شعور عدم الرضى.

عزيزتي أنا أحقا أسفة وحزينة لما تمرين به فأنا أدرك جيدا إحساسك فقد شعرت به في فترة من الفترات لأسباب مختلفة ولكنها أيضا عائلية فمتفهمة جدا فكرة أن يكون سبب ضيقك في الحياة هم أسرتك ولأنني الحمد لله تخطيت تلك المرحلة حتى وإن تبقت بعض آثارها لن أنكر ذلك ولكن بالتأكيد حالي مختلف جدا الآن فأريدك في البداية أن تعرفي أن هذه المشاعر ستنتهي صدقيني. ولكن حتى تنتهي عليك أن تسعي أنت لذلك. الاستسلام للشعور بها وجعل عقلك يعيش في حالة الضحية سيجعلك عالقة في دوامة لا تخرجين منها والحل يكمن في استغلال ما بيدك في الوقت الحاضر لتغيير المستقبل. إذا كنت تدرسين ضعي كافة طاقتك في الدراسة حتى تصنعين لنفسك حياة مهنية جيدة وعندها تصبحين مسؤولة عن نفسك وحياتك يمكنك أن تستقلي وتتركي تلك البيئة السامة تماما، وإذا تخرجت اسعي للعمل وإذا كانت تنقصك مهارات اسعي لاكتسابها. وحاولي قدر المستطاع فصل نفسك عن ما يحدث حولك بحيث لا تتأثرين ببيئتك، ولا تهملي حياتك الاجتماعية خارج المنزل أعلم أن وضعك النفسي لا يسمح بالتواصل فربما تشعرين أنك ثقيلة على الآخرين أو الآخرين ثقيلين عليك ولكن صدقيني أنت تحتاجين أشخاص يكونوا بجوارك ليساعدوكي على تخطي هذه الفترة الصعبة، فإذا كانت لديك صحبة جيدة انفتحي عليهم واسمحي لهم بمساعدتك وإذا لم يكن اسعي لمعرفة الآخرين والتقرب منهم.

نوران،

أولًا، أود أن أخبرك أنك لستِ وحدك في هذا. ما تشعرين به مفهوم، وأي شخص مرّ بظروف قاسية وفقد كبير يمكن أن تتملكه مشاعر الحزن والغضب وحتى عدم الرضى. أحيانًا، الألم يصبح ثقيلًا لدرجة أننا لا نرى سوى الفراغ الذي تركه في حياتنا. لكن رغم كل هذا، هناك شيء مهم جدًا يجب أن تعرفيه: مشاعرك صادقة، لكنها ليست حكمًا نهائيًا على حياتك، وليست هي حقيقتك الكاملة.

الحياة قاسية أحيانًا، والرضى ليس زرًا نضغطه فنشعر به فجأة. هو شيء يتشكل ببطء، عبر الزمن، من خلال مواجهة الأمور الصغيرة قبل الكبيرة. لا تجلدي نفسك لأنك لا تشعرين بالرضى الآن، فأنتِ إنسانة تمر بمرحلة صعبة، ومن حقك أن تشعري بهذه المشاعر دون أن تلومي نفسك عليها.

من ناحية أخرى ما تصفينه يشبه أعراض الاكتئاب أو اضطراب الحزن المطوّل، خاصة أنكِ تتحدثين عن مشاعر فقدان، غضب، عدم استمتاع بأي شيء، وأفكار سلبية عن نفسك وحياتك. هذا ليس ضعفًا أو خللًا فيكِ، بل نتيجة طبيعية للألم الذي مررتِ به. العقل أحيانًا يغلق أبوابه أمام الفرح، ليس لأنكِ لا تستحقينه، بل لأنه يحاول التأقلم بطريقته الخاصة. الحل؟ لا تحاولي إجبار نفسك على الشعور بالسعادة الآن، بل ابدئي بخطوات صغيرة: اكتبي مشاعرك، اخرجي للمشي، افعلي شيئًا بسيطًا تحبينه حتى لو لم تشعري بأي متعة حقيقية في البداية. كل هذا يساعد دماغك على إعادة التوازن. وإن استمرت هذه المشاعر لفترة طويلة، فالتحدث مع مختص قد يكون فكرة جيدة جدًا.

أيضاً، خسارة الأم ليست شيئًا يمكن تجاوزه بسهولة، حتى بعد عشر سنوات. لكن هل فكرتِ أن غضبك منها ربما هو صورة أخرى من صور الحزن؟ كأنكِ تقولين: "لماذا رحلتِ وتركتني؟ كان يجب أن تكوني هنا." هذا الشعور مفهوم جدًا، لكن الحقيقة هي أن الغياب لا يعني التخلي، والموت ليس خيارًا. والدتكِ لم تهجركِ، لكن الحياة سارت بشكل لم يكن بيدها تغييره. وربما الآن، بدلًا من تمزيق صورها، جربي أن تتحدثي معها وكأنها لا تزال تسمعك. اخبريها بكل شيء يؤلمك، بكل الأشياء التي لم تتمكني من قولها، أفرغي حزنكِ أمامها ولو كان ذلك بصمت.

الحل لكل هذا ليس سحريًا، لكنه يبدأ بأن تدركي أنكِ لستِ محكومة بهذه المشاعر للأبد. سيأتي يوم تتحسن فيه الأمور، حتى لو كان ذلك ببطء شديد. لا تبحثي عن السعادة كهدف، بل حاولي أن تجدي لحظات صغيرة من السلام وسط كل هذا. جربي أن تكوني لطيفة مع نفسك، لا تجبريها على أن تكون سعيدة، فقط اسمحي لها بأن تعيش وتتقبل ما تشعر به دون أن تغرق فيه.

وأهم شيء... في هذه الفترة لا تبقي وحدكِ في هذا. تحدّثي مع شخص لا تجدين من تثقين به، اذا شخص محايد، ولا تخجلي من طلب المساعدة إن احتجتِ إليها. أنتِ تستحقين أن تكوني بخير، حتى لو كنتِ لا ترين ذلك الآن.

وأخيرًا، مهما سكبنا من كلمات، فهي لن تروي عطش مجرب، وحتى لو مررتُ بنفس التجربة، ستظل تجربتكِ مغايرة لتجربتي… وهذا طبيعي، لأن الألم شخصي جدًا، وكذلك التعافي. لكن ما أؤمن به هو أن لكل جرح طريقته في الالتئام، ولكل قلب لحظته التي يبدأ فيها بالشعور بالخفة من جديد. لا أقول إن الأمور ستتحسن فجأة، لكني واثق أن الحياة، رغم قسوتها، تترك لنا دائمًا نافذة صغيرة يدخل منها بعض الضوء، حتى لو استغرق الأمر وقتًا لنراه.

وباعتبار أنكِ تحبين الكتب، أنصحكِ باقتناء كتب تساعدكِ على فهم مشاعركِ والتعامل معها بلطف. هناك كتب تتناول مواضيع الحزن، الرضى، والتصالح مع الذات بأسلوب عميق لكنه مريح. ربما تجدين في بعض الصفحات كلمات تشبه مشاعركِ، أو حتى مجرد فكرة واحدة تُنير زاوية مظلمة بداخلك. القراءة ليست حلاً سحريًا، لكنها قد تكون رفيقًا جيدًا في رحلتكِ نحو الشعور بالتحسن.