كيف تتاقلم مع الحياه في الدول الغير مستقرة

أهلا بك بيننا ابن أبو داوود

بالنسبة لسؤالك، قد تتأقلم بالفعل من خلال إنكار الواقع، أو حتى الصمود، لكن المشكلة إن تحول هذا التأقلم و التكيف إلى تكيف سلبي، أي تعتاد على كل شيء، تعتاد على النزوح لمرات عديدة، تعتاد على مشاهدة القتل يوميًا، سماع أصوات الصواريخ بين كل ساعة وساعة ، قد تشعر بأن الأمر أصبح ببساطة عادي، لكن حقيقة هذا لن يستمر هذا الشعور ، سيثور كل في ما في داخلك في يوم ما، لأنك بالأصل تتألم نفسيًا وعقليًا من هذا الواقع المرير، وستثور مشاعرك أكثر عند متابعة الاخرين ممن هما خارج دولتك، ممن يعيشون حياة مختلفة عنك، ستجتاحك مشاعر الغضب والحسد، وتسأل نفسك لماذا هؤلاء يعيشون أفضل منك؟ هم فقط يطالبونك بالتحدي والصمود، لكن هل يستطيعوا أن يعيشوا مثلما انت تعيش؟ هل يستطيعوا العيش لاكثر من سنة ونصف و المستقبل مجهول؟ التكيف السلبي يعني الاصابة بمتلازمة القلب المنكسر في النهاية. لذا برأيي إن كان يسمح لك بالسفر خارج الدول التي تعيش بها، فسافر وابني حياتك بعيدًا عن صعوبات الحياة القاسية، فالحياة قصيرة وتمضي بسرعة. تأكد بأن التكيف السلبي يدمر الصحة النفسية تمامًا، تحاول أن تمضي قدما، ولكن فعليا لا تطور، وهذا كفيل بأن يجبرك على السفر. قد لا تدرك هذا في البداية ولكن سيأتي يوما ما وسترى بأن خيار السفر هو الخيار الأصح.

أهلا بك مرة أخرى، لكن لا أحد يمكنه أن يتأقلم مع ظروف غير مستقرة إلا وهو مرغوم على ذلك، هناك زملاء وأصدقاء كثر أعرفهم تغيرت حياتهم كليا بمجرد الخروج من بلدهم لعدم الاستقرار، تمكنوا من تحقيق نجاح لم يكن ليصلوا لربعه لو ظلوا مكانهم، على عكس من اضطر للمكوث خسر كثيرا نفسيا وماديا ويحتاج لسنوات ليتعافى مما مر به، وهؤلاء الزملاء بالطبع أبطال لأنهم تمكنوا من الاستمرار والتحمل في ظل هذه الظروف القوية جدا

أري أنه يتطلب مزيج من الصبر والتخطيط والمرونة. يمكنك تطوير مهارات جديدة تساعدك على مواجهة التغيرات المستمرة، والتركيز على الأمور التي يمكنك التحكم فيها بدلاً من الانشغال بما لا يمكن تغييره. بالإضافة إلى ذلك، فإن بناء شبكة دعم اجتماعية قوية يمكن أن يكون له أثر كبير في تخفيف الضغوط وتقديم المساندة في الأوقات الصعبة. كما يُنصح دائماً بالاستعداد من خلال تأمين مصادر دخل بديلة ووضع خطط للطوارئ. فبالرغم من صعوبة الظروف، يجد الكثيرون في هذه التجارب فرصة لاكتساب خبرات جديدة والتعلم من التحديات.

هلا بالعودة

إذا كنت تعيش في دولة غير مستقرة، فأنت تخوض معركة يومية تتطلب ذكاء ومرونة. لا تعتمد على مصدر دخل واحد، فالاستقلال المالي ضروري في مثل هذه الظروف. كون شبكة علاقات موثوقة، لكن لا تسمح لأي شخص بدخول دائرتك الخاصة بسهولة. الاحتفاظ بمبلغ للطوارئ ليس رفاهية، بل هو طوق نجاة قد تحتاجه في أي لحظة. تابع الأخبار، لكن لا تدعها تستهلكك نفسيا، فالقلق المستمر لن يغيّر شيئا. وأهم من ذلك كله، تأكد من أن أوراقك الرسمية محدثة وجاهزة دائما، فقد تجد نفسك بحاجة للمغادرة في أي وقت.

أفهم شعورك تماما الأمر صعب لأنك تعيش كناجي يبحث عن الاستقرار والأمان وليس كمواطن عادي طبيعي. التأقلم في هذه الحالة الخيار الوحيد ولا أقصد التأقلم السلبي واعتياد المشهد لكن أن تتقبل فكرة ان هذا هو الحل الوحيد المتوفر في الوقت الحالي وان تحافظ على استقرارك النفسي من ان هذا صعب أعرف لكن استقرارك النفسي سيتيح لك التفكير بخيارات أفضل

الناس ليسوا نموذج واحد وليسوا سواسية لا في الصحة الجسدية ولا في الصحة النفسية ولا في قوة التحمل فاذا أستطاع أحدهم ان يتأقلم فلا يعني ذلك ان الجميع مثله والتأقلم ليس معناه الرضى بالواقع او الاستمتاع به ولكن يعني القدرة على تحمله والصبر عليه.....

الحياة كلها تعب وبعض الناس لا توجد عندهم اي مشاكل لا صحية ولا مادية ولا سياسية ومع ذلك لم يستطيعوا ان يتكيفوا ويتأقلموا مع الحياة الرغدة وغادروا من بوابة الانتحار ...

انا من واقع تجربتي أن الحياة الصعبة أحياناً تخلق عند الإنسان قوة لمواجهتها والصبر عليها لان عنده أمل في تحسن الحال ولكن الحياة الرغدة الهادئة الخالية من الصعاب إذا سئم منها الانسان وملها وتعود عليها وفقد الاحساس بها سيكون الموت بالنسبة له أفضل منها لانه فقد الأمل في الأحسن والأفضل...

نحن المؤمنون لدينا أمل في الجنة والحياة الآخرة ولذلك مهما يكن من شي ومهما كانت المعاناة فاننا نجبر أنفسنا على تحملها والصبر عليها طمعاً في ما ستسفر عنه من الخير في الدنيا والآخرة...

وأما غير المؤمن فعنده معادلة اما ان اعيش في الدنيا سعيداً واما ان اغادرها