتابعة تمارين كمال الاجسام في المنزل
السلام عليكم
كما هو موضح في العنوان فأنا أمارس كره القدم و الجري من قبل الا اني حاليا قد بدأت بمتابعة هذه الرياضه و اردت ان لا اضيع وقتي وجهدي كما تعلمون ايضا فهي رياضه تعتمد على تكاليف اضافيه في الغذاء لذا اتباع مرجع صحيح أمر جد مهم
اظن ان للجميع الحرية فيما يعتقدون ومايكتوبون. وهذا مايجسده حسوب لكن ايضا للأشخاص حرية التحكم فيما يظهر لهم ومايقرأون . شخصيا اصبحت منزعج من كثير الأفكار التي تدور في كثيرا من المقالات