فصل الشتاء وبرودته

هذا هو الحال عند نسبة كبيرة من الأشخاص، وطالما ليس هناك حافز قوي للاستيقاظ من النوم بموعد محدد. لذا مع العمل لا محالة من الاستيقاظ حتى لو كان الجو قارس البرودة.

ولكي أحافظ على نشاطي باستمرار أتبع التوازن بين التدفئة أو البرودة بمعنى لا أبالغ بالتدفئة فأستكين ولا أتحرك من مكاني، أو أترك نفسي أعاني من البرودة ولا أتمكن من التركيز.

الحقيقة أنني أكره كثيرا فصل الشتاء، لا يمكنني العمل أو الدراسة بشكل جيد في البرودة، تقل إنتاجيتي كثيرا، وأشعر بالرغبة في النوم طوال الوقت، يصيبني الكسل والخمول أغلب الأوقات، عكس الصيف الذي أشعر فيه بالنشاط طوال الوقت والرغبة في العمل.

كما أن مزاجي لا يعتدل في هذا الجو البارد، أتذكر أن هناك ما يسمى اكتئاب الشتاء، وهو يعني أن نسبة كبيرة من الأشخاص يكونون في حالة مزاجية سيئة طوال فصل الشتاء.

تبلغ درجة الحرارة في مصر الأن حوالي ١٠ درجات، وغالبية الناس يجلسون في بيوتهم بسبب الطقس السيء

أنا أيضا من فلسطين.. درجة الحرارة لدينا اليوم هي ١٣.

في الصباح الجو بارد، وفي الليل يبدو بارد.

لا أريد أن أظهر أنني مثالية، لكنني أحب جو الشتاء، وأيام الجامعة كانت أيام الامتحانات والدراسة في الجو البارد من أجمل ما أعيشه.

يمكننا التعامل مع فصل الشتاء بالكثير من الأشياء:

• شرب سوائل دافئة، من أجل تدفئة الكفين.
• ارتداء روب شتوي ثقيل عند الخروج من السرير.
• تعويد الجسم على الحركة وممارسة الرياضة صباحا عند الاستيقاظ.. ولو خمس دقائق فهي ستكفينا لتحريك الدم، واعطاءنا الدفء، لاسيما بعد الوضوء والصلاة.
• تدفئة ماء الشرب لتصبح فاترة، حتى نتمكن من شربها، وعدم نسيانها، أفعل ذلك مرتين في اليوم، في الصباح والمساء.
• عدم السير حافي القدمين.

أشعر بالمشكلة فقط بعد الاستحمام، فأنا لا أحب تجفيف شعري، لذا أبرد بشكل كبير، لكن ما عدا ذلك فالشتاء لدي فصل العمل، والجهد، والمتعة.

انا من عشاق فصل الشتاء وبالرغم من البرد القارص عندنا الا انني احبه اكثر من الفصول الاخرى، الليل يطول فيه، دفئ والقهوة الساخنة.

بإختصار اشعر ان انتاجيتي تزيد فيه، حقا هو فصل الاجتهاد والعمل، وبالرغم من قساوته الا اننا يمكن ان نتعامل معه إرتداء الملابس الشتوية الدافئة والاكثار من شرب السوائل الساخنة كالشاي او الاعشاب الطبيعية لانها تعدل حرارة الجسم.

أنا أكره فصل الشتاء عموما وأحب الصيف بكل تفاصيله مهما كان صعبا وشاقا ومهما بلغت حرارته، أعاني من عدة أمراض تتفاقم حدتها مع فصل الشتاء ومنها ظاهرة رينود Rhaynaud Phenomenon والتي تتميز بالقصور الشديدة للدورة الدموية في فصل الشتاء وعدم الشعور بالأطراف عموما وتحولها للون الأزرق وربما بعض التشققات نتيجة انخفاض درجة الحرارة الشديد.

لا أستطيع التغيب عن عملي أو عدم ممارسته لذا أقوم به مضطرة في هذه الأجواء للأسف.

فصل الشتاء فصل قاسي كذلك الصيف حيث يتجاوز الحرارة الخمسين، لذلك عدت إلى ممارسة التمارين وفقط أمارس تمرين الحبل وأريد الوصول إلى 1000 قفزة في اليوم .. تمرين جميل أحيانا أمارسه قبل الخروج لأنه يحول الشتاء إلى ربيع

التمرين خطر على القلب لذلك يجب التدرج فيه

طول الليل يزيد من انتاجيتي، وقسوة الجو يجعلني لا أفكر بالخروج فلا أشعر بالضجر عندما أعمل من البيت لأن كل الناس في بيوتهم

أعتقد أن اختيار القرار هو أهم شيء في هذه الحالة. فإما يقرر الفرد أن يبقى في فراشه ويشرب المشروبات الدافئة، أو أن ينهض وينجز المهام المكلف.

هذا بالإضافة إلى أن العمل والحركة تزيد من طاقة الإنسان وتدفئ بدنه، على عكس الإنسان الذي يبقى في فراشه، فسيدوم شعوره بالبرد.

في الواقع احب الشتاء جدا... وكل تفاصيله من بروده وأمطار وغيوم وبالتاكيد الاكلات الشتويه الدافئه..

واكثر مااحبه هو المدفاة والفراش والوساده... طبعا الا هذه السنه احاول الابتعاد عنهم قدر الامكان لانني في المرحله الاخيره من الثانويه.. لكن لا باس فانا احسن التعامل مع الخمول... اول ماافعل هو تحضير كوب كبير من المنبهات الشاي او النسكافيه.. وارتب الفراش بطريقه صعبه لكي لا استسهل العوده اليه... واجعل الغرفه منظمه.. حسنا قد تستغرق هذه الأشياء بعض الوقت لكنها طريقه فعاله حقا... وأفضل شيء افعله هو التخيل.. اتخيل نفسي بين تلك الاوراق وخربشات الكتابه وملخصات الدروس.. وحقا اتحفز جدا للدراسه..بالتوفيق لكِ